女性在40歲之前卵巢出現衰退，被稱為卵巢早衰。中醫師陳玫妃指出，卵巢早衰多是腎陰不足所致，因此可用補腎方劑來治療，重在補腎填精。另外，她還建議患者可多食用紅豆或山藥等補腎的食物，也能預防卵巢早衰。

腎陰不足易致卵巢早衰

陳醫師提到，臨床上對於卵巢早衰的患者，首先會開具藥方調理氣血，一段時間後再為患者活血行氣通經。如果患者好幾個月都不來月經，醫師就會用補腎活血化瘀的藥方，“逼”出月經，但這個方子開的時候要注意藥量，不可過多，也不能讓患者服用太久。

她說，女性想要保護好卵巢，最重要的就是避免熬夜，因為長期熬夜會干擾荷爾蒙的分泌，尤其是晚上11點到1點這段時間。

如果發現自己的月經4個月以上還未報到，應儘快就醫。

3種人更易患上卵巢早衰

1.陰虛火旺型：這類女性常出現腰痠、失眠、頭暈、煩躁等症狀，可用生地、酸棗仁、懷牛膝和知母來寧心安神，滋陰補腎。

2.腎陽虛型：常出現手腳冰涼、尿頻、易疲倦和浮腫等症狀，可用枸杞、當歸、覆盆子和附子來溫腎助陽。

3.肝氣鬱結型：女性常出現乳房脹痛和胸悶等症狀，這類女性常心情憂鬱、壓力較大，可用合歡皮、當歸、薄荷和柴胡來疏肝解鬱、滋陰養血。

陳玫妃認為，卵巢早衰除了接受正規治療外，平時還要保持愉快的心情、規律的作息，再配合適當的運動，有助於病情的緩解。

飲食上可以選擇高纖、低脂、低鹽的食物，多攝入新鮮蔬果等抗氧化的食物。

5種藥膳保護卵巢機能

1.首烏菟絲子湯：玉竹、菟絲子、首烏各10克，外加粳米20克。此藥膳能補腎養陰，適合在月經後食用。

2.加味銀耳羹：銀耳、枸杞、蓮子、紅棗、桂圓適量，加適量水，燉熟即可。

3.十全大補湯：500克羊肉，50克豬肚和墨魚，姜30克，熟地、當歸各15克，黨參、白朮、白芍、黃芪、茯苓各十克，炙甘草、川芎各6克，肉桂3克，豬骨、姜、花椒、蔥、料酒各適量。

4.山藥甲魚湯：1只甲魚，山藥、覆盆子、桂圓各50克，料酒、精鹽、薑片、雞湯、蔥段各適量。

5.靈芝貞子豬蹄湯：豬蹄一隻，女貞子、靈芝各15克，再加入薑片、料酒、精鹽、蔥段等調味即可。

30歲以後女人，卵巢保養的6個禁忌和8個技巧

卵巢與女性健康和容顏密切相關，卵巢早衰不僅降低女性的生育能力，還會使女人的容顏蒼老，想要延緩衰老，一個方面要注意卵巢保養的禁忌，另外也要掌握一些技巧。

卵巢保養的6個禁忌

1.卵巢保養忌——情緒消極

女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接透過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。

2.卵巢保養忌——久坐不動

女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微迴圈，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

3.卵巢保養忌——常吃刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。

4.卵巢保養忌——加班熬夜

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

5.卵巢保養忌——亂補一通

女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。

6.卵巢保養忌——房事過度

女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

卵巢保養的8個技巧

1.多服食維生素C和維生素E

有研究指出，如果可以每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E，就可以將患卵巢癌的機率降到50%。這可以透過日常的食物進食來獲取，但若卵巢已處於不健康的狀態，這並不足夠，要保護好卵巢健康，還應該諮詢醫生獲取適量的藥物來補充。

2.多吃高鈣的食物

多吃高鈣食品能夠保護卵巢的健康，它可以降低卵巢癌的發病率，並且對與其他身體疾病也有很大的益處，可以強健骨骼，使身體強壯。

3.多吃含葉酸的食品

葉酸中含有水溶性的維生素B，多吃這類食物可以大大降低患卵巢疾病的機率。綠色蔬菜、柑橘類的水果和全穀物都含有大量的葉酸，為了保護卵巢，女生們應該多吃這類食物。

4.多吃香菇

香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，防止便秘情況，同時還能減少腸道對於膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質有促進膽固醇分解的作用。

5.戒菸少喝酒

抽菸喝酒本身就會影響健康，女性抽菸喝酒還會影響到卵巢的健康，過量就很可能導致內分泌失調、卵巢萎縮等。

6.保持良好心態

都市人工作壓力大，女性工作要勞逸結合，不要過分操勞。壓力過大會導致失眠、內分泌失調、免疫功能下降、代謝紊亂，這樣會令體內的酸性物質沉積而引起癌症分發生。另外壓力也會導致精神緊張、毒火內陷等，這樣會大大影響到卵巢的健康！所以一定要保持良好的心態，空餘的時候可以聽歌、看電影減壓，多參加朋友的聚會，多試著短途旅遊來調節身心。

7.注意加強體育鍛煉

一定要找機會去運動，每天至少半小時，增強體質，提高免疫力。而且最好在Sunny下運動，這樣可以減少體內酸性物質的形成。酸性物是引起癌症的重要成分。

8.規律生活

睡眠要規律，進食要規律，運動也要規律。生活要過得井井有條，讓身體產生良好的習慣，不要徹夜玩樂或通宵作業，這樣才能讓身體處在一個規律的狀體上，卵巢的健康也會得到保障。

時間是女人最大的天敵，女人一旦進入30歲，細胞更新的速度開始減慢，身材逐漸臃腫，臉的面板明顯不如以前緊緻、光澤、滑嫩。這時候如果不及時做卵巢保養，肌膚會老化的更快，黃臉婆的一切症狀就會向你逼近。因此有人說，卵巢保養是30歲以後的女人頭等大事。

卵巢功能衰退是“冰凍三尺，非一日之寒”，所以它的保養也是一個長期的過程。在國外，女性從35歲就很注意包括卵巢在內的全身保養，如注意合理的飲食結構，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養開一道良方，卵巢的保養是一個長期的過程。

　卵巢是女性青春的發源地，只有卵巢的保養，才能永遠青春的青春。一位30歲以上的女性最重要的是要進行卵巢的保養，以調整月經週期，提高睡眠質量，能擺脫女性面部色素沉著，痤瘡，面板細膩，看起來年輕。

　　女性們該如何保護好自己的“小房子”呢

　　1.服用維生素C和維生素E

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

　　2.高鈣飲食

　　美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

　　3.葉酸

　　女性可以多吃一些富含葉酸的食物，有研究表明，富含葉酸的食物女性在吃了後可以減少卵巢癌的發生機率哦。

　　4.多吃胡蘿蔔

　　英國的營養學家發現，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論

　　5.增強保健意識

　　改變不良生活習慣，建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養作用。

　　下面介紹三款滋養卵巢，美容養顏的靚湯，大家一起動動手，做最美的自己。

　　參芪燉排骨

　　材料

　　高麗人參十克，黃芪十克，黨參十八克，山藥十五克，枸杞子十五克，當歸十克，陳皮五克，豬排骨三百克。

　　製作

　　高麗參、黃芪等中藥洗淨後放入布袋中扎口，與排骨或雞一起加水燉煮。先大火後小火煮2小時。撈出布袋，加入鹽、胡椒等調味品即可。

　　功效

　　有行氣散結、消積化瘀作用，適合卵巢調養。

　　棗蓮花生豬蹄湯

　　材料

　　紅皮花生米250克，紅棗150克，蓮子肉250克，豬蹄3-4個。

　　製作

　　先將豬蹄去毛洗淨，將洗淨的豬蹄放入鍋中，然後往鍋中加入適量清水，小火熬3個小時後，加入花生、紅棗、蓮子肉，一起熬1個小時。

　　功效

　　益氣生血，溫補卵巢，延緩衰老，預防癌變。

　　蓮肉白果粥

　　材料

　　蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。

　　製作

　　將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量煮粥，空腹代替早餐。

　　功效

　　有助於卵巢保養，防治病變。

　　女性卵巢早衰應該怎麼做

　　許多卵巢功能早衰患者均因不孕才被發現。出現卵巢功能早衰若不盡早醫治，可使病人出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝失衡等病狀。卵巢功能還與生活習慣、飲食習慣具備密切的關係。初經年齡越早、第一次懷孕年齡越大、健體越少和被動抽菸越多的女性朋友絕經越早。

　　卵巢早衰最後勢必造成絕經，對於絕經一症古代醫家多有論述。這並是何絕症，但此前並不多見，為何到了21世紀的今天，在生活及醫療等多方面的條件都得到很大的提高後，反而會逐年成倍增加。

　　卵巢早衰可以透過注意合理的飲食來調節

　　1.常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　2.瑜伽保養。透過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌。

　　3.定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　4.不要吸菸以及被動吸菸。

　　5.不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

　　6.不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

7.要保持愉悅的心情。

　　30歲女人保養卵巢早衰怎麼做？對於30歲的女性來說，如果這個時間段，不保養自己的卵巢，那麼就會顯得自己衰老很快，所以要對以上內容有一個具體的瞭解，通過了解後，透過相對的方法進行保養自己的卵巢，相信就會使得自己看上去更年輕。

目前科學調查和臨床資料表明的較有效的抗衰老技術是：幹細胞抗衰老療法。人體的衰老實質上是細胞的衰老和減少，細胞的衰老和減少則是由幹細胞老化引起。

　　幹細胞抗衰很重要，幹細胞在身體、面板、疾病方面都有很大的應用。都說女人是水做的，面板會因為“缺水”而變得乾燥、粗糙、暗黃甚至長斑長痘，但殊不知女性的青春主要取決於身體內部的卵巢，我們在日常美容院中，也可以看到有好多針對女性卵巢保養的套盒或者專案，其主要目的是預防我們卵巢早衰，呵護卵巢健康的。

　　有人還說，假如說女性的臉比喻成一朵花的話，那麼女性的胸部就是葉，那麼女性的卵巢是根。所以要想花開的好，對於卵巢的保養至關重要。雖然有很多種保養卵巢的方式方法，效果肯定是有的但不明顯，甚至是短暫的一瞬間，甚至有的產品需要我們常年累月使用或者治療才能達到改善和預防卵巢早衰的效果，這裡多睦健康推薦：幹細胞改善和預防卵巢早衰，可以從根本上改善和預防卵巢早衰。

　　幹細胞對多種卵巢功能退化有較好的療效，在特定的微環境下可分化為受損組織的細胞，替代其功能，分泌多種細胞因子，並參與顆粒細胞生長與凋亡的過程，抑制顆粒細胞凋亡。移植的幹細胞按身體需求遷移到體內所需的位置，自行定位於各個組織器官的幹細胞巢中，這一過程稱為幹細胞的歸巢。雌性生殖幹細胞與其他幹細胞一樣具有歸巢作用，它們的巢位於卵巢皮質近表面。雌性生殖幹細胞歸巢後，部分細胞分化並逐漸發育為成熟卵母細胞，從而使卵巢功能恢復。

　　幹細胞可以安全地治療卵巢早衰。這也為部分不孕患者帶來了新的希望。雖然幹細胞能治療卵巢早衰，但也建議廣大女性護巢需平時，堅持鍛鍊、增強體質，是女性保持旺盛活力的較重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能衰退。除此之外注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。

　　透過較具活性的細胞，可以提高人體整個器官功能， 改善機能老化狀態， 一般表現為：

　　1、剛開始面板變光滑、潤澤， 膚色變白；1月左右細小皺紋減輕、變淺， 面部色斑變淡；

　　2、頭髮可出現增多、白轉黑現象， 全鬆弛的面板開始變得緊緻以及肌肉變得緊實， 女性乳房、臀部變得緊緻富有彈性；

　　3、免疫力增強， 原來易感冒的人不易再感冒；

　　4、睡眠改善， 不容易疲勞， 精力充沛， 記憶力好轉；

　　5、肌肉變得有力， 腰膝痠軟疼痛症狀減輕；

　　6、食慾好轉， 腹脹、便秘現象減輕甚至消失， 腸炎症狀好轉；

　　7、男性功能改善， 前列腺肥大增生減輕好轉， 女性卵巢早衰患者月經的恢復， 更年期症狀的改善，

　　女性乳房及臀部變得緊緻有彈性， 乳暈由黑轉紅現象；

　　8、代謝率提高， 減肥不再困難， 體態發生變化， 肥胖的人身材變的苗條， 脂肪重新分佈， 機體年輕態的恢復；

　　9、全面提高人體機能， 改善人體退變現狀， 使機體保持青春活力和年輕狀態；

　　10、血脂、血糖、血壓等體檢指標可能出現改善的情形。