對於每個家庭來說都有件頭疼的事情，這事多發於到飯點的時候，寶寶不愛吃飯，沒吃上幾口就不吃了，就算你勉強的強喂進去了，寶寶又吐出來了，這時候看著別人家小孩吃得又香又甜，你真是羨慕不已的份。孩子不愛吃飯是什麼原因？是缺乏什麼嗎？來一起一一做下解答。

寶寶不愛吃飯最大的問題根本，父母過分溺愛

一、父母錯誤的行為

1、瞎給寶貝吃輔食

有的食物中添加了許多混亂的雜質、防腐劑等，寶媽沒有謹慎，沒有按照細到粗的；從單一的食物到多樣營養一起給寶寶進食，這些不良的進食習慣，直接為寶寶厭食奠定了基礎。有些甚至早早的就給孩子吃鹽這些重口味的食物，這直接傷害到寶寶的味蕾，不易接受清淡的食物了。

2、毫無固定的飲食規律

在寶貝吃飯的兩頓之前，有些家長就放任孩子，任由孩子吃一些零食、水果，導致了孩子血液中血糖含量過高，久而久之，身體會萌發出嚴重的疾病，而且這些零食不易消化，就停滯在寶寶的胃腸中，直接影響到消化液的分泌，蠕動差。

3、根據家長自己的喜好決定寶寶的飲食：

成人和孩子不論在營養需求還是口味上，都是有所區別的，家長要多注意學習兒童營養方面的知識，或者徵求孩子的意見。還有，再好吃的食物，吃久了也會膩，有的人特別特別討厭某種食物，真的有可能是在某個時間內吃太多了。

4、對寶寶的食量期待過高：

孩子其實餓不餓、有沒有吃飽，自己是有感知的，如果孩子實在不餓，就不要強迫給他吃。也不要讓孩子感覺吃飯是一種任務：透過勸說、獎勵或強制手段，結果適得其反。

二、寶貝自身的原因：

1、身體突發疾病

如果寶寶平時吃飯都是有規律的，突然就有段時間不愛吃飯了，那麼就要考慮下寶寶身體是不是出現什麼問題了，寶寶身體不舒服了，多花時間觀察下寶寶身體的情況，是不是出現發燒、腹瀉等疾病特徵。或者患有慢性胃炎、腸炎、睡眠質量差，這些都會導致寶寶出現食慾差的問題，久而久之還是要去醫院檢查下。

2、寶寶缺乏某種營養物質

寶寶身體出現缺鋅的話也是會影響食慾的問題的，鋅能促使孩子的味蕾功能提高，從而達到促進食慾的大增，但是缺鋅的寶寶，相反的，食慾就大打折扣了，可以這樣斷定，給孩子補鋅一週，如果食慾增加了，那麼就代表寶寶缺鋅了，反之則不是缺鋅導致，再繼續排除。

補鋅怎麼補，由於孩子的腸胃功能太弱，對營養的吸收能力有限，再加上缺鋅引起食慾較差，飯量少，這兩點直接限制了食物補鋅的效果，如果缺鋅嚴重，應搭配服用新稀寶鋅硒寶片兒童裝等安全、高效的補鋅咀嚼片快速補鋅。

鋅硒同補，包含著鋅+硒+蛋白粉，3者共同補充，可解決缺鋅問題。當然處於備孕要小孩階段的。另外缺鈣、缺鐵、B族維生素不足等也會導致兒童厭食。

寶寶長期厭食，對身體會出現了影響

不論是嬰幼兒時期還是青春期的孩子來說，都是正處於生長髮育的階段，如果長時間挑食的話，那麼必然是會嚴重的影響到孩子的生長髮育問題的，寶寶會常出現厭食挑食、面黃肌瘦、精神萎靡不振、貧血、矮小等問題，寶媽們需要謹慎。

寶寶不愛吃飯不擔心，看我的小妙招

1、全面排查，尋找病因

當然，這個我們是不知道的，可以帶孩子去一樣檢查下，可以證實下寶寶是否存在缺鋅或者鉛中毒的現象，然後給予相對應的補鋅改善寶寶的消化、脾胃功能，促進胃動力和腸胃蠕動，從而增大食慾。

2、保持良好的心態，切勿緊張

家長在引導孩子吃飯的時候，不要威脅或者哄騙，更不要強迫孩子吃某種食物。在中國，經常會出現一大家子人追著一個孩子吃飯的場景，這會讓孩子感覺自己在吃飯這件事上會被大家重視，逆反心理下會故意不吃飯。吃飯是大事，但一頓、兩頓不吃，孩子也餓不壞的，放輕鬆~~

3、餓了就會吃了

許多家長都會給孩子先餵飽了再自己吃，但是有的時候寶寶可不餓，所以這樣的做法是錯的，建議是先讓寶寶坐餐桌旁邊，和大人一起吃，大人吃的香香的，孩子條件反射也會激發食慾，然後再餵飯就事半功倍了。

如果孩子還是不吃的話，那麼就告訴他，你不吃，爸爸媽媽吃完收起來了，你就餓著，想吃的時候就沒了哦，寶寶就會乖乖的跟著一起吃了。

4、讓孩子參與食物的製作過程

讓寶寶和家長一起做飯，也是調動寶寶食慾的一種重要方式。因為做出的飯菜是自己的勞動成果，寶寶不僅會對飯菜產生好感，甚至還想督促他人品嚐自己的“傑作”呢!

5、提高自己的廚藝

寶寶吃的飯菜都是五顏六色為主要吸引，最好是多注意食物種類、口味、形狀的搭配，喚醒寶寶對食物的興趣，提高廚藝做到色香味俱全，寶寶肯定愛不攜手。

6、增加孩子運動量

適當的給孩子參加一些體育鍛煉，戶外活動，這樣能促進孩子的新陳代謝，寶寶有飢餓感 ，這樣才好進食。但是飯前可不宜運動過大，免得興奮安靜不下來，影響吃飯。

有些家長們在抱怨孩子厭食的時候，真的應該反思一下，孩子的這些“臭毛病”或許是你們自身的錯誤行為導致的!排除了病理因素，在對待孩子的吃飯問題上，家庭成員必須統一，共同執行，有一次遷就或有一個人讓步，就很難奏效哦！

寶寶不愛吃飯這個問題對家長來說，就好比“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，為什麼這麼說呢？因為導致寶寶不愛吃飯絕對排在第一位的原因就是——不餓。

寶寶生長髮育的速度比成年人快得多，營養的需要也相對更多，但為什麼會不餓呢？其一是活動不足，其二是零食吃得偏多，這背後再要深究的話，家長恐怕逃不了干係。寶寶之所以活動不足，或是家長進行了過多的限制，或是提供了過度的保護，或是沒有創造足夠的條件；而零食吃得過多，當然也是家長準備了太多又控制的不好啦。

除了不餓的原因之外，食物不和寶寶胃口，或是進食的時候沒有讓寶寶自己選擇，妨礙寶寶自己動手也是常見原因之一。孩子會把進食當做遊戲，而很多家長都希望寶寶專心致志地吃飯，不合理的管束會影響孩子的進食樂趣，會讓他們覺得吃飯這個活動沒意思、不好玩。

另外，如果進餐環境存在明顯干擾，比如開著電視、家長聊天說話、邊上有好玩的玩具誘惑等等，也會影響寶寶進餐的感受。還有一種情況就是家長總是期望孩子多吃一點，每次寶寶吃飽了又被塞到嘴了一些，令他們覺得吃飯簡直就是負擔。

這樣看下來，是不是問題就比較明確了？寶寶不愛吃飯的最大的問題根源，就是家長做多了、做錯了，而且常常是反覆地犯錯誤，好心辦了“壞事”。

要相信孩子，他們絕對不會為難自己，餓了就會要吃，飽了就會停止，這一次假如沒吃好，下一次就會要補回來，甚至該吃些什麼他們都相當地有譜。曾經有專家做過實驗，選擇兩組2-4歲的寶寶，第一組每天吃經過科學計算的營養餐，第二組給孩子提供豐富的食物然後隨便他們自己吃啥和吃多少，之後三個月、半年、一年分別進行營養評定，結果發現兩組孩子的營養狀況一樣好，原來孩子自己就是營養學家！

結論：為了孩子好好吃飯，家長最該做的就是提供豐富的食物選擇，然後放手讓孩子自主。