穴位”是中醫學的特有名詞，穴位是人體臟腑經絡氣血出入的處所，俗稱穴道，人體的主要穴位有：百會，位於頭頂中線與兩耳尖連線之交叉點。太陽：位於眉梢與目外眥間外1寸。人中：位於鼻下人中約上1／3處。關元：位於臍下3寸處。膻中：位於臍上4寸處。命門：位第2、3腰椎棘突間。合谷：位於第1、2掌骨中點連線之中點。經常按壓這些穴位，對我們的身體有好處。

穴位按摩，是中國傳統醫學的重要組成部分，它是以祖國醫學理論為指導，以經絡腧穴學說為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。

穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發人的經絡之氣，以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。

穴位按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩；以經絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。

人體6個重要穴位，其中有2個是長壽大穴哦！

1、湧泉穴

取穴：足底中線，腳趾方向1/3處，足趾彎曲，足底前凹陷處。

按摩：睡前端坐，用雙手手掌來回搓摩腳底和湧泉穴108次，感覺發熱發燙為度。然後用大拇指點按湧泉穴49下，感覺痠痛為止。

功效：充足腎精、明目聰耳、增強性功能、強壯腰膝腿腳、延年益壽、改善頭痛、耳鳴等。

2、足三里穴

取穴：腿部外側膝眼下3寸處，距脛骨前緣外側一橫指處。

按摩：雙手大拇指點按足三里穴。每次108下，用力感覺到痠痛為宜。

功效：健脾壯胃、擴張血管、改善血凝集、消除疲勞、改善便秘、止瀉治痢疾等。

3、命門穴

取穴：後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍平對的位置。

按摩：手掌摩擦命門穴和兩腎，感覺發熱發燙為宜。

功效：強腎固本、溫腎壯陽、延緩衰老、強壯腰膝等。

4、百會穴

取穴：兩耳廓尖端連線和頭部前後正中線的焦點。

按摩：睡前端坐，手指來回摩擦百會穴108次。也可以用右手空掌心輕輕叩擊百會穴。

功效：增補元氣、調節心腦血管、益智開慧、延年益壽、治療頭疾、改善失眠、緩解神經衰弱。

5、會陰穴

取穴：生殖器官和肛門中間凹陷處。

按摩：睡前或早起，半臥半坐，用手指點按108下，力度感覺痠痛為宜。也可以透過提肛方法按摩會陰穴。

功效：疏通經絡、促進陰陽迴圈、強化性功能、治療痔瘡、便血、便秘、尿頻等。

6、神闕穴

取穴：人體肚臍。

按摩：每晚睡前，雙手搓熱，左下右上疊放在肚臍，男性順時針揉動，女性逆時針揉動，每次360下。

功效：充盈真氣、恢復體力、強壯腰膝、補養氣血、益壽延年、治療腹痛腸鳴、水腫腹脹、瀉痢脫肛等。

高血壓可以按摩哪些穴位？

高血壓穴位按摩對降壓有一定的作用，穴位主要包括以下三個穴位；

第一、是曲池穴

在肘關節彎曲成直角肘橫紋外側端凹陷處，使用方法是手肘彎曲成直角，用另一手拇指按壓其餘四指抓住手臂按壓，治療高血壓的穴位可以有效降血壓。

第二、穴位是內關穴

位置從手腕根部向上三橫指，位於兩根筋之間的凹陷處，主要的操作方法是食指和拇指夾住手腕，配合並調節呼吸效果比較好，治療高血學的穴位，內關穴可以應用於心律失常、心絞痛以及高血壓等。

第三、穴位是風池穴

它是位於頸部兩側大筋外側的線中的髮際的凹陷處與耳垂是齊平的，雙手進行按摩有利於降低血壓。

中域教育為您解答：

人體主要有十二經絡和奇經八脈。

我們每個人都有兩個“長壽穴”：一個是“湧泉穴”，另一個是“足三里穴”。 湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強盤壯骨之功效。

中域在這方面也有很多內容，幫你學習人體的穴位，走上中醫之路