外面的飯菜外觀和漂亮的顏色，能激發孩子們的食慾；而且飯店的菜餚大多都會放很多大料，別說孩子愛吃，就連我們成人有時候也忍不住想去外面吃。

而家裡的飯菜通常沒有把小孩的因素考慮進去，孩子和大人吃一樣的飯菜，大人們或許還不知道：這樣的飯菜對小孩子來說，“乾飯太乾了，青菜太長了，肉太硬了。”因此他們吃幾口就不想吃了。

　建議：

做父母的不妨看一些兒童食譜書，為孩子準備適合的飯菜，相信孩子一定會吃得噴噴香。如果孩子和大人吃一樣的飯菜，也應儘可能地把肉和菜切碎一些，煮爛一些。另外，飯菜要經常變變花樣，孩子好奇心強，喜歡吃沒有吃過的東西，如果天天吃“蒸魚腩”、“蒸肉餅”，儘管有營養，孩子仍會皺眉頭。

　家長備忘錄：

　　年齡小的孩子多半不太喜歡黏稠的食物，例如芝麻糊之類。他們喜歡脆脆的、咀嚼時會發出聲音的食物；

　　食物中不要加入太多刺激性的調味品，如蔥、姜、蒜、辣椒等；

　　食物不要切得太大塊，以免孩子一看到就有吃不下的感覺；

　　食物的分量不要太多，而且要在孩子真正餓的時候再給他吃；

　　注意食物種類和烹調方法的變化。如果不想吃飯，可以換換口味，吃麵條、餃子等。不吃雞蛋，可以做成布丁、蛋糕；不吃青菜，可以把青菜剁碎包在餃子裡給孩子吃。