謠言一，坐月子不能玩手機。

剛生產完很多人擔心手機輻射強，對產婦和寶寶都不好，因此很多新媽媽都被剝奪了玩手機的樂趣，但是剛生產完的準媽媽，比較虛弱，只能待在室內，娛樂放鬆的方式非常單一，如果這個時候連手機也不能玩，沒辦法排解壓力和產後的一些小情緒，很容易導致產後抑鬱。手機能夠讓新媽媽從“閉關”的狀態中走出來，看看劇聊聊天，既可以打發時間，又能夠放鬆心情。坐月子期間是可以玩手機的，只要不是長時間的臥床看手機，並不會對產婦和寶寶造成什麼不良的影響。

謠言二，坐月子期間不能下床。

產後虛弱，的確需要臥床休養，但是關於月子期間要30天不下床，一百天不出門的謠言，一定不能輕信，長時間的靜臥容易導致血管中的血液變得凝稠，容易形成靜脈血栓，血栓對人體的危害特別大，一旦脫落，遊走到心臟就會造成心梗，到了大腦就會造成腦梗。因此，即使是剖腹產的產婦在拔完尿管、排氣之後也要下床適當走動，有助於幫助儘快排出惡露，利於產後恢復。

謠言三，30天不能洗頭洗澡。

剛生產完的新媽媽，經常會被叮囑要注意保暖，不能受涼，洗頭、洗澡這種事情，忍一忍就過去了。本來生產的時候就會出很多汗，進了月子裡又被禁止洗頭洗澡，尤其是到了夏季，可能都會悶出味來。

從中西醫的角度來說，其實月子裡不洗頭、洗澡，主要是擔心是擔心產後受涼感冒。只要不用涼水洗，然後迅速擦乾，做好保暖是可以洗的。剖腹產的孕媽在產後的7~10天，傷口癒合之後，也是可以洗的。

謠言四，月子期間不能吹空調。

之前有媒體報道，山東濰坊一產婦在坐月子期間，頂著36℃的高溫，還穿著秋衣秋褲，從頭到腳都捂的緊緊的，後來由於中暑嚴重，不治身亡。坐月子期間不能受涼是對的，但是也實在沒有必要在大夏天還裹得嚴嚴實實。夏季炎熱，坐月子的時候不開空調，很容易導致產婦和寶寶中暑，保持24~26℃的溫度是最合適的，可以開風扇、吹空調，只要避免直吹和長時間吹即可。

1、月子期間不能洗頭洗澡。月子裡其實是可以洗頭洗澡的，順產三天後體力恢復就可以洗，剖腹產傷口癒合可以洗。洗的時間儘量快，沖掉身上的汗漬就行，避免著涼，頭髮一定要熱風吹乾，第一次洗澡家屬最好在門外陪同。

2、奶水不足時大補特補“下奶湯”。月子期間如果奶水不足，可以透過按摩，讓寶寶多吸等疏通乳腺，不可盲目喝“下奶大補湯”，很可能造成乳腺堵塞，乳腺炎，更沒奶水。

3、月子期間房間門窗緊閉。月子期間可適當通風，避免房間異味，空氣不新鮮。通風時注意產婦不能吹到風，注意保暖。好的屋內環境會讓產婦有個好心情。

4、月子期間要臥床休息。在產婦身體允許的條件下，可以適當下床走動，做些簡單的運動，有助於產婦的身體恢復。