腎不好的人不能長期熬夜，要保證充足睡眠，那樣有益於讓腎臟功能充足歇息；找個好點的中醫中藥慢慢調理，多鍛鍊身體，早睡早起，特別注意有控制的開展夫妻生活。也要多吃某些滋補養生的食品，提升體質。那樣一定會強壯如公牛的。

多吃點黑色入腎的食物，在要根據相生相剋的原理，多養脾胃，和肺，在有不要熬夜，不要吃冰冷的食物，保持開朗的心情，充足的睡眠，還可以接住按摩，敲打經絡，和艾灸來保養！儘量上吃醫藥！傷肝腎！

腎臟不好為什麼要調理？

腎臟是人體的重要臟器之一，腎臟具有調節人體內分泌的作用，也有排洩體內垃圾和毒素的功能，能維持人體正常新陳代謝的作用。

腎臟在人體的作用這麼重要，腎臟不好，人體就會患各種疾病，比如，急性腎炎、慢性腎炎，糖尿病，高血壓合併蛋白尿，水腫，心衰，腎衰等疾病，給患者的生活、工作和身體健康帶來極大的危害，也給家庭生活造成經濟負擔，給家人帶來很多的麻煩，所以腎臟不好就要調理。

那麼腎臟不好怎麼調理？

腎臟不好是這麼調理的：（1）從飲食方面調理，《1》一日三餐要定時定量，對腎臟不好有調理的作用。《2》一日三餐飲食要清淡（少鹽、少油、少糖、少辛辣刺激性食物）對腎臟不好有調理作用。

《3》一日三餐飲食要選擇好食物對腎不好有調理作用，比如：穀類食物，玉米，黑米，小米，薏米，高粱，燕麥，蕎麥等食物。

蛋白質類食物，魚肉，牛肉，羊肉，蝦，駱駝奶，羊奶，牛奶，酸奶，雞蛋，鵪鶉蛋，鵝蛋，黑豆，綠豆，紅豆，黃豆及豆製品食物。

蔬菜類，茼蒿菜，大白菜，捲心菜，菠菜，油麥菜，胡蘿蔔，西紅柿，西藍花，芹菜，冬瓜，苦瓜，黃瓜，洋蔥，大蒜，木耳，海帶，紫菜，山藥等食物。

水果類，獼猴桃，蘋果，梨，葡萄，香蕉，橘子，桃子，大棗等食物。

堅果類，核桃，花生，栗子，杏仁等食物。

茶類，枸杞子茶，菊花綠茶，玫瑰花茶，巖茶等對腎臟不好有調理作用。

《4》一日三餐，要選擇好食材，合理搭配，葷素搭配，粗細打配，要搭配營養均衡，飲食清淡，對腎臟不好有調理作用。

《5》要戒菸戒酒，對腎臟不好有調理作用。

（2）每天要適量運動，比如散步，慢跑，游泳等運動對腎不好有調理作用。

（3）每天要養成心態平衡，保持樂觀Sunny的心情，對腎不好有調理作用。

（4）每天要養成按時作息的好習慣，不熬夜，早睡早起，對腎不好有調理作用。

（5）每天要勞逸結合，避免勞累過度，對腎不好有調理作用。

綜上所述，腎不好是這麼調理的。

腎為先天之本，腎臟要是不好，身體的水分不能及時的清除，激素也不能分泌，就可能造成人體的其他臟器，如包括眼睛，心臟，肺等會受到牽連，最後會導致人體其他臟器嚴重受損。嚴重的可導致腎功能衰竭。

腎臟病的常見臨床表現為：程度不同的疲倦乏力，嗜睡、腰痛，腰膝痠軟、高血壓、小便增多或減少、蛋白尿、潛血、眼瞼浮腫，雙下肢浮腫等。如果不及時採取治療措施，就會使病情不斷惡化。

1、多吃點黑色食物養腎。

中醫認為，黑色食物能入腎強腎，多吃黑色食物可以讓我們的腎氣十足，生活、工作、性生活都有活力。黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻可以適當多吃，平日裡可以放在一起熬粥喝進行補腎，具有非常好的養腎效果。

2、多做腰部按摩養腎。

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這個動作可以調和氣血，舒經活絡，補腎益精，對腰部痠痛有很好的效果。

3、每晚堅持熱水泡腳養腎。

泡腳最適宜的時間是每晚9點，這時腎經當令，此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，養腎效果最強。泡腳水溫不能太熱，以38℃左右為宜，泡腳時間20分鐘左右即可。

4、每天充足睡眠養腎。

藥補不如食補，食補不如覺補。所以，睡眠也是補腎良藥。一個人如果長期缺乏睡眠，處於過度疲勞當中，機體就會產生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。晚上11點前一定要上床睡覺。每天保證8小時的睡眠。

還有不要用腎毒性的藥物，你在每次的感冒、發燒、不適，一定要到腎科進行就診，怎麼來選擇你的感冒藥，怎麼選擇你的用藥，避免腎臟損害加重。所以他除了飲食調理以外，用什麼藥到腎科去就診。

男人是山，女人能扳倒這座山，成為“婦”人。

男人要是天，女人也能捅破天，成為“夫”人。

因此，女人是檢驗男人的能力最好的驗證方法，很多男人都認為自己的腎臟的能力很厲害，一到實戰的時刻，就會原形畢露。

前段時間，有個朋友來找我聊天，談起了最近生活上的一些瑣事，男人進入40歲後，身體各方面是不是開始走下坡路了。

我搖搖頭說，四十歲的人生才是剛剛開始了，怎麼會了，只見他苦笑，可我發現最近的生活質量明顯下降，已經大不如從前了，這個事情還引起了家庭矛盾的升級。

我聽到這，才恍然大悟，原來他說的就是腎虛啊！其實現在大部分男性都和他一樣，被腎虛所困擾著，給生活帶來很多麻煩。

那麼，男人腎虛應該怎麼辦呢？李時珍：留下的1味藥材，悄悄試一試，讓你壯如“小蠻牛”。

早期在李時珍的文獻中記載了很多藥材，其中今天提到的這味藥材就是（zi）矷山人參，那麼它究竟有啥本事呢？

文獻記載，它隸屬五加科植物，適用於腎虛方面的問題，例如前列腺、尿頻等，主要靠它有一種植物醇鋅來解決，另外植物醇錳以及皂苷等元素，對於萎謝、時間不夠、腰腿疼以及脫髮等問題均可解決，常年生長於中國吉林高寒地區，具有益腎助陽之效，被稱之為“男人根”。

後期，張仲景在《黃帝內經》中記載了一個千古奇方，被譽為男人的私藏方——

準備枸杞10粒、矷山人參3克、黃精5克；用沸水燜泡，每日一劑，無色無味後食之，連用數週後，能大大的提高生活質量，讓身體中的陽氣躁動起來，腎臟也會顯得年輕。

俗話說得好：養腎就是養命。但身處步履匆匆時時刻刻高效率的現代社會，工作、生活壓力大會導致腎臟出現問題。

腎臟不僅是身體的“發動機”，也是過濾器，生活重要給予關愛，別讓它虛，它可是你身份的象徵，家庭地位的代表，尤其在女人面前。