手機現已不僅僅是通訊裝置，還是不少人的娛樂神器，尤其現代的年輕人是長期手機不離手，喜歡用手機看小說、玩遊戲、上微博。那麼，長時間玩手機對眼睛有影響嗎?

　　玩遊戲易得乾眼症

　　玩手機遊戲時，螢幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適症狀，發生乾眼症。

　　青少年視覺疲勞、近視加深

　　長時間用眼本身就容易造成視疲勞，而智慧手機本身螢幕大，亮度高，聚精會神地盯著手機螢幕，尤其當週圍環境暗，而手機螢幕亮時，對眼的損害尤其大，長此以往容易導致視力下降，近視加深等問題。特別是18歲以下青少年，近距離長時間使用手機，增大近視風險。

　　低頭玩手機易患結膜炎

　　長時間玩手機，特別是在顛簸的車上低頭看手機，會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導致結膜血管輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眼角面板潮紅、溼潤、結痂的現象，如果不注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。

　　玩手機保護眼睛的方法

　　1、手機在夜間玩亮度調暗，白天調亮。

　　2、堅持每玩一小時閉目養神半分鐘。

　　3、晚上在房間玩時不要關燈，把房間的燈調柔和一點。

　　4、雙手摩擦至溫熱輕輕按摩眼部。

　　5、字型調大點。

眼周肌膚的黑斑、眼周暗沉、多個小細紋、眼袋的出現，這些都是長期面對電子輻射而出現的必要問題。同時，還會直接造成眼睛視力的下降！

而電腦輻射對眼部肌膚造成的傷害就更為明顯

電腦產生的電磁輻射會直接侵害面部的面板，尤其是對於脆弱的眼部肌膚的影響是更為嚴重的。首先，電腦輻射會導致眼周面板缺水乾癢、膚色變黃、產生細紋，讓面板越來越幹，同時，電腦輻射也為斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件，從而加速了眼部面板的老化與鬆弛程度。

另外，而處於開機狀態下電腦的靜電作用會令顯示屏表面吸附許多空氣中的粉塵和汙物，使近在咫尺的眼部面板處於一個肉眼無法看見的“髒兮兮”的環境中，從而致使眼周肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內幹都是“電腦肌”的特點，從而加快面板的氧化和衰老程序。

那麼，如何減少電腦輻射對於眼部肌膚的傷害？

1.注意長時間休息

避免長時間的連續性操作電腦，注意中間的休息時長，一般在對著電腦1個小時之後，儘量對外遠眺10分鐘左右，給予眼睛一個適當的休息時間，減少眼周肌膚的疲勞感。

2.正確的用電腦方式

在使用電腦的時候，儘量要保持一個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40~50釐米 ，使雙眼平視或輕度向下。同時，電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，而工作室也要保持舒適的溫度、清潔通風的空氣。

3.注意面板的清潔

電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到眼部面板，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起面板病變。故而，在用完電腦後，儘量做到清潔面部，給予肌膚充足吸收新鮮空氣的空間。

4.注意營養攝入

儘量多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質，對於眼部肌膚是很有益的。