好多出名的人抑鬱了，都不做心裡諮詢嗎？最後導致多年不好或自殺？

名人患上抑鬱症的比例確實比較高，並且他們如果出現自殺，訊息會傳播很快，就是因為名氣大，很多人困惑，抑鬱症就是絕症，名人有錢，不存在做不起心理諮詢的問題，難道他們不做諮詢，還是做諮詢根本沒用。

名人做諮詢的費用是沒有問題的，就是多數普通家庭也可以付得起那些費用，問題在於，他們可以請得起最貴的心理專家，但不見得知道，請得到最有效的心理學從業者。

原因很簡單，現在有很多心理諮詢，心理治療方法技術，理論，但真正有效，高效的很少，有的專家雖然名氣很大，但他們的知識領域和心理問題並不十分搭調，所以有的人花大價錢找的專家，效果很差。實際很多普通的心理諮詢師也是學習低效，甚至無效的心理諮詢技術，諮詢效果很差，所以一些做過諮詢，感覺沒用的人，就說心理諮詢師是騙子，他們不是真的想騙，而是實在解決不了問題。

推行高效的心理諮詢技術，迫在眉睫，因為有大量的心理疾病患者，學生學習問題，失眠者，需要好的方法儘快擺脫困境。

首先很多人並沒有正確的分辨什麼是抑鬱和壓抑

在生活裡每個人都會有很多的煩惱和不順心，這就會導致心理壓抑，使人悶悶不樂、煩躁以及焦慮。有些人自以為自己抑鬱了，失去了對生活的希望。

其實這都是自我的心理暗示，只要能有效的釋放壓力，能很快的恢復。

那什麼是抑鬱呢，抑鬱的表現會有莫名的傷感、記憶力衰退、語言表達能力下降甚至行動能力也會受到影響。

大家可能覺得明星很風光，也掙到了很多錢，或者很多人羨慕的日子，為什麼會抑鬱呢。

因為明星作為公眾人物，並不能完全的作主自己的人生。比如經紀人安排的活動必須參加，戀情不能輕易曝光，私生活會被偷拍，最重要的是網路暴力。

來自各種方面的壓力無處傾訴，一直壓抑在心裡，時間久了就會抑鬱，他們有錢去看心理醫生，所以很多人還是能繼續生活，發生意外的畢竟只佔據少數。

所以當發現自己可能有抑鬱方面的問題時，及時就醫，相信醫生，會讓你的生活充滿希望。

人有抑鬱情緒很正常。就像人會因為很看重的事。結果卻辦的很糟糕。頓時就覺得很失落。同時讓人有種挫敗感。但是任何事都具有雙面性。有些人會從中吸取經驗教訓，而有些人會因此糾結於心，耿耿於懷。人生在世，不如意的事十有八九。每個人的生活旅途都不會平坦，順暢。都會遇到困難和挫折。就看每個人怎麼看待失敗和挫折了。名人也會抑鬱，只是因為是公眾人物，衣食住行。婚喪嫁娶。每時每刻都會被關注，所以當他們抑鬱了，不敢公開。又無處傾訴，積壓在心中，無處安放。又不敢去看心理醫生。積壓在心中，像個火山口一樣。長年的累積這種負面情緒。終於崩潰了就選擇了結束自己的生命。像張國榮。一代名星從高樓縱身跳下，給世人留下多少遺憾。其實在國外人們看待抑鬱症都很平常，沒有什麼大不了的。看心理醫生就像看感冒一樣。我在國外時一個朋友愛琳娜就讓我陪她去看過心理醫生。我覺得很正常。心理醫生會讓你盡情的傾訴心中所有的不滿和壓抑。想哭就哭，想笑就笑。隨心所欲，然後等你發洩完就給你提出幾種治療方案。你願意接受哪種方案，就用那種方法進行治療，我覺得很人性化。用差異性不同性治療抑鬱症這也是我們國家應該借鑑的。

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

好多出名的人抑鬱了，都不做心裡諮詢嗎？最後導致多年不好或自殺，你怎麼看？

2003年4月1日，一代香港巨星張國榮選擇在愚人節這天，從香港中環一家酒店的24層一躍而下，令人嗟嘆惋惜不已。

張國榮與抑鬱症鬥爭了很長時間，他在1987年的自傳中這樣寫道：“記得早幾年的我，每逢遇上一班朋友聊天敘舊，他們都會問我為什麼不開心，臉上總見不到歡顏。我想自己可能患上憂鬱症，至於病源則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。”

哥哥死前曾用潦草的字跡寫下一封遺書：“Depression(沮喪、抑鬱)。 多謝各位朋友，多謝麥列菲菲教授。 這一年來很辛苦，不能再忍受，多謝唐先生，多謝家人，多謝肥姐。 我一生沒做壞事，為何這樣?”

抑鬱症要了很多人的生命，也挽留了很多人的生命！

明星由於身份特殊！第一他們壓力大，規則多，一般人難以承受，容易得抑鬱；第二他們是公眾人物，不想被說是抑鬱症，得了抑鬱症會形象他們前途！

第二點是人們對抑鬱症的誤解，不止明星！很多人沒有意識到得了抑鬱症就要看，抑鬱症是病，需要治療！抑鬱症是上天給自己的禮物！得了抑鬱症不是沒有面子的事情！

德國的託·德特勒夫森說：“不要認為疾病是多了什麼，換個角度想疾病是少了什麼?比如車裡的指示燈亮了，提示我們需要加油續水。”抑鬱也是人體的一盞指示燈，它提示我們身體需要休息，情緒需要宣洩，生命需要愛護。只有這樣，我們才能剋制慾望，減少過度的辛勞，因為抑鬱使我們清心寡慾，沒有興趣就沒有動力。抑鬱有的時候表達了身體的訴求，拯救了人的生命。

抑鬱症心理治療專家李子勳在《送走抑鬱症》中說：當精神還處於高漲的時候，我們忘我地工作，忘我地付出和奉獻，忽視了肌體的耗竭和生命的日見脆弱。抑鬱來了，它讓我們倒下，得到了別人的奉獻、關愛、幫助和體貼，精神雖然是不快樂的，身體卻在休息，生命的力量也在恢復。

我們的大導演、大畫家陳逸飛先生如果當時有抑鬱來幫助他，他可能還好好地活在這個世界上。

拒絕抑鬱幫助的人不能不說是一種愚蠢。

其實，抑鬱需要是一種能力，是身體對情緒、壓力、疲勞的感知能力，缺少這種能力的人，不能感覺到自己已近崩潰，過勞死往往就找上他們。這樣看來抑鬱症對患者來說是福利！抑鬱症也挽留了很多人的生命！

△明星也經歷過抑鬱症，很正常

請放心，治療是有保密原則的！心理治療師不是八卦狗仔，不會去曝光明星的隱私，來訪者的治療是按照國家法律和行業倫理保護的！心理諮詢師有責任保護尋求專業服務者的隱私權，明確認識到隱私權在內容和範圍上受到國家法律和專業倫理規範的保護和約束。

對於您向我提供的資訊，我依法嚴格保密，沒有您的同意，不得洩漏給第三方。您的種種感受與看法，會受到諮詢師完全地接納與尊重，您的隱私，絕對受到保密；諮詢結束，關係立刻中斷，沒有任何牽扯，這會為諮詢帶來很大的安全感和私密性。當您自己或他人的生命受到威脅，或孩子危在旦夕（如性虐待）等，屬於保密例外。

抑鬱症治療，也同樣，對大眾，對明星，心理師都要遵守保密原則，所以來訪者要有安全感，主動去做治療！生死一線間， 崔永元、張國榮、還有前年中興跳樓員工，有的已經來不及了。

沒有治療，絕望，大大提高了自殺！治療就有希望！

抑鬱症是以心境顯著而持久的低落為基本臨床表現，並伴有相應思維和行為異常的一類精神心理障礙。即以情緒低落、做事沒有興趣、思維緩慢、記憶力下降、易怒、易哭泣、懶動，甚至出現厭世、自殺意念以及自殺行為為主要表現。如果不知道就會更加陷入，絕望，出現安全問題！我們要提高警惕——預防抑鬱症患者自殺！得了抑鬱症應該去治療而不是拖著！

△北大醫院唐登華抑鬱症治療——關於抑鬱自殺！

抑鬱症治療效果是多重因素的，有的幾個月，有的幾年！越早治療越好。

輕度到中度抑鬱症以心理治療為主，結合藥物治療。重度抑鬱症，尤其是伴有自殺意念的患者，應以藥物治療為主，輔以心理治療。目前為止治療抑鬱症，各種心理治療方法都可以應用，以認知治療常見，特別是正念認知治療，效果顯著。如果早治療就抓住了治療時機！

抑鬱症治療難就難在預防復發上，在抑鬱症治療後期就是做這個工作！

不管是用什麼方法治療，在治療後期不僅鞏固治療，而且有必要預防復發！後期我們不會馬上結束治療，而是讓患者嘗試獨立面對，在心理治療中，由原來一週一次改為一個月一次，兩個月一次，陪伴，陪護，讓來訪者安全送走抑鬱症，或知道應對辦法！很多抑鬱症患者最後就好了，不擔心復發的事情！

新聞明星主持人白巖松2000年悉尼奧運會直播的巨大成功，令央視名嘴白巖松在感受到榮耀的同時，也陷入了一段艱難的低谷期，並淡出公眾視野長達一年之久。對此，白巖松曾說：“對任何事情失去興趣，有強烈的悲觀感絕望感，一種深深的失望。”白巖松承認，他還經歷過非常糟糕的失眠，長達一年，體重從80公斤降至55公斤。他說：“你想想，我和我夫人是用筆來溝通，你就知道到了什麼地步。”那是抑鬱症，天天在想的就是自殺。最後，透過專業治療，竟連一片安眠藥都沒吃過，到現在沒有復發，就是成功治療的案例！

所以抑鬱症並不可怕，她可能在提醒自己，是上天給自己的禮物，去面對他，治癒了以後生命會更好，因為你藉助這個禮物理解了很多很多東西，比如親情，人生意義等。

一個人是否出名跟這個人的機遇、緣分、命運、福報有關係，跟這個人智慧水平的高低沒有關係，跟這個人是否得抑鬱症沒有關係。

一個人是否做心理諮詢，是否尋求心理諮詢師幫助，也與緣分、機遇、命運有關係，不是隨便一個人就去尋求心理諮詢師的幫助的，求助者尋求心理諮詢師的幫助也需要一個緣分。

一個人走了自殺這條路，相信他經歷過了很多很多的痛苦、無奈，以及經歷過了非常非常困難的選擇，不是一件容易下決心的事情，我們看一看那些選擇“安樂死”的人就可以知道這是一個多麼痛苦的選擇。

每個人自己內心深處的痛苦、無奈，一定不是一個其他人可以想象的到的，作為一個心理諮詢服務工作者，我要做到絕對的“感同身受”也是相當困難的事情，普普通通的人更是不可想象的。

對於每個人的選擇，我們只能夠做到儘可能的幫助，然後“接受”“接納”“允許”“包容”“理解”。祝願每個人都可以開心快樂幸福每一天。

你這個問題問的非常好，你這個問題隱藏的幾個假設：

1，出名的人抑鬱了，應該都會去心理諮詢了，

2，做了心理諮詢的，怎麼還自殺了？（這是一個嚴重的錯誤認知）

下面我來系統講一下：

先問一個問題：抑鬱和抑鬱症是一回事嗎？

我相信絕大多數人都無法說清楚，甚至很多人根本不承認有抑鬱症這回事。

據2009年《柳葉刀》某流行病學調查估算，中國抑鬱症患者已達9000萬，也就是說平均18個華人裡面就有1個，到2030年，抑鬱症更將成為中國疾病負擔位居第一的疾病。2/3的患者曾有過自殺的念頭，嚴重的患者中有15%會選擇自殺來結束生命，每年因抑鬱症自殺死亡的人數估計高達100萬。

另外，根據世界衛生組織2012年的調查統計，全球約有3.5億抑鬱症患者，十七個國家進行的一個精神衛生健康調查發現，平均每二十個人中就有一個曾經患過或者是目前患有抑鬱症。

抑鬱症的年患病率為1.5%，終身患病率為3.1%，抑鬱症的發病國家和地區的不同也存在著差異，以重性抑鬱症例，它對美國的年患病率大約為7%，歐洲為2%到5%，非洲為1%到7%，中國的約為2.1%。

所以，在中國患有抑鬱症的人絕對數量驚人，但是在現實生活中，你很少聽說身邊有這麼多人抑鬱的。

因為第一個原因，很多人不知道抑鬱症，所以，很多人得了並不會去治療，

這和一個人是不是名人沒有關係，這和一個人的認知有關係。

2017年釋出的：《2017年中國網民抑鬱症調研報告》，顯示50%左右的個人主要透過明星或者其他熱門事件第一次接觸到抑鬱症，而令人訝異的是，當個人可能出現抑鬱情緒時，竟只有5%的人表示會尋求專業機構或個人的幫助，而其他95%則選擇忍或者跟親友傾訴。

調查顯示，大部分人對抑鬱症只有一些瞭解或者瞭解大概。對抑鬱症非常瞭解的個體很少。無論學歷高低、年紀大小、男女，對抑鬱症瞭解程度的差異不大。調查顯示，半數人是透過明星或者其他熱門事件第一次接觸到抑鬱症，50%左右的個人主要透過明星或者其他熱門事件第一次接觸到抑鬱症的，但大約9成的民眾瞭解抑鬱症患者嚴重的可能會導致自殺。接觸到抑鬱症的原因中，因為自己或者身邊人的受到抑鬱症困擾才接觸的（28%），透過課程講座或書籍瞭解的比例甚少（24%）。這表明，中國對抑鬱症的教育和普及還是比較落後。

另一值得引起重視的資料是，抑鬱症患者得到系統治療的只佔總人數的10%左右，大部分的抑鬱症患者都沒有得到系統的治療。這表明國內對抑鬱症的治療現狀並不理想。分析可能的原因發現，70%-80%的人報告自己不清楚有沒有（或者沒有）可以進行心理治療的機構和個人。

一個人對抑鬱症的認知不但和是否為名人無關，和學歷也沒有太大的關係：

抑鬱症為高複發性疾病，目前倡導全程治療。全程治療分為：急性期治療、鞏固期治療、維持期治療。單次發作50%會有2次發作，因此需要維持治療防止復發。急性期治療至少4～6周，鞏固期治療4～6個月；維持治療，首次發作6～12個月，第2次復發3～5年，3次以上覆發宜長期服藥。通常遵循全程治療的原則，包括：急性期治療（6—8周），鞏固期治療（5—6個月）和維持期治療。首次抑鬱發作臨床緩解後，至少還需維持治療半年到一年；再次發作緩解後仍需維持治療3—5年；三次以上發作的應長期維持治療。

所以，並不是所有的抑鬱症都能治好的，尤其是重度抑鬱的，復發3次以上的，會終身帶病，這就要患者終身服藥，在這過程中，如果因為各種原因停止服務，就極容易產生悲劇的結果。

抑鬱症，不可怕，

可怕的是對抑鬱症的無知！