氣虛，為中醫名詞術語。是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。

那麼要怎麼調節氣虛呢？

下面從三個方面來分析：

１.　瞭解氣虛的症狀．

２.　對症氣虛的方法 --- 站樁功

３.　站樁功的練習方法

４.　練習站樁功的注意事項．

氣虛的主要現象有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。

中醫可以透過中藥來調理，這裡我推薦一種鍛鍊方法，站樁功．

站樁功正好有對治以上現象的功效．

站樁時內在氣血會如老樹深根吸允，經絡暢行，達到強身健體的作用。這時深藏體內的植物神經系統也會相對比較活躍，它是臟腑調控系統的重要組成成份，因此，站樁功可以很容易地調動臟腑，氣機活躍，而氣機持續地活躍會引起身體地發熱。

由於站樁時姿勢的原因，全身重心下沉到腳底，這時大腦就可以得到的放鬆，很大程度改善頭暈的現象．

站樁還可以提升陽氣呢？真正地對治氣虛體質．動能生陽，也能耗陽，言談、工作、勞累、思慮都是耗陽的動，一般的體育運動如跑步是一邊生陽一邊耗陽的，健康人的生耗保持平衡狀態。所以鍛鍊要抓住昇陽這一主導，而站樁是最適應這一思想的。

首先，我們在練習站樁功時要求禁語，初學者最好閉上眼睛，像現在很多人近視或眼睛疲勞過度的，一直睜著眼看一外會感覺不舒服，另外耳朵也要暫時閉起來，這個要求自己有意識地不去傾聽外面的聲音，剩下就是自己的思緒了，人一靜下來，雜念就會紛紛飄起來，這時也要過練習者暫時思考問題，把心放置一處，例如小腹或雙手雙腳，只要把這些功能暫時停用，才能減少了人體陽氣的消耗。

同時站樁時又增加了人體的內動。“不動乃是生生不已之動”，樁功雖外形不變，但內部氣血執行生生不息。由此，站樁功便抓住了養生健身的根本之道，生髮陽氣，強健身體，大道唯一。

動作非常簡單，下面介紹下練習方法：

練習者兩腳開立，與肩同寬；上體保持中正，微屈膝，膝蓋尖以不超過腳尖為準；兩臂棚圓，兩掌合抱於腹前，指尖相對，相距10公分奮拳頭左右；百會上領，目視前下方或閉眼。

此動作可作為基本樁功來練習，整個動作中立項豎脊，舒胸實腹，松腰斂臀，命門放鬆，中正安舒，如坐高凳。同時呼吸也要慢慢放緩，氣沉下丹田即小腹處。

每次練習可在15分鐘，習練者可根據自身情況適當延長站樁時間至30分鐘，最好每天早晚各練習一次。

１. 飯後不要馬上練習

２.　練習後不要馬上洗冷水

３.　站完樁後搓搓雙手，臉部，頭，身子，四腳，胸等，然後走一走．

結語：

氣虛是一種多發證，多因先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。有以上現象的患者需要靜養，站樁功正好是一種靜功，講究精神內養．建議患者豎立起信心，制定好計劃，每天堅持練習，相信會看到身體的改變．

祝你身體健康．

關於氣虛的調理，中醫講究辨證施治，需要確定氣虛的情況再進行治療。一般常說的氣虛是脾氣虛，又叫做中氣虛，需要健脾益氣才可解決問題，可用山藥、薏米熬粥服用，可健脾益氣昇陽。

氣虛，為中醫名詞術語。是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。

所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。

原因，氣虛是一種多發證，多因先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度。

在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。

治療上，講究辨證施治，根據不同的症狀，對症下藥......這裡就不不一一羅列，

對於氣虛體質者飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。

氣虛體質也是小兒常見體質之一，常出現於鼻過敏、氣喘、消化障礙、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心臟病等疾患。氣虛患兒，平時應注意飲食。

如何調理氣虛體質

一.合理膳食

1 培養正常飲食習慣，如定食定量、避免吃零食，飯前儘量勿吃過甜、高脂或高鹽食物、飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾。可根據食物性質選擇選擇甘平（玉米、木耳、豆類，木瓜、葡萄等）、甘溫（大蒜、香菜、生薑、蔥、茴香、醋等）、甘涼（蓮藕、香菇、綠豆、豆腐、茶等）輪流食用。儘量避免進食冰冷寒涼或未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子等。

2 在很多肉類中，雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉能較好的益氣；魚類中青魚、鱖魚（俗稱桂魚）補氣血，益脾胃效果較好。《日華子本草》雲：鱖魚益氣。《開寶本草》認為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。

3 植物類中，山藥、大棗、燕窩、花生、葡萄.櫻桃（《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛症，能大補元氣）等合理使用都有很好的益氣作用。但是對於氣虛合併其他疾病的人群，飲食禁忌上還需進行調整！

4 中藥中，人參，黃芪、紫河車對氣虛之人都有補氣作用。

二 生活規律

正常的作息及適度戶外運動，增強身體的機能，減少氣虛的加重。 陽虛之體，適應寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應避寒就溫，採取相應的一些保健措施。還可遵照“春夏養陽”的原則，在春夏季節，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽氣之助培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠，以免受風寒而患病。在運動方面，因體力強弱，選擇適合自己的專案，如散步、慢跑、太極拳等。

三 中醫理療 針灸推拿 針心俞、厥陰俞、膻中、內關、足三里等穴位，調理氣虛。推拿心前區、內關、膻中、三陰交、足三里等穴，每穴3分鐘，心俞每穴4分鐘。每日早晚各一次，20天一療程。

四 情緒調整 氣虛患者情志方面常表現為情緒低沉、抑鬱、若有所思，在養生延壽方面非常重視七情調暢， 以促進健康體質的形成。培養開朗、樂觀的性格，不發或者少發脾氣，遇到怒氣前提醒自己冷靜，保持偷快的心情和健康的感情。

同濟大學附屬東方醫院主任醫師張春燕表示：

氣虛體質主要是元氣不足，它的主要特徵表現為疲勞，很容易累，氣短，動不動就出汗，除了這些以外，患氣虛體質的人的肌肉很鬆軟不結實，平時說話聲音很低，不願意說話，還有一個重要的體徵，就是舌頭伸出來，旁邊一圈的牙齒印，同時脈搏較弱。

這一類人容易得感冒，也就是說氣虛了以後抵抗力下降，還容易內臟下垂，因為氣它有固攝的作用，氣虛到一定程度內臟就下垂了。另外就是得了病以後康復起來比較慢。

飲食調理

氣虛體質的人，在飲食上要多吃一些具有益氣健脾作用的食物，例如豆類。黃豆就有健脾的作用，因為黃入皮，黑豆有補腎的作用，白扁豆，它可以健脾止瀉肌肉香菇、大棗、桂圓、蜂蜜，這些都有一氣健脾的作用，少吃一些耗氣的食物像空心菜、生的白蘿蔔、檳榔等等。

運動調理

在運動上選擇柔緩運動，比如散步、太極拳這些為主，不要做一些大負荷的運動和出大汗的運動，如果運動量很大，出汗會耗傷津液。中醫非常強調氣，因為出汗的同時會把體內的元氣也給耗傷了，所以說本身氣虛的一定要注意，運動量不能過大。還要忌用猛力和長久的憋氣，這樣對身體是非常不利的。

穴位調理

平時可以按摩一下足三里，具體的足三里，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。中醫有句術語叫要想身體安，三里常不幹。就是說經常在足三里用艾灸灸一灸，足三里是強壯保健的一個重要的穴位。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。人乃氣血之人，尤其是女人，更是離不開氣血的滋養，氣血充足的女人像一朵盛開的鮮華，亭亭玉立，嫵媚動人；一旦氣血不足就顯得乾癟、枯萎、面黃長斑、面板鬆弛、皺紋增多、失眠多夢、乾枯脫髮、手腳冰涼、性慾減退，嚴重氣血不足還會導致腰痠腿疼、乏力氣短、陰道乾澀、更年期提前。

食療法調理氣血不足

1、棗杞乳鴿湯

材料：乳鴿2只，蔥1段，大棗10顆，姜3片，枸杞20顆，鹽1小勺，香油1/2小勺。

做法：鴿子處理乾淨，然後用清水沖洗乾淨，燒開一壺水，將鴿子汆燙下並清洗，處理好的鴿子放進鍋裡，放入切好的蔥段、薑片，加入大半鍋水開火，紅棗和枸杞事先用清水浸泡。等到鍋裡水燒開，用大勺將鍋中的浮沫打出，放入大棗轉最小火慢慢燉煮2小時。2小時後，鴿子基本燉好，將泡好的枸杞放入鍋中，加入1小勺鹽和幾滴香油，接著燉煮15分鐘。

功效：鴿肉有護肝補腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。加入大棗和枸杞子煲湯，滋補效果更好。

2、歸參燉母雞

材料：母雞1只，當歸15克，黨參15克，蔥、生薑、料酒、食鹽各適量。

做法：母雞去毛和內臟，洗淨；將當歸、黨參放入雞腹內。將雞放進沙鍋，加入蔥、生薑、料酒、食鹽、清水各適量。再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成。食用時，可分餐吃肉喝湯。

生活小妙招：多運動

要適當地運動，因為要是不運動，人體的血液迴圈的速度會變得越來越慢，這樣對於氣血不足就給出了很有利的條件，運動不僅能夠幫助人體增強體質，提供禦寒的作用，還可以保持氣血的通暢，緩解氣血不足的症狀。

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氣虛，是指由於元氣不足，引起的一系列病理變化及證候。氣虛通常表現為身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。造成氣虛的原因有很多，生病、服藥、過度疲勞、不良心態甚至過度懶惰等等，都可能造成氣虛。

氣血是維持人體生命活動最基本的物質。氣屬陽，是不斷運動著的具有很強活力的精微物質；血屬陰，是氣的載體並給氣以充分的營養。正所謂“氣為血之帥，血為氣之母”，血的執行有賴於氣的推動，氣的存在依附於血的滋養。

氣虛分為幾種，且因具體情況不同，在調理方法上也稍有細微的差異，但總體方式是一樣的。

1.健脾。脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認為血液是透過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以調理氣血必須重視調理脾胃。何況，脾胃相當於能量基礎，基礎不好，怎麼調理也還是難以見效的。

調理脾胃可以靠日常飲食。一般來講，可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

還可用黨參、黃芪、山藥、茯苓等泡水代茶飲，有補脾益氣、昇陽止瀉之效。

2.養肝。肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血也是調理氣血的根本。

所謂“肝鬱則脾虛”，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，“人臥血歸肝”，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。所以，切忌生氣，不要過度勞累，尤其要避免熬夜。

還有，中醫講“久視傷血”，因此應儘量少玩手機、電腦。

3.食療。當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥，與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等，在日常飲食中可以適量用一些，具有調節內分泌、養氣血的功效。

另外可以試試藥膳。人參、白朮、茯苓、炙甘草與羊肉燉食，益氣健脾，是著名的食療方。

4.避寒。中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。

冬天要保暖，夏天則應少吃冷食，也不要把空調溫度開太低。你想把自己凍住等日後復活，用空調是不靈的。日常多用溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加註意。

5.運動。過度懶惰本就是導致氣虛的病因之一，而運動是調理氣虛必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，能疏通氣脈。平時一定要多活動活動。另外，有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。

謝謝！大病一場或者面色萎黃或淡的女性朋友往往都會有，頭髮無光、舌邊有齒痕、食少便溏，肢乏面淡、自汗多汗、稍一著涼就感冒、呼嚕氣喘咳嗽長年不斷，這都是中醫所說的氣虛。主要是肺脾腎等臟腑功能失調，氣的生化不足所致，氣虛還可導致一系列臟腑功虛弱的症狀。

調養的方法：多吃益氣健脾的食物，保持良好的心態，中午一小時的午休時間，避免劇烈運動、杜絕熬夜晚睡、避免出汗過多，及時補充水分。

補氣血的食物，糯米、白扁豆、牛肉、雞肉、鯽魚、黃鱔、鯉魚、蝦、蘑菇、鵪鶉、山藥、大棗、桂圓、蓮子、百合、大豆等。

補氣類的中藥，西洋參、太子參、人參、黃芪、白朮、五味子、黃精等代茶飲。

補氣類的中成藥，中成藥參苓白朮丸，補脾胃、益肺氣，用於脾胃虛弱，食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力。

氣虛體質，字面意思就能知道這類人群氣不足（多數伴有血虛），乏力，爬三五層樓梯就上氣接不上下氣。氣虛的人往往肌肉不健壯，胖也是虛胖。

常見表現

語音低怯（聲音不洪亮）；

氣短懶言（有氣無力）；

易疲乏（不好動，能坐著就絕不站著）；

精神不振；容易出汗（自汗、虛汗）；

舌頭呈淡紅色，舌體胖大，邊緣有齒痕（特別是早上起床時，兩側舌邊像在牙縫擠過一樣）；

脈象虛緩（經常弱到找不到自己的脈搏）；

容易頭暈、健忘（氣虛，腦部供血不足，引起頭暈健忘）；

部分人大便稀爛（氣力不足，有些人臟腑會有下墜感）。

心理特徵：

性格內向，情緒不穩定（與外界交流少；內心焦慮），膽小不喜歡冒險（外部世界體驗少，膽小慎微）。

發病傾向：

氣虛的人因平素體質虛弱，容易感冒，還易患內臟下垂、虛勞等病。

飲食滋補：

氣虛的體質在飲食上多選用補氣健脾的食材，同時要適當排溼，如紅棗、山藥、小米、蘿蔔、豬肚、鯽魚、赤小豆，可以加入一些藥食同源的中藥材一起燉煮，如白朮、土茯苓、黨參。

宜喝溫性的茶類：

陳年老白茶（建議三年以上的壽眉、貢眉，五年以上的牡丹、銀針）；

殺青工藝到位、五年以上的生普洱適量；

熟普洱；紅茶；巖茶亦可。

當然具體還要根據季節，因為氣虛體質的人容易上火，夏、秋兩季焙火與全發酵的茶不一定適喝。總之，以喝下去，身體舒適為標準。喝健康茶，健康喝好茶！

氣虛是指人體臟腑功能失調，肺脾相對不足，氣的化生不足時易出現的表現。

人體的氣由空氣、谷氣、元氣組成。其中空氣由肺吸入，肺主呼吸，主皮毛;谷氣從脾產生，脾主運化、升清、運輸;元氣由腎提供，思二便二陰。

氣虛主要表現是:冬天怕冷，夏天怕熱。疲勞無力，抵抗力、消化力弱。氣短、自汗、元氣不足、舌淡紅、舌邊有齒痕、脈細。其中肺氣虛是適應力差、季節轉換愛感冒、冬怕冷、夏怕熱。脾氣虛是胃口不太好、飯量小、愛腹脹、大便困難。

主要引起的原因是:大病之後用腦過度，重體力導致氣虛。

氣虛容易產生的後果是:肥胖症，內臟下垂，排洩不適度，慢性盆腔炎等。

養生調理推薦:1.以補脾、健脾、益氣、緩慢而補。建議喝粥，平時多按足三里。

2.勿吃寒冷、多運動、勿思慮過多、避風寒，忌勞累。

3.春捂秋少凍，夏溫冬平補，四君子湯補氣。

4.食療建議吃紅薯（最好蒸食，補益氣力）胡蘿蔔（健脾和中，調節脾虛）建議每天喝碗胡蘿蔔粥。牛肉（益氣血，強筋骨）建議每週喝一次牛肉湯。

5.養生茶建議喝黃芪（15g）+甘草（6g）+紅景天（10g）

一看題主提問題就不專業，盟主莫怪，開個玩笑，其實中醫看病主要是根據症狀再判斷證型，再來談治療。

斗膽揣測題主所問應該是講話無力，提不起氣，全身疲乏等症狀，這個應該屬於脾氣虛，也是最常見的一種氣虛，在談治療之前，先來找病因，這個多是熬夜，休息不好，吃冷的冰的，導致脾胃內傷，脾胃為後天治本，脾胃一傷，可以說是百病皆起，一方面營養化生不足，就出現氣虛無力；另一方面，食物吃進去不能完全消化吸收就成了邪濁，痰溼內生，所以三高，中風，冠心病的病邪就出現了。

所以明白了病因的又來，再來說治療就能順理成章，首先得去掉病因，這熬夜吃冷不去根本不可能好，只會越來越重，這是前提；那麼接下來可以食補，像茯苓白朮，黃芪黨參都可以用來煲湯，這個補齊最好。如果藥補，像補中益氣丸就不錯。

最後給大家說一說坤卦的初六爻辭，履霜堅冰至，要見微知著，須知風起於青萍之末，看到自己有氣虛了，就立馬想到去掉自己不良生活習慣，不要得到積重難返再去改。

氣虛氣短建議看醫生，用儀器去檢查病。平時用黃豆、花生米去煮鍋。可吃補腎藥。可買雞塊煮吃，價很便宜。豬排骨較貴。

謝邀！我住六樓，記得十多年前退休時我能一口氣跑上樓還感覺輕鬆，現在可就不行了，上到六樓氣喘虛虛，有時背米上樓中途還得歇一下。就象本題所述的氣虛。從中醫理論看，氣虛應該源於腎、脾功能之不足，應補腎健脾。舊時老人對此多采取食補的辦法。 可用茯苓白朮黃芪黨參煲渴，平時也可多吃些排骨湯。古時僧家道家有氣練氣之說，現時也有瑜伽練氣功之說，我想這些對調理氣虛都是有用的。

1、十指梳頭疏通經脈

用手指梳頭有利於血脈通暢，增強腦細胞營養供應，延緩大腦衰老。每天在早上起床和晚上睡覺時，雙手掌心與臉相對，五指張開成虎爪狀，由前額髮際開始，用指腹慢慢向後梳理至後腦勺，重複此動作3~5次即可。

梳理時，可以用指腹稍用力按壓頭皮，但不可用力過大，頭部有微微壓迫感即可。有些人頭髮稀疏、少光澤，可常進食一些補血藥物或食物，例如大棗、桂圓、黑芝麻等，使機體氣血充足、頭髮光澤。

膽經就是足少陽膽經，為人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節各臟腑功能。

只是說起膽經來，很多人不知道該捶打哪裡。專家建議大家可以多捶打大腿外側，每天來回拍打，可以刺激膽經，提升人體的吸收能力。

平時，我們坐在那裡看電視或者休息的時候，兩手一般都是無所事事地放著，此時倒不如動動我們的手指，按揉一下自己的耳朵和腳。

耳朵和腳底有大量的穴位，適當按摩對臟腑氣血執行有益。

早晨，旭日東昇陽氣開始升騰，這時拍手可以促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。

怎麼拍呢？這也是有講究的。十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。拍打的力度以自己的雙手能承受為準，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。

雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。

平時我們用手指指腹去輕輕地在脖子上捋一捋、按一按，可以促進氣血執行，既能起到保健防病的作用，也能及時發現頸部是否有腫塊。

可以喝“四君子湯”由人參（後人將其換成了黨參，更適合日常飲用）、茯苓、白朮、甘草四味藥組成。雖只有簡單的四味藥，人參，大補元氣，健脾養胃；白朮，健脾、燥溼，以助運化，和人參，以增強人參的益氣健脾；茯苓滲溼健脾，促進健脾除溼和運化之力的增強；使甘草，甘溫，能調諸藥，讓它們共同發揮補氣健脾的效果。因四味藥材均屬於平、溫藥材，不燥熱，補性平和，品性中正，不偏不倚。

第一、加強鍛鍊。“生命在於運動”，如果身體越是缺少運動，那麼體質就會越來越差。所以說，想要令身體恢復健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會被動的興奮起來，體質也能夠改善。

第二、飲食調養。透過飲食來調養身體是一種非常常見的方法，平時可以選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿蔔、山藥、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。耗氣的食物儘量少吃或不吃，如檳榔、生蘿蔔等。生冷苦寒、辛辣燥熱的食物不宜多食。

第三、適當藥物養護。氣虛體虛的女人看起來精神狀態很差，除了要做好飲食以及運動等相關方面的養護外，在必要的時候也可採取適當的藥物養護方法。可以選擇一些補氣藥材，例如人參、黃芪、黨參、山藥、茯苓等，它們都是一些具有補氣作用的中成藥。但需要注意的是，這些藥物一定要在醫生的指導下正確服用。

第四、愉悅生活。應注意保持穩定樂觀的心態，規律作息，勞逸有度，避免過度勞神；處事待人，坦誠勿躁，淡定坦然。

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中醫認為，氣是推動身體活動的基本物質之一。氣虛即少氣、或氣不足，身體沒勁、乏力、納差、懶言、怕冷是氣虛的主要表現。

中醫描述的人體之“氣”主要包括腎氣、脾氣、肺氣、心氣。不同的臟器表現的氣虛症狀也有區別，具體來說：

1、腎氣虛：表現為腰滕痠軟、小便清長、怕冷等症狀。

2、脾氣虛：表現為四肢乏力、納差、容易腹瀉、女性月經量大或淋淋不止。

3、肺氣虛：表現為虛喘、慢性咳嗽、面板晄白、皮色不光。

4、心氣虛：表現為心悸、心慌，運動後加驟。

對應的調理方法：

1、腎氣虛：補益腎氣，固精補髓。對應的食療方法：枸杞+黃精；

2、脾氣虛：健脾祛溼，益氣和胃。對應的食療方法：山藥+白朮；

3、肺氣虛：補益肺氣，培土生金。對應的食療方法：甘草+玉竹；

4、心氣虛：補氣生血，益氣溫陽。對應的食療方法：黃芪+西洋參；