鼓勵】

自卑的人，往往覺得自己什麼都做不好，什麼能力都沒有。其實他們不是沒有能力，而是不自信。多多鼓勵他們吧！有了你的鼓勵，他們會重新審視自己，也許就不再那麼自卑了。

【微笑】

你的冷言冷語，也許並不是針對誰。但是自卑的人，會認為都是他們的問題，才惹到你不高興。心裡再不痛快，也給他們一個大大的微笑吧！你的微笑，也許會給自卑的人帶來春的氣息。

【多誇獎閃光點】

每個人都是有優點的，只是有沒有被發現的問題。你要仔細去尋找自卑的人的閃光點，多多誇獎他們的閃光點，讓他們發現，他們並不是一無是處，他們也是有一技之長的。

【不比較】

別拿自卑的人和別人比較。比如誰如何如何厲害，而自卑的人卻如何如何不堪。在你看來，這只是隨意的調侃，但是在自卑的人看來，這是對他們所做的一切的否定。他們會從此跌入人生低谷，一蹶不振的！

【多肯定】

誰的努力都希望得到別人的認可，自卑的人也一樣。多多肯定他們的付出吧！也許他們並沒有那麼優秀，但讚美是人類最好的美德，為什麼不讓自己成為那個擁有美德的人呢！

【開拓視野】

和自卑的人相處，可以帶他們看看外面廣闊的天空，放眼於未來，才不會總是斤斤計較自己是否有能力。只有看到更高的層次，才會放手一搏，不讓自卑成為他們的絆腳石。

【多關心】

自卑可以是一種動力，也可以是一種阻力。有自卑感的人往往覺得自己不夠好，努力去做得更好，在社會上收穫更多。但是，有的時候，自卑也會導致一個人限制自己的能力，因為害怕做不好而不去做，阻礙了走向成功的道路，不僅影響了工作，也影響了人際關係、婚戀，甚至有些人會長久的陷入抑鬱、無力感中，就需要心理諮詢的幫助了。

“我是一個很內向、很靦腆的男孩子，身高180，長得也不帥，又是窮小子，心裡比較自卑，和朋友相處也不怎麼合群，跟朋友長輩說話也很少。父母也經常叫我多說話，我何嘗不想呢?我也想自己能佩佩而談，可就是不知道說什麼，不知道怎麼展現自己。到現在為止我沒有一個真心的朋友，特別苦惱。

感覺自己很孤僻，做任何事都不自信，做事情總是半途而廢，一會做做這個一會做做那個，沒有恆心，不能堅持到最後。愛面子，做事怕自己做不好怕被別人嘲笑，總是小心翼翼，所以很多自己的興趣愛好都沒去實現，工作中也非常被動。喜歡泡吧，喜歡紙醉金迷的生活，不應該說是喜歡，應該說我這是在逃避。我也恨這樣的自己，也經常的自我否定，總是覺得自己不行，看不到自己的優點，缺點倒是一大堆。

　　我的家庭，老爸在家說一不二，他總覺得他說什麼都對，他根本不聽別人的意見。記得小時候，他問我學習上的問題，我答不出來就對我發火，說我這麼簡單的問題都不知道，說我笨、沒用。我從小就想躲著他。我老媽也喜歡罵人，從小罵到大的，經常誇別人家的孩子怎麼怎麼樣，我卻怎麼怎麼不如別人。”

　　個人成長心理諮詢解讀：

　　在這樣的家庭中成長的孩子，難免會內心自卑，不敢在他人面前展現自己，也就難以擁有好的人際交往能力。爸爸過於專制，常常否定兒子的意見，打擊孩子，孩子內心自然難以建立自信，總是害怕自己的行為不是父母期望的而不敢作為，膽小、退縮、自我封閉，說的好聽一些就是“內向、靦腆”。

　　而媽媽也是罵孩子，經常說孩子不如其他的孩子，又讓孩子的心靈受到了傷害，更加覺得自己真的不如別人。所以，自卑的人通常都會拿自己的缺點和別人的優點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產生一種悲觀厭世的情緒。因為找不到自己的價值所在，所以容易對生活失去希望，嚴重自卑的人甚至會有輕生的念頭。

　　孩子都是從父母的評價中來看到自己的，如果父母的評價是一面歪曲的鏡子，但孩子就會以為自己真的是那樣的，也會朝著那樣去發展。父母是孩子人生的導師，父母對孩子的評價會對孩子產生巨大的影響，特別是貶抑性的評價：如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，都可能嚴重挫傷孩子的自尊心，使他(她)產生自卑感。

　　當自卑感漸漸地蔓延、擴散，從而產生錯誤的心理定勢，孩子就會覺得自己真的是不好，沒有什麼是讓人喜歡的，認為無法趕上別人，進而引發出人際關係障礙和許多行為上的困擾，妨礙學習、生活和人際交往這些活動的正常進行。這種病態心理如果不能及時而正確的治療，可能會危害終身。

　　在心理諮詢中，很多來訪者都評價自己是一個內心自卑的人，在剛來進行諮詢的時候，大多數會問“老師，您覺得我這種性格能變好嗎?”其實，這種擔憂是可以理解的。因為在他們過往的成長中，他們自己也在努力變得更好，尤其那些進入社會的人，他們發現因為內心自卑，難以處理好人際關係，常常感到孤獨、抑鬱，甚至覺得人生沒有意義、活著沒有希望。他們也很努力的改變自己，瞭解提高人際交往能力的方法，也努力去嘗試。但是，內心的自卑感並沒有減少，甚至很多時候他們明明知道如何去做，但就是“放不開”，導致一次次受挫，對自己越來越失望。

　　有些人在多次嘗試失敗後，真的就放棄了自己。而有的人內心還是有自我救贖的慾望，願意再嘗試而選擇了個人成長心理諮詢來幫助自己。過去的經歷造就了現在的我們，過往的經歷不是我們的錯，也不是我們可以選擇的。但是我們可以選擇的是，你願意一直受過去的影響而走不出來，還是選擇自我救贖，勇敢的把過去扔下，開始新的生活。這需要我們去堅定的作出選擇。