剛開始戒菸的頭一個星期是最難熬的一段時間，我是想抽菸的時候就找事情做，反正是不要讓自己閒著，我是上跑步機跑步，做俯臥撐，騎車，感覺累了煙癮就過去了

戒這個思路就不對，慎獨很難就是這個道理。正確的辦法是從內心深處厭惡它，至於怎麼完成從依賴到厭惡，這就要講一會了。。比如：你要知道你抽的不是植物菸葉其實就是浸泡過的紙頭，不信拆一根中華，菸絲泡水裡兩天後就溶解成一層膜了，草本是泡不化的……打字累先到這裡吧

關鍵是恆心與毅力喲。如果打算戒菸的話，自己必須要有毅力、恆心的。可以試試藉助服用維生素C戒菸法。每次取2片維生C片，搗碎，放入水杯內，加入白糖和涼開水適量(其味道類似酸梅湯)攪拌後含服，每次可保持兩小時左右不犯煙癮。待煙癮再發作時，如法炮製，再飲一次，可保持3～4小時無煙癮。第三次戒除煙癮的時間更長。獲取維生素C除了從蔬菜、水果中吸收外，還可直接服用維生素C片劑（但加糖含服效果好）。

我每天一包的量抽菸最少二十年，目前用思想轉移成功戒菸八個多月，主要還是要自己從內心真正意識到它的危害下定決心。

簡單來講五尺大男兒一支菸問題解決不了嗎

從醫學角度來講吸菸十五年的肺表象就是癌的體現，去趟三甲醫院全面檢查一下自己的肺，看看醫生怎麼說最後就可以做決定

痛風是一種富貴病，也許你不瞭解痛風，可一旦你的腳上長個大疙瘩，疼痛難忍、無法行走以致上廁所都要爬行的話，你就知道它有多可怕了。

記得去年過年的時候回老家探親，差點出了大事。老家有個不成文的習俗，就是在過年的時候，村子裡每一家都會輪流請客，互相招待。所以，各家都會將宰好的雞鴨魚肉和自釀的陳年美酒全盤托出，生怕氣勢上輸給別人。

我是從這個村走出去的第一個大學生，現在我的事業還算不錯，每次回去都有種衣錦還鄉的感覺。為了報答這個養育我的地方，我出錢幫過村裡鋪路，從此那時起我的名字便家喻戶曉了。可我每次都害怕回去，因為村裡人太熱情，每次都會灌我酒，然後求我辦事。

這次，我父親70大壽不得不回，可也就是這次我終於喝醉了。我記得我是被朋友抬回來的，他們說我說了不少胡話得罪了舅舅，那天他飯都沒吃就下地去了。等到我醒的時候，正是凌晨兩三點鐘，我覺得腳趾又紅又腫，那個疼啊，像針一頓猛扎的感覺，我還記得，當時我很想上廁所，但是已經走不了路，於是爬著去的，別提當時我有多痛苦。

後來村領導派專車接我去市裡醫院檢查，醫生診斷為痛風，當時我魂都嚇出來了。也難怪，天天不是酒就是肉的，雖然以前我也會感覺到疼，只是吃點消炎藥就好了，可這次來得特別劇烈。

人啊，有的時候得意一世，糊塗一時啊！原來我一直都患有高尿酸血癥，卻只顧著工作，好了傷疤忘了痛，這不眼下痛風該怎麼治呢？可人的一生中也會遇到一個貴人，那個人就是被我氣走的舅舅，他有過痛風病史，自從喝了一種降尿酸的保健茶“御農降酸茶”就再也沒復發過了，於是他回家拿了一盒給我，服用當天我就覺得疼痛緩解了不少。

後來，我走的時候，舅舅從老遠的地方趕過來，將兩盒<御農降酸茶>塞進我的車裡，要我不要客氣，我當時真的很感動。原來我一直想透過我的努力讓家鄉人過的更好，可我總是忽略身邊這些最親的人，什麼是親情？一路向北，我終於找到了答案。

我抽10多年，第一次戒菸是因為感冒抽菸非常難受，所以就下定決心戒菸，結果半年又復吸了。第二次戒菸是因為我有次爬山喘不過氣來，可能是因為我長期抽菸引起肺活量降低，所以爬山喘不過氣來，又想到自己年紀輕輕不能因為抽菸把身體搞壞了，因為我得養家，所以我又利用感冒的時候徹底把煙戒了，我現在已經戒菸5年了。