孩子的身高與孩子的骨骼生長髮育決定，專家介紹，在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時由於骺軟骨不斷增生，所以骨骼就不斷增長；而成年後增生就停止樂，個子也就不再長了。所以要想孩子長高，我們必須在骺軟骨還沒有停止增生以前，經常進行適當的體育鍛煉，有助於刺激骺軟骨的增生。對於少年兒童來說，食物營養也是至關重要的，孩子適當的補充營養對於孩子的生長髮育有很大的幫助。

蛋白質是生命的基礎

蛋白質是構成我們組織器官的基礎，肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支援抵抗力的抗體等等，建議家長選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要　　鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，所以充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，建議孩子多吃含鈣豐富的牛奶、魚類食物。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的。

維生素對孩子長高發揮重要作用　維生素對孩子的成長髮育有必不可少的作用，所謂維持生命的要素”就是這個道理。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，如日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等。

近年來的資料顯示，中國兒童矮小的人數呈現出不斷上漲的趨勢，很多家長都能及時關注兒童身高，當發現孩子身高增長異常時及時進行治療，那麼，兒童矮小干預後可以長多高？每個孩子可長高的空間都一樣嗎？

以往，人們認為矮小症是由先天因素決定，治療與否並不重要，又或者認為小孩身高有先長和後長的原因，所以一般不重視治療。現代醫學的發展，使人們對於這一疾病的認識有了進一步深化了解。首先，身材矮小可能是由於疾病引起，如生長激素缺乏症，如不及時治療會造成終生身材矮小；其次容易產生心理問題，如自卑和抑鬱症等，對生活質量亦有所影響，如今後的求學，工作，婚姻等。生長髮育到了青春後期骨骺線漸漸閉合後，骨骼不再生長，這時任何藥物都無法促進孩子長高。因此，如果您的孩子年身高增長小於100px，應儘早到兒保科就診。

生長激素缺乏症如果治療比較早、時間長，孩子是完全可以達到正常身高的。從大資料來看，每個小孩在一年之間可以多增加5~8公分，達到遺傳身高的確定範圍，甚至有的小孩，可以比遺傳身高更高達到理想值。但有些疾病，比如特納綜合徵或小於胎齡兒等以下其他遺傳性疾病，在治療的時候，可能達不到遺傳身高，但會在原來的基礎上也有所增加。

目前應用較廣泛的是短效生長激素水劑，遇孩子年齡較小時可以使用隱藏針頭的電子筆。根據每個孩子身體狀況不同，生長激素效果也會不同，但需要強調的是，及時治療能幫助孩子長高，希望每個家長都引起重視！