朝右側臥，心臟處於高位，有利於放鬆，肝臟，處於低位，有利於供血。整個人的器官都比較放鬆，有利於疲勞恢復。人也感覺比較舒服。

有個心理測試是說人的睡姿 看出人的性格，我比較喜歡平躺著睡覺。

1、胎兒式

這是最常見的、特別是女性當中最多的睡姿，即睡覺時整個人倒向一側，而且身體蜷縮著，頭緊緊地靠著枕頭，有時候手還握著枕頭的一角。常以這種姿勢睡覺的人，一般來說性格比較堅強，但是在平時與人的交往中也很敏感，比較容易害羞。

2、自由俯臥式

人們最少用的一種睡姿，即身體正面朝下，俯臥在床上的姿勢。喜歡這樣睡覺的人，屬於外向型性格，但是性子比較急，也比較傲慢，對別人的批評一般不能虛心接受。

3、士兵式正面平躺

雙臂緊靠在身體兩側。喜歡這樣睡覺的人，性格安靜、保守，而且特別自律，對自己的要求很高。

4、圓木式

這種姿勢是睡覺時身體偏向一側，雙臂也順貼在身上，整個人看起來就像一根圓木。常常採用這一姿勢睡覺的人，性格開朗，容易相處，屬於比較放鬆的一族，但是也比較容易輕信別人。

5、思念式

身體偏向一側，但是雙臂舉在頭附近，稍有彎曲。　　喜歡這樣睡覺的人，性格比較多疑，而且容易偏激，常常憤世嫉俗。

6、海星式

採用這種睡姿的人也比較多，即睡覺時身體正面平躺在床上，雙臂稍微上舉，略高過頭。慣用這一姿勢的人，是一個非常好的傾聽者，善於與人交往，朋友也多，而且這種人不喜歡成為公眾矚目的中心，而寧願看別人成為“最亮點”。　　

克里斯教授說，在睡覺的時候，人們一般很難改變自己的睡姿，只有5％的人可以在一晚上變換不同的姿勢，絕大多數人即使中間有翻身等動作，但是最後往往還是習慣性地選擇了自己最常用、也最喜歡的睡姿。

從睡眠衛生的要求來說，以雙腿變屈朝右側臥的睡姿勢最合適。這樣，使全身肌肉鬆弛，有利於肌肉組織休息、消除疲勞；心臟在胸腔內位置偏左，右側睡心臟受壓少，可減輕其負擔，有利於排血；胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都向右側開，有利於胃腸道內容物的順利執行；肝臟位於右上腹部，右側臥時它處於低位，因此供應肝臟的血多，有利於對食物的消化，體內營養物質的代謝及藥物的解毒，以及肝組織本身的健康等。

從生理學觀點看，右側臥是比較科學的。右側臥時，右肺空氣吸入量佔全肺的59%，右肺迴圈血量佔全肺的68%(由於重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。而左側臥時，左肺的上述兩項指標相應為38%和57%。空氣吸入量所佔百分比與血流量所佔百分比相比，右側臥時較為接近(相差9%)，左側臥時相差較大(相差19%)，而人體需要的氧經氣體交換後是靠血液來運輸的，由此看右側臥優於左側臥。另外心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，左側臥時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，正常人側臥時以右側為合理。

但側臥要注意睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。祝你健康！

人睡覺怎樣才是好的，一般人都認為右側睡覺是好的。

其實對於睡眠情況良好（熟睡）的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習慣就好：相反的，如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，一個晚上不免翻來覆去，怎麼睡也睡不好，當然容易腰痠背痛，所以正確的睡姿的確實有助睡眠。

什麼才是符合人體工學的睡姿呢？

人的身體若從側面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。

仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。

所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。

長期睡姿不良，究竟會不會造成脊椎變形？ 這個問題大可不必過於操心，通常18歲以上的成年人，骨骼生長大都定型了，睡姿不良，頂多睡眠品質不好，容易腰痠背痛，除非是嬰兒、發育階段的青少年、脊椎曾經受傷的人或脊椎病變者，否則影響不致太大。

一般來說，目前醫學界對脊椎側彎的原因尚不清楚，所以很難斷定是什麼情況造成脊椎的側彎。 至於究竟該如何判斷脊椎是否側彎呢？建議從人體背後來觀察，正常的脊椎應該是垂直成一直線的，如果脊椎呈S形恐怕不太妙，這時就該找醫師診療了。所以從小就養成正確的睡姿，

除了睡得舒服外，還可常保身體健康呢！ 高血壓 高血壓宜採用平臥的睡眠體位，枕頭一般高約15釐米，過高過低皆可產生不適感。 心臟病 心臟代償功能尚好者，可向右側臥，以減輕對心臟的壓迫。若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。 腦血栓 有關專家調查2000例腦梗塞病人，發現95％以上的病人習慣於側臥，這樣，在本身已有動脈硬化的情況下，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。為消除這一隱患，選擇合適的枕高和仰臥睡眠較為妥當。 肺氣腫患有肺氣腫的中老年人應仰臥，並抬高頭部，同時雙手向上微伸，以保持呼吸暢通。 胃病胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體回液量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部疼痛。 肝膽病急慢性肝病、膽結石等患者宜左側臥，有利於病情好轉。