人的這一生唯一能靠住的只有自己，如若把靈魂和幸福安放在別人手中，那麼煩惱就必然蜂擁而至。

你這種情緒是正常的，每個人遇到類似的事情，心理上的調節都需要一個時間。建議您多做戶外運動，轉移注意力，多看看書，或者是和朋友逛街，安排好自己的時間，讓自己忙起來，閒暇的時間少了，自然就沒有精力胡思亂想了，時間是會沖淡一切的。

很多人都會這樣，空虛產生的根源是散失了暫時性的目標，所以儘快找到自己的小目標，哪怕是期盼有天過兩天吃燉肉、週末好好睡個懶覺也是一個小目標，當心理有所期盼的時候就不會感到空虛和無所事事了。其次，適量的參加體育活動，當人的身體動起來的時候，可以調節人的情緒。

覺得空虛，你可以採取以下建議： 1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向； 2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然； 3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。

空虛的時候問問自己，有沒有明確的物質目標？有沒有明確的精神目標？有沒有達到自己的理想境地？若還沒有實現理想，自己要怎樣才能去實現它？

做事需要人陪，可能是對自己沒有信心的表現。每天為自己打氣加油，為自己補充知識能量，與有正能量的朋友聊天，都會使人儘快樹立自信！

一、應當建立自已一個奮鬥目標。二、這個目標要以你的現實為基礎。例如現在是一個老師，那麼目標首先是一個優秀的人民教師。如果是工人，目標是一個優秀工人，將來當一名優秀技工。三、有了目標，要有切實的措施。比方紮紮實實的學習。這樣一步一步，一天一天逼著自己前進。自已也為每天進步興奮。每天很充實很自豪。