排宿便保健康、酸性體質是萬病之源、果汁和海鮮不能同吃……近年來，這些“健康常識”經常出沒於微博、微信中，有些人嗤之以鼻，有些人奉若圭臬。近日，知名科普網站果殼網加盟北京地區網站聯合闢謠平臺，釋出“闢謠十大最流行生活謠言榜”，引發社會廣泛關注。這“十大最流行生活謠言”，你相信過幾個？它們的真相究竟是什麼？且看醫學領域的相關專家如何解答。

　　1.宿便是健康殺手，排宿便保健康

　　2.酸性體質是百病之源

　　3.果汁與海鮮不能同吃

　　4.水知道答案：人的態度會影響食物

　　5.木瓜能豐胸

　　6.市場上有人造雞蛋，能當乒乓球打

　　7.維生素C可以治療和預防感冒

　　8.經期洗頭易患癌、坐月子洗頭一身病

　　9.孕婦需要穿防輻射服保護胎兒

　　10.指甲上的月牙是健康晴雨表

首先，我們要搞清楚謠言的種類和性質有哪些，傳播謠言的目的何在？這樣才能對症下藥，各個攻破，還要搞清楚謠言的危害，看是否有必要澄清，以免浪費自己的精力破壞自己的心情。

人們常說清者自清，濁者自濁，有時候遇到無關緊要的謠言，就沒有必要去理會的，大家身處快節奏的社會之中，大家各有各的生活壓力，根本沒有人去關心你的謠言，時間一長謠言要不不攻自破，要不就被大家淡忘了。

如果是能解釋的謠言，其實這種也可以稱為誤會，如果確實是影響到了別人和自己，一定要找到相關的人員，把事情解釋清楚，而且要保證以後不會再出現這種誤會，讓受到影響的人放心。

如果是別人憑空捏造的毫無根據的謠言，你都覺得不會有人相信，完完全全都是無稽之談，而且確實謠言也沒有傳播開來的勢頭，那也可以不加理會。畢竟很多事都是越描越黑。

如果是別人無中生有，但是的確是很容易讓人相信的謠言，並且會影響你的工作生活和名譽的，那就查清楚謠言是由誰傳出來的，要與他/她當面對質，並且要他/她在相關人員面前承認是造謠，並且不允許他/她繼續傳播這類謠言。

必要時候，我們可以透過法律手段來保護自己。每個人都會遇到類似這種被散播謠言的情況，所以平時在我們的言行舉止上，一定要光明磊落，不可遮遮掩掩，造成別人的誤會或是讓有心人士有機可趁，藉機抹黑你。

我經歷過最大的謠言就是當年日本福島核洩漏會造成食鹽遭遇核汙染了。

當時我上高中，新聞一出來，同寢室的一舍友就給家裡打電話，讓家裡人趕緊往家裡屯鹽，當時說的後果我聽著都心驚膽戰，同寢室的其他舍友聽聞次同學之駭人言論，也紛紛給家裡打電話，更聽說當時有一些貪婪之輩開車買光一條街上的食鹽，以求大發橫財，一些商家也趁機哄抬鹽價，，，，，，

結果，不久新聞出來闢謠，說日本的核洩漏根本不會影響到中國，然後那些人傻眼了。。。

之後，此事也就不了了之，現在也只是飯後談資罷了。