我就是脫髮，用過一些洗髮水，霸王之類用過不少，發現沒什麼用。我現在基本上是天天洗澡，用的無矽油的洗髮水或者是無矽油加生薑的，頭髮也沒掉那麼厲害了，當然掉了的也沒長多少，個人的經驗就是要用無矽油的洗髮水，你可以試試。

脫髮正在出現“低齡化”和“年輕化”的趨勢，最小的17歲就開始脫髮，很多男士25歲就已經禿頂！其實，保持一些正確的洗髮護髮習慣，就能將脫髮問題拒之千里。下面我們就來盤點一下生活中易致脫髮的習慣和預防脫髮的護髮心得。

生活中易致脫髮的5種習慣

1，用熱水洗頭

發現許多人很享受熱水沐浴，但是卻不該用熱水洗頭髮。這會引起頭髮脫水從而使頭髮容易脫落，除此之外，用熱水洗頭還會洗掉頭皮上自然的油性物質。最好的方法是用溫水洗，然後再用稍涼的水沖洗乾淨。

2，錯誤的梳頭方法

頭髮在溼潤狀態下會受到最大程度的損害。所以，在頭髮還沒有完全乾之前不應梳頭，否則髮根會變得脆弱而導致頭髮脫落。同時，用吹風機將頭髮吹乾對頭髮也是有害的，最好的方法就是自然晾乾。

3，梳馬尾辮

馬尾辮以及非洲的小辮式髮型對於毛囊來說是十分有害的，所以最好避免梳類似的髮型，而且不要將頭髮扎得過緊。

4，過多使用頭髮定形產品

所有的髮蠟、摩絲等產品使髮型看起來很漂亮，但是它們對頭髮卻是沒有好處的。

5，日常飲食不規律

不吃早餐或晚餐、緊張的工作和減肥都不利於頭髮吸收營養物質。此外，日常飲食中一定要食用魚、豆類、蛋類等食物。

8個護髮心得教你預防脫髮

1、兩三天洗一次頭。洗頭過於頻繁會令頭皮乾燥，進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上，輕搓頭皮片刻清除多餘皮脂。頭髮容易出油的人，可以適當增加洗頭的頻率。

2、洗頭前先梳順。這樣既能除去頭髮間的汙垢，把皮脂帶到頭髮表面，形成天然防護層，還能避免頭髮糾結在一起造成脫髮。

3、洗完後用涼水衝一下。水溫過高會導致頭皮和頭髮乾燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水衝一下發絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭髮。

4、頭髮溼的時候別梳頭。溼頭髮很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭後儘量不要梳，若髮梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然後讓頭髮自然乾燥。

5、用棉質舊T恤擦乾。用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可以用乾淨的舊棉T恤輕輕拍打頭髮吸收水分，再讓頭髮陰乾。

6、溫風吹頭皮，冷風吹髮絲。電吹風會傷害頭髮毛鱗片，導致頭髮枯燥，要儘量少用。如果需要用，可以用低溫檔來吹乾頭皮，再用冷風吹乾髮絲。

7、儘量散著頭髮。馬尾辮容易造成髮根鬆動，導致脫髮、髮際線上移等。披散著頭髮可以讓頭髮不受束縛，自然生長。

8、使用絲綢枕套。絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭髮的摩擦，與棉質、化纖等枕套相比，對頭髮的傷害最小。

脫髮發生怎麼辦？

脫髮最主要的原因是毛囊受損引起的，如果已經出現脫髮症狀，最好追其根源，看是什麼引起的，然後對症下藥。

1、脂溢性脫髮可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服，植髮也是重要的選擇之一。

2、病理性脫髮應治療基礎疾病，身體康復後頭發會重新長出。

3、化學性脫髮不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

4、物理性脫髮不要使用易產生靜電的塑膠梳子和塑膠頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

5、營養性脫髮應加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脫髮要少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

脫髮嚴重時到底該多洗頭還是少洗頭？怎樣知道自己是否異常脫髮？

頭髮是有生命週期的，一般來說，頭髮生長期大約為3年，之後是3周左右的退行期，最後是為期3個月左右的休止期(脫落期)，此時頭髮易脫 落。所以說，我們每天都可能有部分頭髮處於脫落期，一般平均每天會脫落50-70根。有些女性可能會感到自己一段時間頭髮脫落得似乎比前一段時間多，這可 能是多數頭髮正處於脫落期，只要每天脫落的頭髮不超過100根，就屬於正常範圍，不用過於擔心。

　　把脫落的每一根頭髮都收集起來數一數可 能不太現實，如何才能知道自己的脫髮是正常還是異常？不妨自己做個“拔毛實驗”，就是用適當的力度(不至於把頭髮拔出的力量)來拔一縷頭髮， 如果手中拔下8到10根頭髮，而且頭皮絲毫沒有感到疼痛，則屬於“拔毛實驗”陽性，說明頭髮正處於異常脫髮狀態。

為何天熱更易脫髮？天氣炎熱更容易誘發脫髮，原因之一是Sunny強烈，紫外線直射頭部會破壞氨基酸，令頭髮乾枯發黃。此外，熱輻射會對人體頭部面板產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落。所以，應減少在Sunny下活動，外出時最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

　　天熱易誘發脫髮的另一個原因是，天熱出汗多，再加上灰塵多，病菌繁殖快，易引起頭皮的炎症。頭皮如果發生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，毛髮基根不穩，也容易造成頭髮的脫落。

如果女性內分泌失調，也會像男性那樣出現“雄性脫髮”，或叫“脂溢性脫髮”。女性和男性都是同時有雄性激素和雌性激素的， 有的女性雌性激素分泌過低時，雄性激素則會相對過高。雄激素是影響毛囊發育的重要因素，它經過一種還原酶轉化後，再與位於毛囊內的受體結合，使毛囊的生長 期縮短、毛囊直徑變小，而出現脂溢性脫髮。除了頭髮脫落加快的症狀外，脂溢性脫髮的患者往往會感到頭皮脂肪過量溢位，導致頭皮油膩潮溼，加上塵埃與皮屑混 雜，幾天不洗頭就很髒，並散發臭味，尤其在氣溫高時更是如此。

有脂溢性脫髮的人往往頭髮比較油膩，喜歡經常洗頭髮，有的人甚至會一天洗兩次頭。這樣其實不好，由於油脂頻繁被清洗掉，頭皮會分泌出更多油脂來補充，進而陷入惡性迴圈。一般建議天氣不熱時可以3天洗一次，如果天氣炎熱，可以隔天洗一次。

應儘量少去理髮店洗髮，理髮店洗髮易過度用力，甚至會用指甲抓撓頭皮，這樣易使毛囊受到損傷，甚至永久性死亡，加重脫髮症狀。

錯誤認識一：

　　天天洗髮會使頭髮變得乾燥枯黃 有人擔心天天洗髮會將頭髮上的油脂洗掉，使頭髮變得乾燥、枯黃、蓬亂，但大多數醫學專家認為，這種擔憂大可不必。

　　因為正常人每平方釐米頭皮組織中約分佈著144～192個皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續不斷地分泌油脂。所以，如果是正常的頭髮清洗，不但不會損傷頭髮，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭髮富有光澤和彈性。

　　相反，過量的皮脂存在卻很容易造成汙垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛髮根部的營養吸收，使頭髮變得枯黃乾燥，嚴重者還可引起脫髮；髒亂的頭髮極可能成為有害微生物的溫床，引發毛囊和皮脂腺的炎症。

　　特別是在夏季或油性發質的人，由於面板油脂分泌十分旺盛，頭髮油膩，若油脂在頭髮上殘留時間過長，又得不到及時的清洗，很容易沾染塵埃、汙垢，導致髮質表面凹凸不平，使頭髮暗淡無光，而且增加頭髮間的摩擦，梳理時易造成髮質受損、頭髮開衩甚至斷裂。因而天天洗髮可清除頭髮上的塵埃、汙垢和油脂，有效地減少頭髮開衩斷裂的機會。

　　錯誤認識二：

　　天天洗髮使頭皮屑增多 實際上人體肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質化過程中的正常代謝產物，它每時每刻都在隨著面板新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或面板功能異常時，頭皮屑可明顯增多。面板乾燥、缺乏水分所產生的頭皮屑色白、乾燥。

　　醫學研究認為，造成頭皮屑增多的原因比較複雜，有可能是來自噴發膠、洗髮劑等的殘餘物質，或者是脂溢性皮炎、黴菌感染的臨床表現，體內缺乏B族維生素、精神壓力、用腦過多也會導致頭皮屑增多，而皮屑增多與洗髮之間不存在必然的聯絡。

　　錯誤認識三：

　　天天洗髮會引起脫髮 至於說天天洗髮會引起脫髮，更是毫無科學根據。因為髮根生長在面板深層的真皮組織，而正常的洗髮只是清洗髮質表面，不可能損傷到深層髮根組織，而且每天頭髮脫落數如果只是在50～100根，這就屬於頭髮的自然脫落。即便是洗髮過程的脫髮，多數也是因洗髮用品使用不當，或清洗時手法過於粗暴所致，與洗髮本身和洗髮的頻率多少無關。

　　擁有一頭飄逸美麗的秀髮，首先需要有清爽整潔的髮質作為基礎，然後才能理出時尚(微博)前衛的髮型，所以無論從醫學和美學角度講，清潔頭髮都是美髮護髮中最基本、最關鍵的一步。

　　經常洗頭，及時清除頭髮表面的汙垢，去除病菌的培養基，能明顯減少頭皮屑的產生，增加頭髮的光滑度和易梳性。因此經常洗頭不僅不會使頭皮屑增多，頭髮乾燥、枯黃、脫落，反而可以令頭髮更富有光澤和彈性。因此，保持頭髮的健康與美麗，最好的護髮方法莫過於經常、定時清洗頭髮。

　　多久洗一次頭髮最好？ 每個人應根據自己的髮質，以及季節和活動空間的不同，選擇每週的洗頭次數。人體頭部約有10萬根毛髮，每一根毛髮的毛囊根部都與皮脂腺緊密相連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。

　　油性發質：

　　如果在夏季或油性發質者，由於皮脂排洩旺盛，頭髮油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發質者，應每天洗髮1次，才能保證頭髮的清潔與健康。 中性或乾性髮質：清潔頭髮的頻率可調整為每週4～5次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭髮容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免髮質受損，也宜每天洗頭。

melix小貼士：

您好！脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，病因有雄激素性脫髮、神經性脫髮、內分泌脫髮、營養性脫髮、物理性脫髮、化學性脫髮、感染性脫髮、症狀性脫髮、先天性脫髮、季節性脫髮等。

儘管目前脫髮的非手術治療手段多種多樣（如補發、織發、藥物生髮等），治療角度不同，但是治療效果大都不確切，很難短期治療使毛髮維持終身不再脫落。毛髮移植外科在國內確實是一個新興起的行業，國內引進植髮技術時間也不長，植髮效果與危害有待總結