有，而且感覺很嚴重！

從懷孕後，記憶力就出現衰退、認知能力下降的現象，這就是人們常說的“一孕傻三年”。

有研究認為，孕產婦記憶力下降，腦子不靈光，可能與懷孕前後女性體內激素變化、睡眠質量下降及注意力分散等諸多因素有關，並不能簡單地歸責於腦力、智力下降所致，但當激素水平趨向正常時，該現象會逐漸消失。有時候也跟個人體質、心理狀態有關！

不管怎樣，保持愉快的心情最好！就算有這種現象發生，也是一時的！隨著身體的恢復，會慢慢好起來的！

有不少媽媽發現，在生完寶寶之後好像記憶力變差了，很多事情都不記得了，對新知識的吸收能力明顯下降。產後媽媽的記憶力真的會下降嗎？如果會，那麼還有恢復記憶力的可能嗎？到底是什麼原因導致了記憶力下降？又有什麼方法可以幫助恢復記憶力呢？

問題一：產後記憶力真的會下降嗎？

曾經有精神科的學者做過相關的實驗，實驗發現，女性在懷孕期間不容易記住事情，很多新的資訊在腦海裡停留的時間很短。還有學者研究了懷孕各個階段孕婦的記憶力，檢測結果並沒有確切的證據說明孕婦的記憶力下降了。此外，實驗發現，孕婦的辨識能力並沒有明顯變化，只是在接納新訊息的時候顯得力不從心。媽媽們表現出來的記憶力衰退可能只是因為情緒焦躁或者是急於得到他人的關心而導致的，並不是真的腦部出現問題。

問題二：產後記憶力能夠恢復嗎？

這想必也是各位媽媽們最迫切想要知道的吧。從上面可以看出，懷孕期間由於受到環境因素和情緒的影響記憶力容易下降，那麼產後記憶力是否能夠恢復呢？

曾經有學者做過這方面的研究，研究發現，孕婦在分娩後的幾天確實存在記憶力下降的情況，但是在產後一個月左右記憶力恢復正常。雖然記憶力恢復的原因尚未查明，但我們可以知道產後記憶力是有希望恢復的。

問題三：如何幫助恢復記憶力？

目前普遍認為，導致媽媽產後記憶力下降的原因主要是睡眠質量不好、生活壓力、體內孕期激素等等。在日常生活中，媽媽們可以透過一些努力幫助恢復記憶力：

· 保證充足的睡眠

睡眠質量對一個人的大腦來說是至關重要的，睡眠不好很容易大腦一片混亂，記憶力當然會下降，而且睡眠也會影響體內的激素分泌。媽媽們在晚上儘量要讓情緒穩定下來，不要太過起伏，多聽舒緩的音樂，做一些放鬆的運動。這些都可以幫助媽媽更快進入睡眠狀態。

· 適當的運動

· 把重要的事情記下來

孕媽媽如果覺得記憶力下降了，可以把生活中重要的事情記下來，有空的時候多拿出來看看，這樣既不會為了忘記一件事情而煩惱，也能夠幫助記憶。

現在特別流行一句話“一孕傻三年”。

雖然沒有實質性的科學依據，但是卻是很多寶媽存在的一種現象。這種“傻”普遍表現為記憶力下降，內隱記憶減退，注意力較難集中，但不是指智商下降。

其實是人的精力有限，照顧小寶寶沒有整夜覺導致睡眠不足，耗費體力和時間，又要工作還要顧及家庭各種事……

所以好多時候就出現了“孕傻”的表現，其實就是事情太多顧及不過來。

媽媽的腦海裡肯定無時無刻不存在著一張艱鉅的任務清單，細節不勝列舉，而佔據任務清單前三位的幾乎可以肯定地說，都是和寶寶密切相關的，媽媽們會不自覺優先考慮和寶寶相關的事情，任務一多起來，注意力當然也更容易分散了。

如果你已經開始有記性方面的困擾，隨身帶好筆記本、給自己手機發幾條語音備忘等，都是很不錯的方法。

假如你還擔心萬一想不起事情都記在哪兒的話，可以在顯眼的地方貼上即時貼。