很多熬夜的人都會有黑眼圈的現象。1、熬夜、每天休息時間不夠，都容易導致黑眼圈的發生。我們每個正常人每天最好保持八個小時的睡眠，如果能夠達到九個小時以上睡眠，那就更好。2、還有我們睡覺提倡早睡早起，不要晚睡晚起。3、要消除黑眼圈，我們一般要保持良好的作息時間，保持充足的睡眠連續兩週或者到一個月以上，才容易使這個黑眼圈消失。4、每天早上起來，我們可以拿熱毛巾敷下眼圈周圍，有幫助消除黑眼圈的作用。

這個不確定，主要看睡覺起來有沒有精神。不是說睡幾小時就是好，保持穩定的作息規律，比如晚上幾點睡幾點起明天照常，最好睡7-8小時，中午午睡0.5-1小時。堅持形成穩定的生物鐘就可以了。

親愛的，黑眼圈的問題並非睡覺可以解決的呢，我要先了解為什麼會有黑眼圈哦。

從中醫的角度來講，我們首先會問您的生活習慣。您的黑眼圈是不是因為睡覺少而長出來的呢？一般黑眼圈很重的人屬於脾虛哦，也就是說您的脾胃是不好的。

還有可能是因為您的腎陰虛，因為如果您喜歡熬夜的話，會耗上您的腎精，還會耗傷您的氣血。所以從中醫的角度來講，熬夜是萬萬不能的，它損傷的可是您的精氣神啊！

大部分人都會覺得自己有黑眼圈就是熬夜熬的，只要不熬夜，黑眼圈就會消失。其實並不是這樣的。生成黑眼圈的原因有很多種的，我們來看看吧。

黑眼圈的形成主要有4種：

1、先天遺傳

有些人的黑眼圈就是先天體質造成的，人的體內色素比較多，代謝比較慢，所以色素不易消散，形成黑眼圈。

2、熬夜

眼睛周圍血管比較多，如果眼睛得不到充分的休息，血管持續緊張收縮，眼圈會出現血管充盈及於結，長此以往就會滯留下黯黑的陰影，形成黑眼圈。

3、身體健康問題

女性的黑眼圈長期存在，可能是痛經、月經不調引起，痛經、月經不調是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血執行失常 ，而黑眼圈就是氣血執行失常在面部的表現。肝功能長期不正常、肝腫大患者。腎精虧少則兩眼缺少精氣滋潤，長期生活方式不健康、性生活過度。長期消化、吸收功能減退的慢性胃炎患者，隨著胃病的反覆發作，黑眼圈也會加重。經常打噴嚏流鼻水，眼睛下方靜脈竇附近的血流量增加，也會造成黑眼圈，所以患有過敏性鼻炎的人，一般也有黑眼圈。

4、其他

經常在外吸收紫外線的朋友們，眼部肌膚很容易有黑色素生成。平時愛化妝但卸妝不乾淨的女生也會導致黑色素的沉積。老年人面板鬆弛老化，面板皺在一起，看上去有陰影黑眼圈。

總的來說，黑眼圈是由於熬夜，眼疲勞、衰老導致眼部面板血管血流速度過於緩慢形成滯留。組織供氧不足，血管中代謝廢物累積過多，造成眼部色素沉積。年紀越大的人，眼睛周圍的皮下脂肪越薄，所以黑眼圈越明顯。