作為一名優秀的中後衛，技術方面是最重要的，因為技術上的優勢可以彌補很多的不足。

一、位置感。

這是中後衛最重要的素質。人們常說羅尼有天賦，馬拉多納有天賦。而你如果要做一名合格的中後衛，那麼位置感就是你所要具備的天賦。無論從什麼方面講，這都是中後衛最重要的素質。因為守門員想要的是中後衛站在你的面前，而不是隨隨便便就跑到邊路去了。李瑋峰在英超就是被評價位置感太差。解說員常常說誰誰丟了位置，就是指的位置感。我們常說的跟著球跑，盯球不盯人，也是指的這個。所以我認為位置感是中後衛最重要的素質。另外極佳的位置感也是造越位戰術的前提。如果位置感不強，造越位戰術就會變成對方的反越位成功形成單刀。

皇馬壓哨絕殺帶刀後衛——水爺拉莫斯

二、攔截能力

攔截能力更多的體現的是判斷力。這個攔截能力包括對人和球的攔截。

對人的攔截，就是盯人了，相對來說除了有好的判斷力之外，身體素質也是很重要的因素。

對球的攔截就比較容易明白了，堵槍眼，後防爭頂防空，及時上搶都算是其中的內容。

德國拜仁中後衛——博阿滕

三、後防協作。

在實況足球中，有一個特技是中後衛的，後防統帥，姑且可以把它理解為後防協作。作為後防的大閘，單靠一個人是無法防守住對方几名隊員的，只能靠相互之間的協作跑位封堵對方的行進路線，相互之間出色的補位能力就是協作的體現。這個因素的重要性對於整個後防線來說是高於個人的位置感的。還有與門將之間的默契程度也是協作能力的體現。當然，球場上慢慢悠悠的後場倒腳也是協作的一種。

巴西弟媳——蒂亞戈席爾瓦

四、長傳

這一項的重要性更多的體現在進攻端，尤其是防守反擊時候，精準的長傳會讓球隊的進攻變得簡單又高效。

五、參與進攻

防守是中後衛的本職工作。但是在本職工作之外，中後衛在必要時也要有一定的得分或者組織能力，尤其是在全攻全守的戰術體系下，顯得越來越重要。定位球頭球爭頂，前插，不論哪一項，只要具備其中一項，中後衛也可以是出色的得分手。

體質方面

一般來說，上面一段說的用技術彌補的不足指的都是體質方面的。

義大利鋼鐵後衛——“基爺”基耶利尼

六、力量。

中後衛有點像籃球裡的內線防守球員（中鋒和大前）。沒有良好的身體素質，怎麼能扛住對手。遇上像阿德里亞諾這樣的前鋒，你要是扛不住他，就只有吃啞巴虧了。

七、爆發力。

像羅尼這樣的前鋒都是突然加速的，如果後衛的位置感好，提前卡住了身位，那麼就好。但如果沒能提前預判，那麼回追就要考驗中後衛的爆發力了，而且這點跟搶斷也有著密切的關聯。在這裡，也可以把彈跳力算入爆發力的行列，頭球能力對身體素質的要求肯定就是彈跳了。

馬競鐵血後衛——戈丁

八、轉身。

不用多解釋了吧，好多中後衛就是因為轉身慢而毀了一世英名。那些常常被打身後球或者經常被人單刀的，往往就是轉身慢的中後衛。中超魯能泰山之所以後防線上大牌雲集，還被評為防守差勁，就是因為中後衛轉身慢。

九、速度。

在中後衛這個位置速度好像要求並不是很高。而且大部分中後衛的速度都不是很高，當然要求不高不等於沒有，尤其是對回追速度的要求。切爾西的後衛經常要插上助攻，這就要求在對方打反擊的時候，中後衛必須要有夠快的回追速度。

巴薩後衛——皮主席“皮前鋒”

十、體力。 某些人喜歡用年齡大來說事。但其實這是不正確的。有的人體質超強，就不能單單用年齡來一刀切！

精神方面 年齡上的優勢可以使得很多不足得到解決，就是因為中後衛需要的一些精神可以在年齡較大經驗豐富的球員身上更好地體現出來。

拜仁中後衛——胡梅爾斯

十一、沉著。

其實和冷靜要聯在一起。要知道中後衛的後面就是守門員了。如果不夠沉著，毛毛糙糙，或者脾氣大，或者經常範點小錯誤，那麼能力再強也是白費。

十二、勇氣。

中後衛是一個要拚命的、時刻準備著賭槍眼的位置。沒有勇氣，在對手起腳射門的時候，你哪裡有衝上去的能力！！

義大利中後衛——巴爾扎利

十三、經驗。

年齡大就一定是壞事嘛？對於中後衛來說，絕對不是這樣的。中後衛是一個可以以經驗彌補年齡的位置。

十四、堅韌。

作為盾牌，沒有堅韌的性格是無法承受對方的攻擊壓力的。軟腳蟹可以是前鋒，可以是中場，但是絕對不能是後衛，尤其是中後衛。堅韌的性格還會起到鼓舞我方士氣的作用。

曼城定海神針——孔帕尼

目前世界上好的中後衛很多，單評個人能力對於中後衛來說是沒有太大意義的，只有組合在一起的中後衛組合才更能體現中後衛的價值。

這是防守意識，位置感，以及團隊配合上的問題~對於防守意識和位置感在防守中很重要，又不同於身體素質和技術，這是需要透過多比賽來鍛鍊的。

葡萄牙後衛——武僧佩佩

你在防守中可以被過頂一次，二次，被打身後一兩次，甚至很多次，但是在這些被過的情況當中，自己要逐漸的培養自己的防過頂和防身後球的意識，要提前預判對方傳球隊員和接球隊員的意圖（有的很明顯的），特別注意直插和斜插的進攻隊員，還要時刻關注身後和身邊的防守情況，與隊友多多交流，合理的造越位等等。

這些都是需要自己分析和在實戰中總結的~剛開始的時候，如果實在是老被過頂，打身後，那就做好一件事：不助攻，防守站在最後，與中後平行，整個防線都往後，不留下被打身後的空間。同時自己側身，時刻注意身後情況，如果有打身後的傾向立刻會追，搶住內線~

最後放一個我最喜歡的中後衛，眼神犀利！！！

拖延：拖延時間，把對方的進攻節奏降下來，延緩對方進攻速度，讓我方防守隊員儘快回防到位。

控制：限制對方的傳球，帶球路線，慢慢壓縮對方處理球的空間和阻封堵控球者腳下球，搶截和追逼進攻者。

封堵：觀察球場情況，注意封堵對方進攻球員可能帶球入侵的路線，及時到位攔截！

靠緊：及時上前貼近，對對方造成有效壓迫！一旦對方帶球過大或者有失誤，立即上搶斷球！注意對方假動作，跟人不跟球。站好自己的防守區域，不要到處跑。

最後一點的，防守一定要有霸氣！堅信對方過不去你，這不但是一種精神上的暗示，更是你作為球隊防守者的一種責任上的體現！

作為一名業餘的足球愛好者深有感觸，在業餘的足球比賽中，每個個都不願意做守門員。因為很難撲到球。經過專業訓練的守門員，對足球的落點判斷非常準確，身體的反映速度非常快，撲球時的身體非常的舒展。同時也要有良好的心理素質。俗話說，好的門將頂半個球隊。像布馮，諾伊爾，卡西那樣世界級的守門員，都有著快速的反省能力，穩定的心理素質，強大的自信心。只有擁有這些條件，我們才能守住足球場的最後的大門。為勝利做好鋪墊！！！

足球⚽是一個團體專案，講究的是人與人之間的配合，前鋒中鋒和後衛之間又怎樣的戰術。

一、在比賽過程中一般採用防守收縮，進攻拉開的打法，這樣防守減小空隙，進攻拉開敵方防守人員間的空隙，使進攻和防守更加有效犀利。

二、要學會做到重點盯人，在高階聯賽中會有一些能力突出的球員，這些球員甚至可以改變場中的局勢，所以他們一直是被防的主要目標，讓他們減少拿球次數，從而使後防線更加穩固。

三、不管在什麼時候三角形一直是最穩固的陣型，在國際比賽中，經常可以看到由三人組成的三角陣，如果使用得當，會讓防守與進攻更有效率，這樣的三角形陣一直是國際聯賽上控球效果最好的。

說到足球的防守，很多人認為人數多防守就要好，五後衛肯定比四後衛的防線穩固，其實不是這樣的，防線的穩固不是人數的堆砌，而是策略的正確，人數過多也容易互相依賴，相反人數少也可以形成默契，而默契是我認為防守最重要的。沒有默契防線不可能穩固，比賽中我們不難看見兩名中後衛互相“謙讓”而讓對方前鋒撿漏、防守漏人、的現象，這就是防守球員不默契的表現，所以後衛線的默契程度對防守很關鍵。另外一點我覺得更重要就是鋒線和中場對對手的壓迫程度，丟球后立馬的反強讓對手不得不出球，出球時是搶斷的最佳時機，以此來達到防守的目標，讓對手的進攻還沒有開始就已經結束。這種高壓逼搶不但能打出快速的反擊，還可以有效解決防守的問題。