人，要想幹一斑事業。首先戰勝的不是別人而是自己……你有怎樣的情緒和心態，就會有怎樣的表情和表態。比如焦慮、害羞、怕事和膽怯等。照你的經歷之描述，其實沒什麼大起與大落的。而每一個闖蕩社會之人，跟你的經歷都基本上差不到哪去。所不同的是他們善於處置且又善於樂觀的應對遇到的難題罷了……而你卻正好與他們做的相反而已。

一個人，要想活得輕鬆自如，光靠努力和奮鬥是遠遠不夠的。因為理想很美感，現實很骨感。在人生路上，走彎路和遭遇挫折是一個人一生中不可避免之事……當遇到彎路及挫折時，頭腦要冷靜對待、心情要調好高度，隨時保持樂觀健康的心態來應對遇到的難題，在哪裡跌倒就在哪裡立即爬起來。要有“不到長城非好漢”的敢闖敢拼之精神，也要有艱苦樸素的創業動力和樂觀上進的良好心態。我相信，天無絕人之路。而這路就在你的腳下……

關於“為什麼我總感到焦慮”我試試回答一下。俗話說：性格決定命運”，人的不同性格決定其主觀意識對待客觀事物的方法、態度及處理手斷和達到的效果等一系列環節都不同或存在著差異。有的人性格內向，沉穩少急，少言寡語，善思多謀，這種人將來可謀大事。但亦有性格內向，寡言少語，思慮過度，憂鬱焦慮，神精脆弱者，這不僅是性格問題，而且是由性格問題導致精神狀況也發生變異，就要引起警惕，要找心理醫生疏導。你這裡只談你的焦慮問題，其實你並沒全說來。通常性格內向的人，由於青春期，人的生理生物節率發生變更的同時，也會導致青年人內分泌紊亂現象和情緒上的變化，這本身是正常現象，如果在此期間其家長關心，正確開導，老師過問，同學互相安慰開導，往往是可順利度過的。但亦有自我封閉，缺乏與人溝通，這類性格出現問題比較多，中醫的七情至病理論就有“思傷脾”“憂傷胃”之說，憂思傷脾胃，造成胃口不開，食慾不振，面色憔悴，入睡困難，多夢，失眠也再所難免……，不僅僅是焦慮這麼簡單的問題，照此發展導致憂鬱症出現並不意外，我感到其實上述現象症狀你可能都存在。因此要痛下決心改變性格，用一段時間，用逆向思維幹你不喜歡乾的事，即針對對你性格不利的事情，(但不能違法犯罪或損害他人之事)，改變一下你的性格，可能對你今後對世界觀的看法有所幫助。

樓主其實挺優秀的，能克服自己多種情況！！焦慮症，其實自己放輕鬆點，你自己挺優秀的。別在乎別人眼中的自己，做好自己。一切順其自然，都會迎刃而解！

這說明你的形象思維不夠，老是想得複雜，太實際了。因此，有時候思想感情的範圍就太狹窄了！你應明白，可以把自己思想範圍無限地擴大開來，這樣會給人新的快樂！從許多嚴酷地束縛人心約清規戒律中把人解放出來，使你變得崇高！生活中許多複雜的現象，往往會象迷宮似的苦惱著我們。它需要有極其清醒的善於分析和思索的頭腦。從而這一點又不是人人都同樣具備的！你會學嗎？！

人生最高境界是，活到老笑到老，人情冷暖，名權色利的現實社會。有適度的焦慮不安是正常的，居安思危，才有奮發向上的心志。你過於要求自己，就會造成希望越大，失望就越高，就像我最近喜歡一個我非常崇拜的一個才女網友，明知無緣，等她就不如等死，起馬死期一定會來，戀於心裡也是一種快樂，只因為你自卑感過強，就難與和社會和人際關係勾通不了，從而經常產生焦慮感而失落，當然也有你心胸思維狹窄，環境經濟緊逼，就會使你沒有知心朋友，抑鬱情懷無法釋放，在惡性迴圈中轉圈，什麼做人難，難做人，人難做，是一樣的，只要你知難就不難，焦慮感我相信李嘉誠有，王健林有，馬雲也有，到美國總統也有，世界上堅本就沒有一帆豐順的人，假如有，那人一定是由火葬場來的…鬼人。克服焦慮最重要是，克服自己，每一天都自己給自己加油打氣，大聲告訴自己，今天一定比昨天好，不要比別人了，相信你明天會更好。

你總是感到焦慮的原因可能是你好勝心強？總覺得自己如果有一樣不如人家，就會拼命去努力彌補這方面的不足？你是一個刻意追求完美的人吧？猜測你應該有一顆比較脆弱但很單純的心？你應該在生活中有一種小小的潔廦？所以你會讓自己的世界建立在十全十美的基礎上！你的臉皮應該很薄？薄的不能容忍周圍同事在某些方面比你強！所以你是打一槍換一個地方，結果發現生活中需要補充的太多太多了？所以你有些無所適從？你把工作中的不良情緒新增到情感中去了，所以，你覺得眼前一切很茫然……？你是女孩子吧？假如你是女孩子，你且放下其它刻意補習的時間，好好調整心態，打扮得漂亮的準備好好戀愛吧，邊工作邊戀愛，女孩子三十歲以後那就很不好找啦。現在年輕人大都二十四五歲就結婚了，三十歲以後的人都是有很多不同原因的。可能大學生一類的居多吧？高不成低不就的。我的建議不要刻意地追求完美，高高興興地融入這個現實社會，一切順其自然吧。該來的總會來，但是你總要去懷著一顆美的心去尋找。言至於此，對錯莫怪。

焦慮是因為你遇到問題不知道怎麼解決，總是想著這個問題，按自己的思路解決。出現這問題你首先要冷靜，頭腦發熱思維複雜更難理清頭緒，解決問題。出現問題首先根據形勢能力，自己的優缺點，該努力的努力該放棄的放棄。遇見問題首先心要放寬，不要考慮過多，煩燥啦生氣啦等等，這樣才能專心解決問題。

焦慮是一由過度的精神緊張和疲勞而引發的一種症狀。此症起由於大腦長期緊繃，精神抑鬱，心結煩悶不暢。此症起發時，不思食慾，性急易爆，煩悶不安，總感覺左右阻濟不通，思想燥亂。初發期應早治療，別讓其引發為精神分裂症(神經病)。平時自己學會放鬆，別整天把學習，工作等緊張壓力積濟於心，調節一腦力勞動，注意飲食和營養。多做些運動，保證良好睡眠，讓心外於平和狀態中，這樣也能起到抑制和冶療的良好作用。

那是壓力所致！如果您工作老是找不到頭緖忙忙椂椂還幹不好就會有這種現象。放鬆一下自我，振作精神，想好了再幹！

我覺得人的焦慮和精神狀況是跟時代是有關聯的。具體有什麼關聯，我先考慮下。

首先想說的是：

1）十年前，很少談到焦慮，有可能是因為你那個時候比較小，關注的領域也不一樣。

3）國家近幾年對於精神衛生狀況的重視也有一點的關係。所以人們的關注度就比較高了。有祖國的官方的支援，在社會各界的關注也就不一樣了。

所以，回到你問的為什麼會焦慮呢？

1）你可以想一下，早在30年前，大家的關注的事情和現在是不是不一樣。像我媽媽那個時代，她即便不上學家裡也是支援的，因為在那個時候對人們的期待大概是要溫飽就好了。但是現在的孩子的壓力和過去就無法比擬了。

2）這個時代賦予大家的成功觀和金錢觀也不一樣。在近十年大家的精神狀態都是在一種激進和追趕的狀態中的。買房子，創業，越來越成功之類的。時代賦予大家的這種隱性的觀念也會慢慢得影響著大家。我的一個好朋友常常就是在一種被時代追著跑的狀態，他最近正在申請國外的博士，他想要變得更加成功。於是，我常常跟他灌輸的是：你看，香港的那個社會，大家即便做的是一些很底層的工作但是在精神狀態上依然很富足，所以不要那麼著急，沒有關係的。

所以，大概是這樣的。希望你精神富足，過得開心。

祝好。

可以明確地說，很多人都和樓主一樣處於不定時焦慮的狀態，包括我在內。本著說話要有依據的原則，我們可以看看一個數據：

中國疾控中心提供資料顯示，中國焦慮及抑鬱患者總數在1億以上，科學研究發現每4個人當中就有1人會在一生某階段患上某型別的焦慮症。

嗯，看到這麼多人和我一樣， 我就放心了，哈哈，當然這是玩笑話。

言歸正傳。目前醫治焦慮症多采用一些鎮靜、抗抑鬱、抗焦慮的藥物，但療效不甚理想，且長期服用反而會引起不良的副作用。一來患者容易產生很大的抵抗情緒，不宜治療;二來抑制神經藥物服用過多，對患者的身體造成了很大的傷害，更不易康復。因此目前臨床醫療開始使用負離子自然療法，有效針對焦慮症進行治療。

負離子是一種存在於自然界中的有益因子。負離子可按遷移率將其分為大、中、小三種，其中的小粒徑負離子因具有粒徑小、活性高的特點，最易透過人體的血腦屏障透過脊液作用於人體，十分有利於人們的健康。而據新華社及光明日報等權威媒體報道，隨著生態負離子生成晶片技術及納子富勒烯負離子釋放器技術的問世，這種來自於大自然 的小粒徑、高活性的負離子如今可以進入到普通家庭，首次實現了人工負離子的生態化時代。比如香港瑪麗醫院就曾經使用能產生小粒徑負離子的森肽基負離子生成機進行焦慮、抑鬱的治療，有效率達到91%以上。

人最大的恐慌，是對自己無能的恐慌，你才23，還有很多機會的。唯一改變的方法，就是求進步，學點真本事，即使離開也有飯吃的那種

踏出校園步入社會自擾綜合症（瞎編的）

主要體現為找不到自己在生活中的位置和存在的價值

給你個解決辦法，找個女朋友就好了或者喜歡的女人去追一追

總是很焦慮，一般是患上了焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。

總是很焦慮，可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關係。

1、精神因素：

輕微的挫折和不滿等精神因素可為誘發因素。

2、病前性格特徵：

自卑、自信心不足，膽小怕事，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動。

3、生物學因素：

焦慮反應的生理學基礎是交感和副交感神經系統活動的普遍亢進，常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。軀體變化的表現形式決定於患者的交感，副交感神經功能平衡的特徵。

4、抽菸、酗酒與濫用物：

研究人員認為焦慮症患者藉助酒精、尼古丁與物來抒解焦慮症的低潮。但新的研究結果顯示，使用這些東西實際上會引發焦慮症及焦慮症。約有30％的嚴重焦慮症患者酗酒與濫用物。此外，焦慮症患者對尼古丁上癮的機率比正常人高2倍。

5、認知過程，或者是思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。

研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。

建議你自己靜靜的考慮一下，到底為什麼會焦慮呢，最讓你焦慮的事情是什麼呢，找到了具體的原因才好考慮解決的辦法，其實人對生活要求的少一些，會活的更開心一些的

1、社會心理因素

焦慮症的發生多與社會背景相關，與生活事件激發為主要致病源，如生活窘迫、工作困難、人際關係緊張等。此外，與移民、生意失敗、遭遇意外等也有密切關係;

2、抽菸、酗酒與濫用物

過去，研究人員認為焦慮症患者藉助酒精、尼古丁與物來抒解焦慮症的低潮。

但新的研究結果顯示，使用這些東西實際上會引發焦慮症及焦慮症。約有30%的嚴重焦慮症患者酗酒與濫用物;　

3、生物因素

焦慮症可能還與羥色胺神經遞質的失衡有關。神經細胞在大腦中，神經遞質是特殊的化學信使，並幫助神經細胞移動資訊。如果神經遞質失衡，郵件無法透過正常的大腦。

這可以改變大腦的方式作出反應，如緊張、害怕，從而導致焦慮;

4、認知不同因素

或者是你的思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成 危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力;　

5、疾病因素

罹患慢性疾病得焦慮症的機率較高。

甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上焦慮症。焦慮症也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟 癌、腦瘤、帕金森症、阿茲海默症等。若干研究顯示，焦慮症與心臟病有關連，多達一半的心臟病患者會得焦慮症，患焦慮症的男性得心臟病的機率比一般人高3倍。

謝謝邀請。坦率說，焦慮幾乎是每一個華人的普遍精神狀態。不論出於什麼階層，處於什麼年齡，似乎都會有焦慮。小學生焦慮繁重的課業負擔，高中生焦慮高考，大學生焦慮就業，進入職場後的人擔心與同齡人拉開差距。因此幾乎每隔幾年，中年危機這個詞就要火一把。

關於焦慮產生的原因，我想我從兩個方面解釋下。第一個是歷史的角度。焦慮其實是普遍存在的，可能古代大家就是焦慮的。這與古時候長期戰亂食不果腹富的歷史、倡導憂患意識的成長環境和不健全的保障機制有關，從小我們學過的就是“人無遠慮必有近憂”，你說我們怎麼能不焦慮？認識到這一點，大家就不要把焦慮太當回事，適當放寬心態。

第二個，是個人原因。很多時候焦慮是因為慾望大於能力，而遙遠的目標久久沒有實現導致的。比如很多農村小學生，去城裡念初中就非常焦慮，以前自己都是班上第一第二，可是現在只能處於班級中游。可是我們要知道，城裡的孩子從幼兒園就開始培優，我們的學習可能從一年級才開始，這種差距可能本身就存在的。所以，面對類似的焦慮，我們不要過於焦慮，非常自己與最優秀的人比較，踏實做好自己，爭取每天都比昨天進步，你就很厲害了。

那我們為什麼會焦慮？我個人認為應該是自己缺乏方向，不夠自信造成的。

舉例一個25歲左右的一個年輕人，或者剛畢業，或者已經出來多年了，此刻班上著，工資也夠自己花，女朋友也有，也談的差不多。按理這是正常的生活方式。可是突然有一天這個年輕人他意識到，這樣的生活正常是正常，但遠不是這樣的，它應該更好一些。

想要更高的工資，想把女朋友娶回家。可是憑什麼要更高的工資？憑什麼把女朋友娶回家？目前這兩個都做不到。那怎麼辦？也不知道怎麼辦？那麼焦慮就來了。

所以時常焦慮是因為，自己內心有意識渴望達成的目的，無法達到。或者想擁有的事物無法擁有。不知道如何去改變自己，找不到宣洩口，便只好用焦慮這種方式來提醒自己了。

生活中找不到安全感幾乎是所有心理問題的主要問題，包括焦慮！每個年齡段有每個年齡時期的焦慮，幼小的孩子必須和父母分離上幼兒園焦慮，少年學生為完成大量作業和考試成績焦慮，青年時為工作住房和戀愛結婚的事情焦慮，中年人為父母子女的撫養贍養所帶來的壓力焦慮，到了老年又會替子孫的生活和自己的健康問題焦慮！似乎人一輩子都是在焦慮擔憂中度過的，只是有智慧的人會懂得取捨，不在自己無能為力的事情上多費神思，把眼光放在當下，做我眼目前能夠做到的事情，想我現在可以掌控並能夠著手去解決的問題！所以處理得好，焦慮的情緒很快就會過去。處理不當，焦慮會加重最後成為叫“焦慮症”的疾病！……“焦慮”作為一種情緒的存在很正常，它讓人有危機意識，提醒你生活中有哪些問題需要面對需要去解決！但你把“焦慮”當做不好的情緒反應時，你就轉移了現實問題本身，而把不是問題的焦慮情緒反應當成了問題，那麼你不但沒有解決引起你焦慮的實際問題還給自己增加了新的情緒問題！……認清焦慮的本來面目，一切順其自然，不去妄圖控制自己無法控制的事情，那麼我們就會在產生的焦慮情緒中度過讓我們感到焦慮的事情！

有很多人都會焦慮，我雖然看得很穿，也會焦慮。年輕人工作，生活不如意，想努力賺錢沒有門路，還有許多好青年擔心農村的父母孩子等等，總之生活不如意情感不舒服都會焦慮，怎麼辦？老年人焦慮，孫輩們讀書了，藝技比賽了，考級了，老伴身體不舒服了，大熱天，九十多歲老孃抗得住嗎？養老院的老丈母孃吃得好嗎等等都是思考問題，所以也會焦慮。我想解決這個焦慮狀態，就是要學板橋的【難得糊塗】，可是可能嗎？人生就是這樣的，一根根繩索套在脖子上，你想掙脫，可又舎不得，因為每根繩索都連著親人！人生就是在焦慮和幸福中度過的。