針對腳冰涼這種情況，艾灸效果最快最好。

正常人的腳底是熱的，腳面上面，因為陽筋，有膀胱筋、膽經、 胃經，足三陽在正面上面，三陰在內側的皮筋還有肝筋，還有腳底的腎經，三陰的位置。陰和陽正常人陽是潛 在陰裡面，陽是潛於陰。所以腳面上是冷的，足少陰腎經在底下，陽在陰裡面， 腳部足底是熱的。所以正常人的腳，上面是冷的，腳底是熱的。腳是陰陽交匯的集處，集處也就是說身體的最末梢的地方。身體裡面一

有病的時候，最敏感的地方是什麼？末梢先開始，所以我們可以 知道，這是病之初始。如果腳冰到骨頭裡，越來越重。到後來心臟病的病人會怎麼樣？感覺到那個冷從骨頭裡面冷出來，心臟管動脈。小腸管靜脈，從四肢流回來的血是小腸在管，關元 穴是小腸的募穴。 小腸是生命的源頭，小 腸是由關元穴來管。艾灸關元穴，給小腸補陽驅寒，補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，不但腳越來越熱，身體也越來越健康。

手腳冰涼大部分爰發生在女性身上，由於血液迴圈不好，不愛運動，調理還是要多運動，雙手雙腳互搓，每天堅持早晚兩次每次十五分鐘。用中藥調理也能好轉。或者去中醫那看看吧，他們號脈給調理，雖然貴些，但是效果明顯。也可能體內有寒氣可以用生薑粉泡腳。

針對腳冰涼這種情況，如果是脾胃功能差，人體陽氣不足導致的手腳冰涼，可以使用一些四逆湯，附子理中湯，溫陽補腎來進行調理，提高人體陽氣，陽氣足了就可溫暖四肢。如果是精神問題導致氣血流通度不夠，可以使用一些疏肝的藥物，譬如四逆散，逍遙丸來解決，還有個簡單的方法，就是保持足夠的運動量，保持好心情，讓身體氣血正常流通。女孩們，保持每天用溫熱姜水泡腳也是非常有效的哦！

大家好，腳冰冷的程度較輕者，稱為“手足不溫”，程度較重者，稱為“四肢厥逆”。

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位。糖經過氧化後才能產生熱量，手腳才會溫暖，一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情況！

長期腳涼的危害

1身體溫度太低，其實也會影響到人體正常血液迴圈，頭髮也沒有正常的營養和氧氣，這個時候就會大量的脫髮，並且頭髮也會特別乾枯。

2人體體溫保持在36度5，才可以正常的進行各種化學反應和新陳代謝，才能夠保持正常的生命力，如果體溫比較低，那麼免疫力就會低很多。

3女性體寒不僅會導致自己手腳冰冷，並且也會讓這些女性氣色比較差，臉上黯淡無光，月經失調，甚至生育能力也會受到影響，所以大家必須要及時的進行調理。

調理方法

1、艾灸、艾灸具有疏通經絡，促進血液迴圈和增強人體新陳代謝的功能。

2、用生薑或藏紅花泡腳。每天用生薑或藏紅花泡腳。它還有利於促進體內血液迴圈並填充腳部血液。

 3、足部按摩。經常進行足部按摩，可以疏通經絡，促進血液迴圈，增加足部熱量，改善足部散熱。

我每年一到冬天手腳都是冰冷的，晚上睡到第二天腳都是冰涼的，一點熱氣都沒有，後面臨睡前堅持用熱水泡腳，堅持一段時間後確實好了很多，睡眠也有了改善。現在網路上也有很多賣泡腳包的，也可以試試，我是用艾草泡腳，因為體質偏寒，溼氣重，所以我選擇了艾草泡腳調理。

很多女生為了漂亮，冬天也要“美麗凍人”，就算是凍得手腳冰涼也不願新增衣服，這樣長時間下去對自己身體危害是很大的，當然，也有些女生冬天包裹的跟粽子似的還是手腳冰涼、暖和不起來，這是為什麼呢?從中醫的角度說，她們大多不是生病了，而是處於一個亞健康狀態，氣虛、陽虛、血虛或者氣鬱都會有手腳冰冷的症狀出現。女生，如果你自己也總是手腳冰冷，可以自己對對看是哪種情況引起的怕冷，然後對症保健。

冬天手腳冰涼的調理方法

一、泡腳

經常用熱水泡腳，可以驅散寒氣，溫暖全身，促進周身血液迴圈，及時消除疲勞，恢復體力，如果自己有腳容易出汗或腳臭，一般外用益可肌就可以。需要注意的是，泡腳的水不能太燙，以40℃左右為宜；水深為沒過腳踝骨為宜，泡腳的時長15-20分鐘；其時間最好睡前泡，利於睡眠。

二、搓腳

晚上睡前泡完腳後，把自己的手心搓熱，然後用手搓自己的腳心，搓到發熱的程度。搓的過程中要注意，手心的勞宮穴（手握緊時中指指尖所掐到的位置）要對著腳心湧泉穴（湧泉穴位於腳心，屬足少陰腎經，位置在蜷足趾時呈凹陷處），從而活血通絡強體健身。

三、食療

多吃一些溫性的食物，如姜，羊肉等，還有就是補血養血的食物，如阿膠，紅棗，枸杞，桂圓等。因為手腳冰冷通常是血氣不足引起的。需要注意的是，用用於驅寒暖胃的薑糖水，切勿在晚上喝。由於晚上人體二陰氣旺盛，陽氣收斂，這時如果攝人過多的溫熱食物或補品，會影響睡眠、影響身體合成代謝，不利於勞累後機體的自我修復，對身體有害。所以，姜作為溫補的食物，要早上食用，利於人體的吸收利用。

四、暖腳

“養樹需護根，養人要護腳。”冬天都要穿保暖較好的鞋襪，有腳汗者還要墊上防汗鞋墊以保證吸溼和保暖，使腳部的微迴圈正常運轉，如果冬季睡覺太冷可用暖寶寶等進行腳部取暖，切記不要燙傷自己。

不論是食療、按摩還是泡腳，都需要長期堅持。對於多數人來說，注意保暖、適當增加運動、調節好心情，是普遍適用的原則。如果畏冷的情況非常嚴重，光靠這些保健手段來調節是不夠的，還是請醫生診斷為好。冬天總是手腳冰涼的姑娘，首先要看看自己是哪種原因引起的手腳冰涼，看看自己是氣虛、血虛還是氣鬱，日常生活中一定要注意調理自己的身體，特別要注意補血氣。

冬天手腳冰涼的人大多是體質寒，腎陽氣不足，應該多補補腎陽，但是有的人是上焦熱下焦寒的體質就不適合通過食療的方法去治療，最好是堅持泡腳效果是最好的。所謂“冷水臉、溫水牙、熱水腳”，養生法簡單，只要堅持就一定會起到不錯的效果。

寒冬手足調理法

暖腳：

“一棵樹需要覆蓋物，而一個飼養員需要腳。”

冬天要穿暖和更好的鞋襪，有腳汗的人甚至墊在防汗鞋墊上，以保證溫潤，使腳部的微迴圈正常執行。

經常用熱水泡腳，可以祛寒、保暖全身，促進血液迴圈，及時消除疲勞，恢復體力。

重要的是要注意水不能太熱，泡足溫度宜在40℃左右，水深在踝骨以上，浸泡時間為20分鐘。其睡前時間有較好的氣泡，利於睡眠。

搓腳：

晚上睡覺前，腳泡完後，他們的手掌擦熱，然後用手擦腳，擦到熱的程度。

揉搓過程中應注意手掌的老公穴（雙手握緊時中指指尖捏到位置）至心足的（心足，是腳少陰腎，位置在腳趾處時抑鬱），以便活絡通絡強壯身體。

飲食：

多吃些溫熱的食物，如姜、羊肉，也有補血的食物，如射箭、紅棗、枸杞、龍眼等，因為手和腳的冷血通常是由缺血引起的。

需要注意的是，用來暖胃的冷薑糖漿，晚上不要喝。在晚上，身體的兩個陰氣很強，陽氣是會聚的。

如果攝入過多的溫熱食物或補充劑，會影響睡眠和身體的合成代謝，不利於疲勞後的自我修復，對身體有害。因此，生薑作為溫熱的補品食品，早晨食用，有利於人體的吸收和利用。

冬天手腳冷的大個子多是體質冷，腎陽氣不足，應多填腎陽，但有些人的體質上焦熱下焦冷的方法適合通過食物治療，最好是堅持泡足的效果最好。

所謂“涼水臉，溫水牙，熱水腳”，保持良好的衛生法簡單，只要堅持一定能有不錯的效果

腳冰涼怎麼調理呢？

1、在我們中醫認為手腳冰涼是一種閉症，所謂閉症，不通受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。再有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數，這是激素變化，通過影響神經系統，導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。手腳冰涼會導致女性月經少，月經不調甚至不孕，女性在經期孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛更容易引起手腳冰涼，如果不及時加以預防會導致精神不佳，身體胃寒，長期手腳冰涼，在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風溼病，胃病等疾病有關，女人一定要注意保暖，可以通過汗蒸，進行體質的調理，毛孔會張開排出體內的溼寒，加上溼度的高低調控，就可以達到暢通血液的目的，其重點就在於疏通經絡，活血化瘀，改善血液迴圈和新陳代謝，讓血液迴圈起來，同時還要多補充營養，維生素調理。多吃堅果，胡蘿蔔等溫熱性的食物。