隨著年齡的增長，衰老的跡象總是無法掩飾——眼角出現皺紋、頭髮逐漸灰白、戴花鏡才能看清東西……那麼，身體是從什麼時候開始衰老的呢？近日，美國媒體撰文詳細解讀了人體各部分衰老的秘密，看看這些資料，可以幫你瞭解衰老的腳步

視力　　30歲以後，人的視力可能就開始變化。歲數越大，瞳孔對光線變化的反應就越差。到60歲以後，瞳孔大小隻相當於20歲時的1/3。這時晶狀體曲度變小，也許會出現渾濁。由於淚液產生減少，常會感到眼乾，視力也會明顯下降，大多數人超過55歲就要配戴眼鏡。如果出現邊緣性眩目、晚上視物不清，可能是白內障的前兆。　　頭髮　　隨著年齡增長，頭髮的顏色和數量都會發生變化。頭髮的黑色素主要由毛囊中的黑色素細胞產生，30歲以後，毛囊細胞生成黑色素減少。當毛囊不再生產黑色素時，頭髮就完全變白了。　　幾乎每個人進入老年後，頭髮都會變得稀疏。60歲時，大約2/3的男性會謝頂。女性的頭髮也會顯著減少，但臉部的毛髮會增多。　　大腦　　20歲以前是大腦功能最旺盛的時期，到40歲時記憶力開始減退，70多歲時大約1/3的人記憶力會明顯下降，其中老年痴呆症的發生率達10%。　　面板和指甲(趾甲)　　上了年紀，面板表皮會變薄，黑色素細胞數量明顯下降。從外觀上看，面色蒼白，面板變薄，呈半透明狀，還可能出現老年斑。由於結締組織的強度和彈性下降，皮脂腺分泌的油脂減少，面板還會幹燥、失去彈性。而指甲(趾甲)的生長速度會變慢，失去光澤，變黃易脆。腳上的趾甲常常向內生長，表面還會長出很多縱嵴。　　肌肉　　從30歲開始，肌肉總量開始下降，到了70歲，至少會比30歲時減少20%。年紀越大，肌肉力量越差，這與肌纖維更新速度減慢有關。一些老人的手非常僵硬粗糙，這主要由於肌肉組織會被纖維組織替代。　　骨骼　　人的一生中，骨骼細胞都在不斷地破壞和再生。大多數人從30歲開始骨骼細胞再生速度減慢，骨重量和骨密度減小。這一變化在女性絕經後非常明顯。

（以上是當今科學家們所介紹的人體衰老規律，而不是真正的衰老原因。）

人在成年後，其身體便開始慢慢衰老。衰老的原因是多方面的，如果我們能採取相應的措施，即可延緩衰老的程序。1.慢性炎症：隨著年齡增長，人體器官發炎越來越多，如關節炎。患病的不只是關節，還有腦細胞、動脈壁、心瓣等。梗死和中風等也跟炎症有關。2.基因突變：許多自然的和人為的因素能引起基因突變。隨著年齡增長，細胞“處理”機制越來越不規律，從而引起基因惡性退化變質。3.細胞能量枯竭：細胞的“供電站”——線粒體，需要一定的化學物質來保證細胞的活力和清除細胞的毒素。如果這個“充電”過程減弱，心梗、肌肉組織衰退、慢性疲勞、神經性疾病等就會發展。4.激素失衡：我們身體裡的億萬個細胞正是有了激素，才能準確地同步工作。隨著衰老，這種平衡變得不規則，從而引起各種疾病，包括抑鬱症、骨質疏鬆、冠狀動脈硬化等。5.鈣化作用：透過細胞膜裡的特殊管道，鈣離子可以進出細胞。如果鈣離子進出的通道遭到破壞，那就會導致腦細胞、心瓣、血管壁裡積聚過多的鈣，這些器官便開始衰老。6.脂肪酸不平衡：為了產生能量，身體需要多種脂肪酸。隨著年齡的增長，人體所必需的脂肪酸的量和品種開始不足，於是便出現心律不齊、關節退化、容易疲勞、皮膚髮乾等症狀。7.消化酶不足：胰腺漸漸枯竭，無法產生足夠的消化酶，致使消化系統發生慢性機能不全症狀。8.非消化酶不平衡：細胞內經常進行多種非消化酶的同步反應，年復一年，漸漸失去平衡。這種不平衡首先發生在腦部和肝臟，這是造成神經學疾病或中毒性組織損傷的主要原因。9.血液迴圈衰竭：人體在正常運轉多年之後，其毛細血管的滲透性會遭到不同程度的破壞，這對大腦、眼睛和面板的影響最為明顯。於是便會引起大、小中風，視力減退，出現皺紋等。10.氧化應激反應：給任何年齡的人們帶來不少麻煩的自由基給已過中年的人帶來的麻煩更多。它影響許多生理過程的正常流向，從而加重身體負擔，引起各種疾病。

（以上資料屬於介紹了人體衰老原因一些變化，但是沒有解釋明白人體為什麼會在中年後開始衰老？）

10歲前，人體快速生長狀態。喜歡多動，不會感覺累，體力恢復快，身體各個器官、組織都屬於快速成長階段。

20歲前，人體變化最大的一個年齡段，精力旺盛，飲食加大，快速攝取食物能量來滿足身體生長，男女身體開始出現各種性區別象徵，受激素分泌過多影響，性格叛逆，體力旺盛。

30歲前，屬於穩定期，各種器官、組織停止生長。體力充沛，力量可持久不衰，性情漸穩。

60歲前，衰退早期，可以觀察到的是：

1，人體排洩的最大器官面板開始出現變化，汗毛出現減少，皮下組織出現毒素沉澱，面板失去光澤和滑潤，開始鬆弛，出現面板皺紋；

2，五臟器官，腎臟排洩功能開始加大工作量，腎過度勞累前期。由於血液內的排洩物質得不到充分排洩，很多毒素在身體各個器官開始沉積，影響人體器官正常功能；

3，血管肌肉組織，很多毒素和沉澱物的堵塞，血管壁開始出現淤積物，血液流通慢慢開始加速，心臟壓力緩緩加大。肌肉組織內由於沉澱物和毒素增加，開始出現痠疼和麻木；

4，神經傳輸，皮下神經最先失去了20歲年齡段的敏感性，傳輸系統開始衰退；

5，受各種沉澱物和毒素影響，埋伏了很多病變禍根，長期積壓，出現爆發，導致基因突變，一場大病開始了；

6，隨身體的各種老化發生，大腦電波開始出現反常頻率，精神上出現衰老期，身體內分泌進入紊亂期，導致大腦訊號傳輸異常，進入了更年期；

100歲前，惡化——衰老———惡化————機能降低——————絕望—————死亡

人過30歲，是走向死亡的開始！怎麼走的，每一個人都有自己的親身經歷。

佛語解說：“當你降生時，你已經開始了走向死亡之路的征途！”

從有了貪念，怒念就開始了。都說現在就人長壽我看不然。大家都知道現在的小孩成熟的早了，壽命就反而短了。不是嗎？

對於女人而言，年齡似乎是一個很關鍵，卻又不想去經常提及的話題。因為，年齡變大了，也就意味著，自己又要變老一歲了。但是，這個過程是任何人也無法抗拒的，隨著這種變化的慢慢演變，很多人會發現，自己確實在慢慢變老了。那麼，對於女性來說，究竟從多少歲開始，身體就已經在變老了呢？其實，真的是有時間限制的，只不過大家在平時，要注意去觀察，不要錯過了這個時間，從而對自己的衰老，漠不關心，最後使得身體的衰老，變得越來越快。

1.女性真正變老，是從三十歲開始的

三十歲，是女性身體變化的一個轉折點，這個時候的卵巢功能，已經不再像以前那樣了。也就是說，它就像是太陽到了正午一樣，從這個年齡開始，卵巢也要開始走下坡路了。為什麼將卵巢和女性的衰老，會聯絡到一起呢？這是因為，女性的身體，其實跟卵巢有著很大的關係，如果卵巢不好了，那麼自然就會使身體的衰老，跟著變化節奏。因此，過了三十歲以後，女性們就要開始對自己的卵巢有所重視了。

2.過了四十歲，是身體衰老“提速”階段

一般來說，四十歲以後的女性，其實姨媽經都不怎麼規律了，為什麼會這樣？這是因為，這個時候的卵巢，在衰老的節奏方面，已經比三十歲的時候更快了，期間差不多要經歷十年的時間，經過這個時間以後，卵巢也就徹底的“退休”了，然後這個時候，身體的衰老，就會比之前更快，從而使女性真正的進入到“老年期”。

3.過了五十歲，身體衰老已經成為定局

因為很多女性，到了這個年齡，已經處於絕經階段了。所以，沒有了卵巢的作用，身體的衰老，也就更加快了，主要表現在激素不夠，從而使的骨質變疏鬆了，還有就是各種代謝也會受到影響，加上一些女性的休息也不好，所以綜合起來就會出現各種問題，面板在這個時候，皺紋也逐漸增多了。所以，女性的衰老年齡，主要就是這樣三個階段，每個階段都有自己的“特點”。

段醫生講科普☞帶你一起漲知識！

每個人都希望自己長命百歲，而且很多人也一直在尋找各種方法來延年益壽。但是自然規律決定人必然會“衰老”。

衰老與老化是同義詞，是指隨著年齡的增長，身體的形態、功能和代謝衰退，而使內環境紊亂和對周圍環境適應力下降，對多種疾病的易感性增加。

那麼，人們從哪個年齡段開始衰老？中醫聖經《黃帝內經》曰：女子……四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；……。丈夫……四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發墮齒槁；……。

意思就是說：女子28歲、男子32歲身體最強壯，女子35歲、男子40歲開始衰退。

這是古代根據當時年齡進行的描述，隨著醫學水平和健康意識的提高，雖不適用於現代，但是也提醒我們，進入40歲以後需要加強關注身體的健康了。

二、現在透過中國年齡劃分來判斷

童年0—6歲； 少年7—17歲；青年18—40歲；

中年---41—65歲(壯實期41—48歲; 穩健期49—55歲; 調整期56－65歲)

老年---66歲以後。

大約50歲~60歲開始身體逐漸衰退，同時這也符合女性絕經前後的時間。

三、聯合國世界衛生組織提出新的年齡分段:

44歲以下為青年人；

45歲至59歲為中年人；

60歲以上為老年人。

世界衛生組織把人的衰老期推遲了10年，對人們的心理健康和抗衰老意志將產生積極影響。

生老病死，人之常情。做到飲食有所節制，作息有一定的規律，心態平和。☞關注段醫生，健康又養生！

我覺得女人應該是從更年期之後就開始走向下坡路了，男人也應該充50歲以後開始走下坡路了，衰老其實體現的最早的是腿，腿慢慢的有點硬，而且覺得上樓梯的時候，慢慢地感覺到吃力，體力也大不如以幹會活就會感到疲憊，而且還要休息很長時間才能緩過來，不像年輕的時候睡醒就覺什麼都忘了，而且腦子越來越慢反應也跟不上以前，不想衰老的那麼快，應該開始鍛鍊身體，多看書，多說話讓腦子運轉起來這樣可以緩解些吧。