瘦人健身，採用跑步運動的方式當然可以啦！

瘦人通常是指體脂指數BMI接近18.5，但也屬於正常體重。

很多的瘦人，身體的基礎條件還是很不錯的，如果沒有其他疾病，可以參加任何運動訓練。

透過科學合理的訓練，參加跑步甚至參加馬拉松運動都是可以的。

而那些BMI指數低於18.5的瘦人，屬於病態型瘦弱的人，即便沒有其他疾病，也是弱不禁風的。

肌肉骨骼等身體組織，心肺功能相對弱化，沒有足夠的體能支援身體參加跑步這樣的運動訓練。

跑步運動對這些人來說，運動量就偏大了，不僅對恢復身體健康沒有好處，甚至會帶來其他運動傷害！

BMI指數低於18.5的瘦人，應該先去醫院檢查一下身體，確定沒有其他疾病，可以在醫生或者健康管理師的指導下，制定一個適合自己的健身運動方式。

希望透過一些基礎鍛鍊，逐步提高身體素質，在身體健康狀況達到運動標準後，再參加一些運動量比較大的運動專案，循序漸進的鍛鍊身體，才能真正達到鍛鍊健身的目的！

希望每個人都能享受幸福健康的生活。

不適合，越跑越瘦。單一片面的看待跑步，也算不上什麼健身，充其量算消耗罷了。華人最缺的是關於運動健身的常識，而不是片面認知。