隨著時間的流逝，女人的容顏卻很容易被腐蝕。保持一副永遠年輕的臉蛋，讓自己的魅力指數上升，成了廣大女性朋友們最樂於追求的事情了。怎樣才能讓你的容顏不變呢？難道是不照鏡子，難道讓時間靜止，難道吃點青春不老藥？這些好像都不怎麼現實。完美的肌膚並非一朝一夕練就而成的，而是需要長時間的打理和呵護。女人的養生之道是由內到外開始調理的，外加用一些保養品，肯定會容光煥發。今天小編就給眾位MM來講下，容顏不老的小秘笈。每天只要花點時間保養，你絕對比同齡人看上去年輕好幾歲呢! 妙招一、早晨空腹喝白開水 理由：美容養顏--早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓面板水靈靈的。 妙招二、多做運動 理由：運動可以促進血液迴圈，刺激大腦皮層，排毒等功效。最重要的是能夠保持良好的身材，看起來青春活力有朝氣。 妙招三、多吃一些瓜果蔬菜 理由：可以補充維生素，補水等多種奇特功效，讓你身體永遠保持健康。 妙招四、早睡早起告別熬夜 理由：健康的生活會讓你的肌膚皺紋減少，保持水分，整天容光煥發。 妙招五、泡熱水澡 理由：泡熱水澡帶來的血液流動加快，以及水的壓力產生的對身體的自然按摩，都類似於你做了一場運動，而且這個運動還是遍及全身的。

客觀地感到美的，只限於年輕之時。因此，如果人沒有等待老醜和自然死亡的思想準備，就應該儘量早死。（三島《殉情論》）

保持不老容顏是每個人夢寐以求的，尤其是女人....女人過了25歲身體的各項機能開始下降，代謝速度減慢。

我今年29歲了，我記得在我23.24歲的時候，是沒有眼袋，黑眼圈，面板也特別緊緻，更沒有小肚腩的。身邊的姐姐們都特別羨慕我...我自己當時卻不以為然，我以為我會一直保持當時的狀態…

可是僅僅幾年的光景，應該長的都都長在臉上，身上了…所以人是逃不掉衰老的命運的！ 但是，我們是可以通過後天的保養，來讓衰老的速度變慢的，我總結了一下幾點，也是我一直堅持做到的，希望給您一點參考：

沒有辦法不變老，這方面任何人都一樣。但透過養生練功，可以練人放慢衰老的腳步。

長壽而健康是人人都追求的。長壽但不健康等於在活受罪。

產品講究質量，壽命也要講究質量。健康幸福的活到天年即是生命最佳的質量。

身體的衰老是細胞代謝及更新的結果，要想身體或者面板衰老的慢，必須保持細胞的活性，善好小分子肽既能補充膠原蛋白又能及時補充細胞營養，從而使面板保持彈性，身體機能保持活性。

生老病死是人生的必然，就像佛學說的，在婆娑的物質世界，成住壞空是誰也逃脫不了的。

真正能不隨著年齡和身體不老的，其實是我們的心態和靈魂。但是並不是每個人都能做到的。

我是唯物論者，相信意識是身體的機能，只有身體好機能才能完好，同時意識對身體也有主動的引領作用。

一般老態龍鍾的人，身體機能下降，這是誰也阻止不了的，那麼多人追求長生，還真沒見到一個不老的人。

在身體機能下降的時候，作為意識的主要載體的大腦，也開始老化，出現腦萎縮，如果讓這些晚一點到來，甚至延長他們到來的時間？

無論身體如何變化，保持一個好心態，時刻都有一個好奇心很重要，不斷的學習，不固化自己的思想，始終有一個積極樂觀的心態。

鍛鍊身體，雖然身體的機能睡著年齡增長要一點點減退，但是鍛鍊的人和不鍛鍊的人身體狀況是完全不一樣，同樣的年齡，不同的身體，就會有不同靈魂。

儘量開放自我，不固步自封，多與外界交流，特別是 和年輕人在一起，這個很必要，喝什麼人在一起，生活習慣和思維習慣就和什麼樣的人相似。

多出門走走，多旅遊，楊眼界放開，把世事變遷，時光流走看淡，如此渺小的自我同樣可以胸懷大千世界。

防曬

紫外線是造成膠原蛋白流失的原因之一，也是毛孔粗大，長黑頭的罪魁禍首，所以防曬就顯得格外重要。在日常的飲食中多攝取一些含膠質的食物，也能有效減緩膠原蛋白的流失，如魚皮、軟骨以及豬蹄、牛蹄筋都是含有豐富膠原蛋白的食物。

補氣血

女人氣血足就會擁有好“臉色”。可以多吃一些有助於補血益血的食物，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、龍眼肉等，也可以喝四物湯來達到滋補的目的。四物湯，顧名思義，是由四味中藥組成：當歸、川芎、白芍和熟地。四物湯既補氣又補血，有著“婦科第一方”的美譽。如果從年輕時就養成喝四物湯的習慣，每次月經之後連續服用一週，既能減輕痛經，又可以保健美容、延緩衰老的良效。

一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，每天流失約300毫克。可以試試vikki膠原蛋白，亞洲女性每天需要補充多少膠原蛋白？建議，每天服用3~5克即可，如果你的年紀大於40歲，可以適當的增加用量，每天補充6克~10克，膠原蛋白不需要過多服用，超過一定的量後人體便無法吸收，反而造成浪費，建議在睡前一小時服用膠原蛋白，不僅美容還可以促進睡眠。