首先得了解下便秘和宿便的區別，宿便是指腸管內滯留堆積的陳舊大便，一般3-5日沒有偏偏，腸內的糞便就可以稱為宿便了，如果沒有便秘就沒有宿便，是這樣的關係，便秘概念我就不用多說了吧。

宿便長期存留的話，人的面板會出現乾燥、腹脹腹痛難忍，甚至引發各種癌變、大腸癌，嚴重威脅到人的身體健康。

宿便在人體滯留會導致：

1、口臭

由於細菌的作用，在腸道內腐敗發酵，這就不斷產生一些臭氣味，這氣味就由人的口腔撥出，這也就是說的口臭。

2、毒素

宿便中會產生22種毒素，這些毒素會重複被腸道吸收，到達到各個部位，這就損傷到人的器官。

3、便秘越來越嚴重

人體內的宿便堆積得越多，那麼越壓迫腸壁，導致腸道功能的紊亂，蠕動也變得慢，久而久之就成了頑固性便秘。

排宿便，還需先解決便秘

雖然腸道內的菌不均衡的話會導致有害菌群的泛濫繁殖，但是這些有害菌也並不是沒有剋星，是戰勝不了的，微生態學就有專門研究了這些腸道有害菌群。

研究發現網上普遍銷售的酵常青酵液，其中含有的三類菌，尤其是動物雙歧桿菌，這類有益菌可起到抑制有害菌的生長，促排便作用，經過72h的發酵後，得到的次級代謝產物讓腸道內的益生菌直接吸收，增強腸道有益菌量，從而增加腸道壁的蠕動性。

宿便和便秘自然不是一回事咯。

研究表明，即時每天都排便，大腸內還是有宿便的，這是由多種原因造成的，簡單來說，最主要的有以下兩方面。

一、消化方面，食物完全消化需要時間，食物在大腸內蠕動也需要時間，成年人的大腸有1.5米左右 之長，並且多彎曲褶皺。

二、飲食方面，現在人飲食偏精、偏高熱量；且飲食速度快、暴飲暴食，運動量少，這些都導致食物在體內消化時間延長，腸胃蠕動慢，自然不能即時排除。

當3-5天不排便，大便就會表現為量少且幹，這就稱之為便秘了。

另外一種便秘，就是溼氣引起的便秘了。胃腸積熱容易導致便秘，如果體內有溼氣，溼可助火，就會引發溼氣性的便秘。這種便秘也很常見，一般都是大便不爽，大便比較粘膩，不容易衝乾淨馬桶等，症狀還是比較明顯的。

溼氣引起的便秘，切記要先把溼排出去再降火。排除溼氣的方法這裡就不多說了。但歸根結底，

還是要自己注意飲食，多加鍛鍊，睡眠充足。

宿便就是大腸裡面很多垃圾，大便排不乾淨在裡面積累。一般腸胃不好的便秘的人比較常見。

便秘是有便拉不出，想拉屎卻拉不出，是心有餘而力不足。

解決方法也是很簡單，只需要溫水沖服一支睿德至善酵素口服液，淘寶有買，當天喝當天拉。無論便秘有多嚴重，宿便有多少，都會排的乾乾淨淨，舒舒服服。

宿便是指腸管內長期停滯淤積的陳舊大便，一般3~5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便，所以如果沒有便秘是不存在宿便這一說的。 指導意見： 如果有便秘的情況可以積極的調理生活飲食進行一下改善，自己注意飲食上多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激的食物，也要注意適當活動或是經常按揉腹部都可以很好地改善便秘的，祝您健康幸福。

宿便不等於便秘。但有便秘的人，體內一定會有足量多的宿便。

"宿便"並不是一個醫學上的概念，從字面上理解，宿便應該是積存在體內的糞便，也就是在體內尚未排出的糞便。所以，所謂的宿便，應該就是堆積在結腸末端準備排出體外的糞便了。而便秘是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘。

宿便和便秘調理指導意見:

1`多喝水

喝水有助於新陳代謝的迴圈，便秘的人士可在早上醒來後，喝一杯淡蜂蜜水或者淡鹽水

2`多吃膳食纖維

偶爾吃吃雜糧，譬如：黑米、糙米，多吃水果蔬菜，特別是火龍果、香蕉、奇異果等有助於排便的食物

3`運動

增加運動量，可以幫助腸胃的運動，上班族至少要在中午休息時，做做操、伸伸懶腰，運動雖簡單，但可以促進消化

4`飲食清淡

少吃高脂、高糖食品，少吃煎炸，上火也是便秘其中一個原因，有的人並不是沒有便意，而是排洩物太硬無法順利排出

5`作息正常

人體是在晚上睡覺時進行毒素排出的，正常的作息，可以幫助人體形成大便，睡醒後，就把毒素排出體外，如果作息不正常，排毒也會受到阻礙

6`保持愉悅的心情

壓力、抑鬱、緊張等情緒都可能造成便秘，要學會放鬆自己，才能從內而外地改善這個問題。

這是兩件不同的事。便秘是指不能每天排便，且排便時有困難、時間較長超過二分鐘以上的；宿便是積壓在大腸中超過二天以上的大便。

便秘與肛門直腸疾病( 如痔、肛裂、直腸脫垂等) 的關係很密切，痔瘡常常會有便秘的症狀，而長期便秘又極易引起痔瘡，俗話說，“十人九痔”，便秘和痔瘡又是兩種比較常見的疾病，因此常常會有人將這兩種疾病混為一談，甚至有些人常常會認為它們可能是一種疾病，其實不然。

便秘是一些消化系統疾病常見的一種症狀，其本身也是一種疾病，便秘主要表現為排便費力，硬便，有便意但不能排出，排便次數減少 或排便不盡感，每週排便少於3 次，大便重量小於35 g /d，大於25%的時間有排便費力，慢性便秘的病程至少為6 個月。便秘可由多種疾病引起，包括功能性疾病和器質性疾病，不少藥物亦可引起便秘，功能性疾病引起便秘的病理生理學機制尚未完全闡明，可能與結腸傳輸和排便功能紊亂有關，一些常見的引起便秘的器質性疾病主要有炎症性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂、痔瘡、肛裂等，長期便秘不僅會增加消化道疾病的發生率，也有可能誘發心腦血管疾病，合理的膳食、多飲水、多運動可以有效的緩解便秘，嚴重時可以服用蓓諾菲水溶性膳食纖維。

痔瘡是最常見的肛腸疾病，是由於腹腔內壓力增高, 影響直腸和肛管的血液迴圈, 血液迴流受阻而引起的人體直腸末端粘膜下和肛管面板下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團。根據發病部位 不同, 痔瘡可分為內痔、外痔、混合痔，內痔主要表現為痔核從肛門脫出和便血，便血的性質可為無痛、間歇性、便後鮮血，便時滴血或手紙上帶血，外痔平時無特殊的症狀，但當其發生血栓及炎症時可有腫脹、疼痛，混合痔則上述症狀均可出現。痔瘡若治療不及時或不徹底, 極易造成慢性貧血、休克、甚至直腸壞死、癌變等，因此痔瘡患者生活要有規律, 多進行體育鍛煉，避免久坐，注意保持大便通暢, 保持肛門區域性面板乾燥、清潔，多吃蔬菜水果及富含纖維素的食品, 如菠菜、芹菜、香蕉等，禁食刺激性食物, 如辣椒、白酒等。

既有聯絡也有區別，如下分析；

宿便指的是人體正常攝入飲食，但超過3天以上都不排便，腸道內積攢了大量的糞便，會出現腹脹，放屁氣味臭等現象，如果有便秘的患者，通常這會出現宿便，因為大便排出困難。

便秘是排便困難費力，或者堅硬，或者粘膩。通常伴有宿便存在。但是，便秘不代表每天不排便，只是伴有排便量少，困難等不適。

所以，有宿便的人不一定有便秘這種排出困難的症狀，便秘是排便過程痛苦，不代表有宿便一定存在。