安眠藥（安定藥）大多具有依賴性，長期或大量服用不僅可使人成癮，而且在一定程度上會改變人的反應能力，抑制人的呼吸，還會對人的生殖和性功能以及胃腸道等產生不良影響。因此人們切不可為了入睡而長期、大量使用安眠藥物。

第一種方法：逐漸減量。對這些藥物，可以分次逐漸減少服用的劑量。每次少量的減少，比如每次減少1/4片，半片。減量後觀察半個月到一個月。沒有大的問題再繼續減量、減量直至停藥。可能需要3個月、半年或者更長時間，逐漸減少，直至停藥，把藥物減完。可以避免出現戒斷症狀和撤退藥物反應。這是第一種停藥方法。

第二種方法：替代減藥。用一些能夠改善睡眠又比較好停服的抗抑鬱藥物比如曲唑銅等，逐漸替代原有的藥物。然後再逐漸減少停用這些抗抑鬱藥物，最終達到安眠藥停藥的目的。這是第二種停藥的方法。

第三。很重要。上述兩種方法，最好配合自我調節，轉移注意力。如爬山，游泳，打球，體育鍛煉，旅遊等，加大運動量，可以有效的對抗戒斷反應，減輕停藥過程中的痛苦。

第四：預防為主。不使用很容易成癮的巴比妥類鎮靜催眠藥，如司可巴比妥，戊巴比妥。其儘量的少用那些可能導致依賴的抗焦慮鎮靜催眠藥，比如氯硝西泮，勞拉西泮。尤其是這些藥物的大劑量和長期使用應當避免。要儘量選擇使用其他一些容易停用的、戒斷反應輕的藥物，比如阿普唑侖。這也是避免出現安眠藥依賴的好辦法。

有失眠之苦，什麼時候該藉助安眠藥？

當病人因為其他病症去看醫師，卻向醫師抱怨會失眠時，醫師可能不但處理其他病症，也開安眠藥給病人，以免失眠影響到其他病症。當病人有失眠的問題去找精神科醫師時，醫生可能建議病人接受心理治療、家族治療、認知行為療法、放鬆技巧等治本的方法，但通常醫師會為了先治標而開安眠藥。

醫師可能認為嚴重失眠會引起腦力的衰煺、脾氣暴躁、精神不濟，而造成工作、生活、和人際關係的障礙。所以先讓病人能睡，等到解決其他失眠原因再逐漸減藥。有些醫師太願意開安眠藥，有些則相反；病人也是，有些很喜歡吃安眠藥，也有些對安眠藥有心理抗拒。所以失眠病患應找一個開藥前肯多和病人討論、開藥後也願意關心病人安眠藥的使用狀況的醫師。

安眠藥該怎麼吃？不能自己決定

使用安眠藥應根據病人睡眠的型別來決定劑型和劑量，一般來說，應該由最小量開始；並且在失眠的原因可能已經解除時，應逐漸減量，脫離使用。安眠藥使用不當，例如過量、或時間點不對、或和不應該同時使用的藥物混用時，很容易引起意外。一定要先和醫師討論，由醫師開處方；自行到藥局購買安眠藥、或瞞著醫師囤積安眠藥，都是非常危險的作法。自作主張，向親友借用安眠藥、或讓親友分享自己的安眠藥，也常是出意外的原因。

什麼時候可以開始減少藥量，並達到停藥

是否可以開始減少安眠藥用量，以達到停藥？

1.主要是要看失眠原因是否已經消失，暫時性壓力所引起的失眠，一但壓力源消失就可以開始減少安眠藥量，達到停藥。

2.睡眠習慣不良引起的失眠如果幹擾原因消失，睡眠獲得改善就可以考慮減藥。

3.合併有憂鬱症的失眠會因為憂鬱症的治療常常長達數星期，而必須等情緒改善才能逐漸減藥。焦慮症引起的失眠可能需要更久的時間處理。

4.如果是身體的病變例如

糖尿病

、肝病等引起失眠，就需要顧慮安眠藥停藥時會不會影響到其他病症的治療。

突然停藥的危險

1. 醫師所開的安眠藥物可能兼具其他作用，有些具有安眠效果的藥物是兼具其他藥效，例如：抗憂鬱劑治療憂鬱；抗精神病藥治療精神症狀、譫妄等；抗組織胺治療

過敏

反應、

感冒

。所以，可能要等合併病因改善之後，才能停這些藥。

2. 長期使用者之戒斷現象的反撲，長期使用時，體內的睡眠物質也會因為安眠藥的使用而減少分泌。一旦突然停藥，睡眠物質不足，原本的症狀就會反彈。失眠、焦慮的症狀就會立刻出現，而且比原來更嚴重。突然停藥後的戒斷性失眠，停藥後的最初幾天特別嚴重，然後漸次減弱，約兩週才能穩定。發生時，可能更

睡不著

，如自行回頭加重劑量救急，不但加深了藥物依賴、也加深對失眠的恐懼感。

3. 需要突破使用者的心理制約反應，短期少量使用安眠藥，斷藥時不太會有戒斷現象；但無論是長期或短期使用安眠藥，都常會造成制約反應。使用者自己的經驗是：”每次服藥，就能

睡覺

；每次不服藥，就睡不著”。就開始怕沒吃藥會不會又要失眠了？這樣不自覺的制約反應，會造成 “不服藥，就睡不著” 的心理障礙，需要被突破，停藥才容易成功。

我失眠堅持每天喝靈芝菌絲粉半年了，現在一到點就有睡意，入睡快，睡眠質量不錯。白天精神很好。推薦失眠的人可以去喝。

首先你要明白你的依賴是源自長期服用此類藥物產生了抗藥性《耐藥性》切記不要自己換藥物，要去醫院讓醫生診斷，不然副作用更加強烈。此類藥物顧名思義精神類藥品，多半還是心理和精神上產生依賴，體質方面沒多大反映，你不要白費功夫，這類現象不是很好解決，即便醫生也沒有好辦法，就是一味的調藥給你，還是靠自己的的決心吧

安眠藥是中樞神經藥物，長期服用可對腦細胞有損害，記憶力減退。要逐慚減少對安眠藥的依懶，改用安神補腦液，對治療神經衰弱很有效杲。

安眠藥對於中年人來說，依賴牲還不是很強，可以用多運動，使身體疲勞入睡。而老年人卻做不到了。老年人失眠是身體免疫功能下降，.失眠是難以用除藥物治療外，其它輔助手段可入睡的。年輕人免疫功能強，不失眠可連續睡十幾個小時。一天的勞累沉睡十幾個小時就恢復了。老年己做不到。就象傷口發炎，高燒不退，昏睡不醒。這是免疫功能在起作用，若高燒睡不著覺那就危險了。對於年紀大的人，多數因思慮事情，操勞生活免疫功能下降，己離不開藥物入睡。不可能又恢復年輕時的身體狀況。

安眠藥服用久了，會產生賴藥性，僅憑自身很難戒斷。

現代生物科學飲品好眠綿可以安全戒斷安眠藥，並調正失眠至正常睡眠狀態。

安眠藥的依賴性是由於其作用受體決定的。安定類藥物如阿普唑侖、地西泮作用位點沒有選擇性，因此容易產生依賴性(大劑量服用過持續時間超過6周均有可能)。

如果失眠嚴重，無法停藥，則可考慮使用非苯二氮卓類藥物，如佐匹克隆(三辰)，這類藥物的選擇性更強，依賴性很小。

您所問的，是安眠藥治療失眠療程、藥物是否上癮的問題。

很多人深受失眠困擾，卻拒絕安眠藥。因為擔心一點：上癮了咋辦？

明確一點，科學用藥是不會上癮的！

安眠藥，很多時候指的是苯二氮卓類藥物，這類藥物，也就是鎮靜催眠藥。在全世界範圍內，這種藥物的處方量最大，在合理用藥的情況下，是極少上癮的。

對於失眠症的患者，醫生一般的建議是3個月1療程，前20天往往療效很好，接下來20天可以減量，逐漸再減量到最低用藥量，最終停藥。

這樣的治療程式是合理科學又有序的，可以避免用藥成癮。

當然，不排除已經有患者不規範用藥，或者因為特殊情況產生了藥物依賴，甚至成癮，那他們需要專業醫生的幫助了。

醫生會根據其藥量和品種，選擇一款新的鎮靜催眠藥，使患者在藥癮的苦惱中解脫出來。