怎麼開導抑鬱症的人？

一些抑鬱症患者，家裡人看著很難受，就去勸說，或者找和患者比較好的親戚朋友勸說，如想開點，別多想，你看誰誰誰，還不如咱，該吃吃該上班上班等，心情是可以理解的，但這些話對一個抑鬱症來說，沒有任何意義，甚至還會引起反感。

正確的開導，實際就是專業的心理諮詢的過程，在患者本人認可配合的前提下，分析解釋抑鬱症形成的原理，發病機制，發作規律，痛苦原因，幫助患者找到自身的優點和長處，挖掘身上的閃光點，然後引導患者行動起來，在生活中多體驗，多嘗試，不斷提升自信心，在利用高效的暗示訓練的原理，在患者大腦怎麼開導抑鬱症的人？裡建立一個新的正確的思維，讓這個思維執行起來。

調整干預抑鬱症，包括其他的焦慮症，強迫症，疑病症等需要很專業的知識，不是鄰居張大娘，李大嬸說幾句安慰的話就能解決的，所以患者或家人要正確認識抑鬱症，尋找專人人員的幫助，儘量別託，時間越長康復難度就越大。

說來真是慘虧，真是該死，一個善於觀察的人連老伴得了抑鬱症都無從得知，甚至發展成了精神分裂，你說是不是人生的一大悲哀，對這個問題我談淡我的看法，由於近期社會壓力生活壓力等現向對人們的衝擊太大，抑鬱症患者具曾，這不是開導或看心裡醫生所能解決的問題，這是一個人的大腦神經受到了某種現象的刺激而出現的神經病理現象，對這種大腦神經性的疾病只有專業的醫生對症下藥，才能緩解，減輕痛苦，一但得病，難得去根，只有長期用藥，才能對人身有保障，不過吃這種藥，負作用太大，對身體傷害的成度也不亞於疾病的痛苦，所以用藥要謹慎，千萬不要大意，這需要一個心理健康的人來管理才行，否則後果不可想象，對於這種精神性的疾病近幾年為什麼暴發性的增長有好幾方面的原因，最主要的是相互關心，理解，包容，歡樂的氣分在家庭關係當中更為重要，只有這樣才會不使這種心理性的精神疾病發生，在此也告誡人們，一但發現有失眠，心煩不安等現象的出現，馬上就醫，越早越好，千萬別拖，大意不得，也肯請精神性疾病的專家們，以各種平臺發表一些防止此類疾病的方法，對社會也算是一種貢獻。

有所謂心理和精神問題的朋友，當前對於你最重要的事情是把貼在你身上的各種“症”和“病”的標籤趕快撕掉。

你的所有負面情緒世界上每個活人都有，就如同呼吸，要說是病，那每個人都有病。就如同吃飯症、睡覺症一樣可笑。既然是正常的，就不需要解決，也解決不了，除非把生命解決掉。你們就是個正常人，和別人沒有任何區別。所以，心理和精神問題就是個偽命題，去解決心理問題這就是問題本身，這是個可怕陷阱，一旦掉進去，自己渾然不覺，連跳出來的意識都沒有。

我們和一般人又有何不同呢，區別是別人有了負面情緒沒有陷進去，我們不但陷進去了而不知是陷阱，當然也就不知道要跳出來，更別談如何跳了，只能無辜地苦苦掙扎。

因此，有了負面情緒並不可怕，可怕的是千萬別陷進去。陷進去了也別怕，只要知道是個陷阱，不需要解決什麼，只需要跳出來就啥事沒有了。有人說：“我跳不出來啊”。那是因為你不知道陷阱是怎麼來的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉進來的。你連陷阱都看不見，那當然就不知道如何跳出來的。如果知道了這些，反其道而行，自可跳出來。

陷阱在哪呢？在於我們內心的各種執著和慾望，自己它給自己編了一張張無形大網，把自己牢牢束縛住，並在解決以為是自己心理問題原因的各種現實問題過程中，網越織越密，直至自己動彈不得。倘若反其道行之，唯有放下各種執著和慾望，放下對任何問題的解決，再燃能從陷阱中徹底走出來。這就是迷途知返。

有人非要問我具體方法。並沒有什麼具體方法。我們的內心無時無處不在。內心的問題不能靠外在的方法解決。我們還是吃飯、睡覺、工作、學習、生活，該幹啥幹啥，既然沒有病當然也只能該幹啥幹啥，否則還有其它需要乾的嗎？但這時的該幹啥幹啥和以前是截然不同的。現在吃飯時只想吃飯，睡覺時只想睡覺，工作就是工作。學習就是學習，安住於當下，既不後悔過去，也不恐懼未來就可以了。

傳統心理學由於不明白心理問題是怎麼回事，不明就裡，針對表面的各種負面情緒和生理反應科學系統地發明了很多看起來很科學、很高明、很高大上的各種“症”和“病”，讓人眼花繚亂，不由得讚歎心理學的偉大與高明。為了高明，傳統心理學家還精心設計了各種量表，顯得無比精確和科學，讓人深信不疑。然而，這真是可笑之極。我們的內心居然可以這樣精確和不變。任何一個所謂正常人，有負面情緒時，都會給貼上一個標籤。

為了掩蓋自己的無能，傳統心理學家告訴大家：“這不但是個病，而且一輩子好不了，必須終生服藥”。這個結論不知道把多少人推向了絕望的深淵。我們一旦深信這個結論，就會認命，就會放棄自己，就會行屍走肉般度過一生。這真是莫大的悲哀。

要知道，我們的一切都要掌握在自己手裡，如果歸因於外在，而我們又改變不了外在，那除了絕望還能有什麼？同理，如果我們把所謂心理問題的原因歸於外在，認為是由於遺傳、家庭、環境、疾病、金錢、別人或某一件事等造成，如果這些外在問題能夠改變還好（其實即便改變也無濟於事），假如改變不了，那你除了絕望還能有什麼。

要知道，我們的內心掌控權就在我們自己手裡，開不開心，抑不抑鬱，焦不焦慮是我們自己決定的。自己的心態只能自己去改變。同樣的問題可以不同的心態去應對。假如我們不願意去改變，那誰也沒有辦法。

我們的內心與外界沒有任何關係，和生理也沒有任何關係，相反生理變化是由我們內心變化所引起的。如果我們把原因歸於外在，那我們就失去了自己對自己生命的掌控權，就會聽天由命，就會隨波逐流，是對自己的完全不負責任，是把自己交給了別人，仍由別人宰割。

然而，你的內心只能自己去改變，別人動不了絲毫。如果希望靠讓人改變自己內心，那簡直是天方夜譚。腿在自己身上，別人只能告訴你方向，每一步都需要自己去邁。邁一步是一步，不邁就在原地。

我不是說我們大家過去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以說是竭盡全力，用盡了各種手段和方法，甚至努力幾十年，但就是走不出來。為什麼呢？因為大家把方向搞反了，沒有找到原因，南轅北轍了，結果是越努力越嚴重，還不如啥也不幹。

看似苦海茫茫，其實岸就在身後，就在跟前，一回頭，一轉身就是。我們只要現在開始停止釋放負能量，並開始釋放正能量。這一念的轉變你就已經好了，你就已經回頭了，你就已經轉變方向了，堅持下去就好了。那麼，什麼是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是無我利他，我的文章裡說的太多了，我就不在詳述了。

心理和精神問題本來是由於錯誤的思維模式造成的。然而，我們在解決它過程中還是用舊有的思維模式去解決。這非但解決不了問題，還會錯上加錯，雪上加霜，越陷越深。這也是心理和精神問題很難走出來的原因。反向反了啊！我們必須從改變舊有思維模式入手，而舊有思維模式是由於錯誤的觀念和世界觀、人生觀、價值觀造成的。這才是問題的根源。明白了這個道理，從改變觀念入手，心理問題自然就不見了。其實，何止是心理問題，人生中的所有問題都是這樣的。有人說，改變思維模式太難了。你還沒有改，怎麼就知道難了？其實，並沒有大家想象的那麼難。只要我們建立起新的思維習慣，舊有的自然就不見了。

有心理和精神問題的朋友，無論你現在處於什麼情況，首先你一定要明白，你本身除了快樂並沒有一絲痛苦，這才是真正的你。無論你此時面臨什麼樣令人絕望的現實問題，比如重大疾病或重大經濟問題，你都應該是快樂的。無論你此時的內心多麼痛苦，多麼絕望，多麼擺脫不了各種負面想法，那些念頭死死多麼纏住你不放。請一定要相信我，這些都不是真的，無論再真實都不是真的。那是你自己給自己創造的幻象。再痛苦再絕望再特殊的都不是你，也不屬於你。既然不是你，就毫不客氣把痛苦拋棄掉，就像一件舊衣服一樣拋棄掉。沒有拋棄不掉的。一旦拋棄掉了，你只剩下快樂。

不要以為這很難，難是因為你不相信我，所以也不願意去做。你一做，就會發現它就是一個紙老虎。黑暗看起來再可怕，但遇到光明，哪怕一絲光明，都會立即消失。

至於如何去做，我說的太多了。對於自己頭腦裡源源不斷萌生的各種讓自己不舒服的念頭唯一需要做的就是不理不理在不理，千萬不要和它對抗和去解決它，就是不理。只要去理了，就是在滋養它，就是在被它拖走。

負面思維非常狡猾，神出鬼沒，千變萬化，軟硬皆施，千萬不能上當跟它走。

我們一方面不理會負能量，另一方面還要釋放正能量。能量是所有問題最深層次的原因。我們現在的這個狀態，就是因為缺乏正氣，缺乏正能量所造成的。我們要想得到正能量，就必須先要釋放正能量。就像如果我們希望在秋天收穫果實，就必須在春天播下種子。這是自然規律，不以人的意志為轉移。

正能量時戰勝一切的真正利器。它就是光明，沒有它戰勝不了的黑暗。我們只管釋放正能量，毫不理會負能量就行。思維越少越好。思維越多，障礙就越多，負能量就越多。

我們的生活不需要任何改變，我們只需積極投入到工作學習中，以奉獻之心對待工作和家人，熱心幫助他人。化怨恨為感恩，化擔心為祝福，一念之間我們的未來就已改變。

如果我們現在實在沒一絲力量，分分鐘被負能量揪扯著，已經耗盡了力氣，也要堅決不理這些，這也不是真的。真正的你生機勃勃。你可以只管發一些正能量的願望，希望別人不要有自己的痛苦。正能量的力量非常大，很快自己就能感受到。內心會平靜下來。

如果是自己的家人或孩子陷入心理和精神問題，也千萬別受孩子影響，只管提升自己的正能量，千萬不能執著孩子。你執著什麼，就會被什麼牽著走，這樣你不但幫不了孩子，還會把自己拖進去。放下孩子一切問題，不再受孩子任何影響，只管一心提升自己，讓孩子被自己影響，從而最終把孩子拉上來。

困惑：有個朋友自從得了抑鬱症之後，就經常失落。迷茫、提不起精神。。。該怎麼辦？

對於這個問題，其實我們主要是要搞清楚以下幾個方面：

得了抑鬱症，應該怎麼辦？

1.情緒穩定後，進行適當的體育鍛煉，增加抵抗力；

2.積極與周圍人進行交流，調整心態、消除猜疑心理；

3.為患者提供舒適的病室環境，保證房間的採光和通風，使之心情舒暢；

4.囑託家屬保持耐心，多交流，瞭解患者的傾訴，給予鼓勵，幫助其建立正確的生活態度，樹立起戰勝抑鬱的信心；

5.瞭解與抑鬱症患者發病相關的事件，在此基礎上加強了解和溝通。

如何預防抑鬱症

1、加強人際交往：預防抑鬱症，首先要保持好基本的交際和社會關係，經常跟家人和朋友來往、交流。

2、調整飲食：良好的飲食習慣是調節個人身體機能的有效方法。

3、運動和鍛鍊：人可以透過鍛鍊來提高自身的情緒，非常有效的改善自身的抑鬱狀態。

4、不要自責：抑鬱症是一種疾病，你沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責我為什麼得了這種該死的病，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。

5、做好心理健康教育宣傳：向社會群眾宣傳心理健康教育知識，提供心理輔導。

總之，不論如何，我都希望大家養成一個良好的生活習慣，保持心情愉快，遠離疾病的困擾。

以上就是全部內容，希望大家相信科學，相信正規醫院，必要時間尋求專業醫生的幫助。

稽核：波波醫生，執業醫師

和他一起看《灌籃高手》吧。

抑鬱症…我這人雖然有時候有點喪，但是積極向上還是常態吧。可是大學生活剛開始的時候，我覺得我是有抑鬱傾向的人了。我喜歡獨處，但我並不喜歡孤獨。那個時候，身邊沒有同伴，看著穿梭於校園中嬉笑的他們，我承認我是羨慕的。大學和高中不太一樣，大學裡的好朋友好像不是你一個人的了，他可以是很多人的好朋友，就好像誰也不是誰的最好friends。後來，我看起了《灌籃高手》，櫻木太可愛了。每一集，我都會被櫻木他們弄的哈哈哈。到了只剩幾集的時候，我很捨不得將它看完，感覺一看完就好像會缺失點什麼，嗯，是快樂。《灌藍高手》陪我度過了那段我最難的時光，它帶走了我好些不開心，給我帶來了好多快樂的哈哈哈。

“這個世上總會有 突如其來的遇見和始料未及的歡喜 。”

希望有著抑鬱傾向的人，正遭遇著抑鬱狀態的人，都能夠開心起來，積極向上，生活還有很多美好的地方，會有人同你合拍，陪你可可愛愛，一同愛這個世界。但是，前提是你要積極向上哦，沒有人喜歡長期帶有負能量的人。