首先必須搞清楚是什麼問題，明白什麼問題了才決定需不需要年心理醫生。但“病人”往往自己並不能搞清楚是否有心理疾病，有的話有多嚴重？是傾談治療還是藥物治療？還是不用治療。 有人已經有嚴重的心理問題但從不承認，有人只是有點不開心，有點憂悶就覺得有心理問題。

心理有毛病或沒毛病自己再清楚，需要看醫生不需要看醫生那需自己作決定 心理的毛病是不要找醫生，心理的變化，是年老多病而所引，如果治好心裡病沒有辦法可醫治的，也解救不了的。

現在社會對於年輕人來說壓力很大！長時間的壓力會讓人覺得很壓抑，感覺自己就像要崩潰了！其實你可以試著和家人說，和他們說並不是要他們解決問題，可以把他們當做你的傾訴物件，這樣他們也會了解你的工作環境，同樣你的精神壓力也會得到釋放！其實大家在工作之餘要學會給自己減壓，不要覺得那時浪費時間，其實減壓對於每個人來說都是很重要的。比如最簡單音樂、跑步、瑜伽、有時間的話也可以陪家人旅遊、爬山、野外聚餐等，這樣既能鍛鍊身體又能放鬆心情！

有多少人心裡出現問題了會找醫生?每個人都自命不凡，很少有人會承認自己心理出了問題，往往都會覺得是別人出了問題。

所以就算去看了心理醫生，沒有真正想改變的態度，心理疾病是永遠都看不好的，心理疾病和生理疾病最大的不同在於心理疾病主要是自愈，醫生或者諮詢師是用各種方法引導你到自愈的那條路上來。

其實沒有人能真正去說服一個人，所有被說服的人都是當時的環境需要而已，心理疾病也是一樣所有隻有自己想走出來看才有意義。

如果發現自己出現了問題，真不想去看建議你去參加一些心靈的課程學習一下，多交幾個朋友，這些心靈的課程基本上都有發現自己內心需求的環節，你看到了自己的問題離康復也不遠了。

第一自救：少數輕微心理問題會隨著閱歷增加時間的流逝而自愈，也有一些人可以通過了解一些心理學知識來幫助自己加深對自己的理解。

第二尋求社會支援：向家人朋友等求助，有時候親友的支援可以幫助自己度過困境。

第三如果以上方式都不管用，而且經過一段時間還是沒有辦法有效的幫助自己的話，那麼請重新考慮為什麼不願意找精神科醫生或者心理諮詢師求助，可能你需要了解這方面的知識，或糾正這方面的認知。