我感覺這是自卑心理在作怪。

你要調整自己的心態，學校是個大家庭，大社會，一定要容納進去。你學習不好不重要，關鍵是在學校可以鍛鍊你的社交，鍛鍊你的各種體能，最重要的還有～忍耐性。

其實認真想想，每個人都有獨到的優點，都是獨一無二的，不是學習好就代表一切都好。讓自己Sunny些，慢慢的接受大家庭，感受其中的甜酸苦辣，也是你蛻變的一個過程。經過學校的各種洗禮，即使以後遇到挫折，相信你也會勇往直前。戰勝自己才是生活的強者！加油吧！

這不是什麼嚴重的狀況。其實有可能是你的心理暗示的作用。學校那麼多人，不會有人一直只關注你的。你認為自己學習不好，就一直拿這件事給自己心理暗示，導致你越來越自卑，越來越不想與人接觸。

其實放寬心，一切都會好的。學習不好不是什麼大事，不要把這件事當作自己的阻礙。人各有異，不要太關注他人目光。只要你在以自己的方式前進著，你就已經成為了最好的自己。

在人多的地方會恐懼和焦慮，確實是有很大一部分這樣的人存在，所以你不是孤身一人。

1.為什麼會恐懼和焦慮

恐懼和焦慮源於內傾人格，性格內向或者不自信，這也許跟生長環境相關，也許跟從小養成的習慣相關，也許跟兒時經歷的事情相關，所以看見人會感覺不自在，不敢表現自己，怕別人笑話，產生一種心理彆扭的狀態。

2.如何克服恐懼與焦慮

首先你要排除你的私意，告訴自己站起來了結果又怎樣呢?不就是別人看我幾眼而已嗎?不要把別人看成是你的觀眾，而看成是在聽你說話的朋友。

其次是要主動踏出與他人交流的第一步，可以從細節入手，向同學請教一個問題，誇同學的衣服好看，有過短暫性的交流，自然便會有更多的交流，那樣就會慢慢變好啦。

最後，如果還是不行，那麼我也可以是你的朋友！祝生活萬事順遂。

你好，就我自身的經歷來看，其實這種情況很普遍，很多人都或多或少都有這種症狀。這種情況的出現是不自信的表現。

本人由和你類似甚至是更嚴重的情況。本人自小在農村長大，且從小就比較害羞，這種情況在我高中時候才被我慢慢意識到。而且自己在高中事情意識到自己的自卑，這種自卑感就越加濃郁。除了在人多的地方會感到恐懼，自己還會由於恐懼而不自覺的發抖。自己越在意腿部的發抖，就越抖得厲害。而且自己在親戚面前也會這樣，尤其是在飯桌上，夾菜時手會發抖。因為這些不自然的反應，使得自己在高一，二的時候非常自卑，甚至設想過自己不適合為人。

那你肯定要問了呀，作者你是怎麼走出去的啊。我自己呢就是按照以下幾點來做的：

1.心裡暗示：每天早上起來對自己說，我很棒

你不要覺得沒有用，這種方法是解決不自信和自卑最好的方法。講一個有趣的小故事：曾經呢，我做過一個實驗：

我拿了一個沒有logo的耳機給我室友，並對他說，這可是我花了5000買來的索尼耳機，給你試試。等我晚上回去，他對我的耳機讚不絕口，嘴裡不停的說到，貴的耳機就是不一樣，音質非常棒。但其實我買的耳機是和他平常帶的是一個價位的耳機。

只是對他說這個耳機非常的棒，他就會自然而然的覺得非常棒。人也是這樣，對自己進行心裡暗示，時間久了，你在內心中便會認可自己，愈加自信。

2.覆盤精神，定期審視自我

3.努力，唯有改變自己，走出自己的小世界，多接觸外面的世界，自己不瞭解的世界，慢慢熟悉它們，不畏懼它們，你別不會再恐懼它們，也不會在感到恐懼，焦慮。

我曾經也和你一樣，這種感覺很是痛苦，不敢面對人群，學不進去習，對於高三的學生來說，這個狀態是很糟糕的，你有學好的心是很好的，首先來說，你不要放任自流，不要 放棄自己。

你要和父母先談談你現在的狀態，看看他們能不能幫你做點心理疏導，你的父母一定會竭盡全力去幫助你擺脫這個狀態。

再者，你要自己試著調節心態，不要怕挫折，不要怕困難，不要怕學習的艱辛，如果覺得學習很緊張，就每天給自己規定30-40分鐘，看看課外書，聽聽音樂。

然後呢，要試著和同學老師多交流，你可以規定自己每天向老師提出至少兩個問題，勤學好問，真心付出，老師會很喜歡，同學也會很願意和你一起。

我曾經也和你一樣，這種感覺很是痛苦，不敢面對人群，學不進去習，對於高三的學生來說，這個狀態是很糟糕的，你有學好的心是很好的，首先來說，你不要放任自流，不要 放棄自己。

你要和父母先談談你現在的狀態，看看他們能不能幫你做點心理疏導，你的父母一定會竭盡全力去幫助你擺脫這個狀態。

再者，你要自己試著調節心態，不要怕挫折，不要怕困難，不要怕學習的艱辛，如果覺得學習很緊張，就每天給自己規定30-40分鐘，看看課外書，聽聽音樂。

然後呢，要試著和同學老師多交流，你可以規定自己每天向老師提出至少兩個問題，勤學好問，真心付出，老師會很喜歡，同學也會很願意和你一起。

我也是個高考的失敗者，我也承受過高中沉重的生活，希望你不要孤立自己，記住，改變，調整心態，相信日子會過的很快，堅持到底，努力就好~！