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1 # 守護者哦
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2 # 阿依蓮185238305
酒已經成了我們許多聚會和增進感情的一種飲料。沒到生日或者聚餐都會喝上幾瓶酒助興，這是家常便飯了。
而酒這東西，說好不好，說壞不壞，喝酒有三大好處，但也有許多人喝酒誤事，或者令從天堂掉下了地獄。所以說酒有好處也有壞處。
【適量喝白酒的三大好處】
好處一：
適量飲酒能夠通經絡，消冷積，健脾胃。在吃飯前飲少量的 “加飯酒” ，可刺激味覺，增加消化液 （包括唾液、胃液、腸液等）的分泌，增進食慾，還能祛風健胃。
好處二：
酒對神經系統有興奮作用，可以提神醒腦，解除疲勞。酒精進入血液，可擴張血管，使血流量增加，故可加強血液迴圈，促進新陳代謝。按中醫的理論，酒能夠暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒。
好處三：
而少量飲酒能提高 “好膽固醇”的含量，故有防治動脈粥樣硬化的作用，進而防治心腦血管疾病。同時，少量酒精還能減少血小板的凝集，促使纖維蛋白的溶解，進而減少血栓形成。
但以上的好處只適用於少量喝酒，而過量飲酒可能導致脂肪肝等疾病，所以說喝酒需適量，不要當一個“酒鬼”。
【適量喝酒雖好，但謹記“三不宜”】
一、酒不宜和燒烤同吃
燒烤食品大多為海鮮、動物內臟以及肉類，它們和啤酒一樣，同屬高嘌呤食物，而嘌呤代謝異常是誘發痛風的重要因素，如果同時進食燒烤和啤酒，將使患痛風的風險大增。
二、啤酒不宜用來解渴
啤酒被不少人用來解渴、止汗的清冷飲料。但實際上喝啤酒反而會讓口渴、出汗更嚴重。啤酒在飲用時有清冷舒服感，但當酒精進入人體後，會刺激腎上腺激素的滲透，使心跳加速、血管擴張、體表散熱增進，從而增進水分蒸發，引起口乾。
三、胖人不宜喝生啤
【喝酒過後，謹記“四不做”】
1、不馬上睡覺。
大家都知道酒精是靠肝臟來進行消化的；而人睡覺之後各個臟器的代謝會變慢，長期以往的話就很容易患上酒精肝；如果真的伶仃大醉那就更不要睡覺了。
2、不馬上洗澡
有些人喝酒之後，會選擇洗個澡來讓自己醒醒酒，其實這個做法是錯誤的。酒後洗澡，不僅不能醒酒還會影響肝臟工作，也容易患上感冒。而酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、不馬上運動
大家都知道喝酒喝多了之後會很想小便，沒錯，酒精是利尿的。頻繁尿尿體內的水分肯定流失的非常的快，這個時候你要是再去運動的話，那身體就會很容易缺水。
4、不吃醒酒藥
市面上的醒酒藥琳琅滿目，但是不建議大家在酒後進行服用，醒酒藥看起來是可以讓人暫時擺脫醉酒的症狀，其實只是緩解而已，相反會把醉酒的時間大大的延長。如果想醒酒的話還是多喝一點水來的安全。
建議大家喝點洋河酒，綿柔，不上頭！
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3 # 凡凡談籃球
小飲怡情，大飲傷身，這個道理大家都懂，奈何現在社會的酒文化盛行，朋友聚會、公司聚餐，請人辦事，都少不了喝上幾杯，那麼怎麼才能降低飲酒對身體的傷害呢？
做到喝酒“三不做”，酒後“三不宜”“四不喝”，可以減少喝酒對身體的傷害
喝酒“三不做”
一不做：多種酒水摻和在一起
酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒對紅茶等等，多種酒水、飲料摻和在一起，這樣喝酒的方式，由於兌入其他東西，會顯得酒味濃度不高，便於下口。
事實上，這是非常錯誤的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。
這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時對心血管的危害也相當嚴重。
二不做：一飲而盡之人
很多人，尤其是再喝啤酒的時候，喜歡一口一杯，或者對瓶吹，這樣的方式對身體傷害更大。
喝酒宜慢不宜快，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。
飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。
三不做：左手煙、右手酒之人
很多人都會有“左手煙、右手酒”的情況，總覺得喝酒的時候不抽根，會少點什麼？但是，你知道嗎？喝酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，感覺自己腎需要補，對自己長度、時間都不太滿意的朋友，找蔚三個k一個n後跟69，堅持個把小時不是問題！會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。
酒後“三不宜”
一不宜：立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。
二不宜：立刻洗熱水澡
酒後立刻洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。並且熱水澡還能使人的血管擴張，容易出現腦供血不足情況，心腦血管疾病患者，在此時更加大發病的危險性。
三不宜：行周公之禮
雖說適量喝酒可助性，但酒精對性神經能起到一定的麻痺作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。
酒後“四不喝”
一不喝：咖啡
酒精與咖啡同飲，可加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液迴圈，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。
二不喝：胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，在肝臟酶的作用下，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。
胡蘿蔔不宜做下酒菜，也不易在酒後喝胡蘿蔔汁，酒前喝也不行，以免危害健康。
三不喝：濃茶
喝酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛透過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。
四不喝：碳酸飲料
當酒和碳酸飲料（包括汽水、可樂、雪碧等）在人體內摻和以後，會使酒精很快散佈到人的全身，並且產生大量的二氧化碳，它會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶的產生。患有腸胃病的人如飲酒後又大量喝帶氣的飲料，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
教你“喝酒三部曲”，讓你更健康
第一步：酒前，一杯酸奶蘇麻飲
用5ml的蘇麻油加入到200ml的酸奶中，攪拌均勻後食用。
酸奶可以保護胃黏膜，延緩酒精的吸收。蘇麻油含有67%以上的歐米伽-3不飽和脂肪酸（α-亞麻酸），可以改善疲勞，還能夠與酸奶中的蛋白質，結合後形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”，幫助加速肝臟內脂質轉運和排洩，可以預防脂肪肝和酒精肝，還可以幫助血液排毒。
第二步：紅綠搭配一盤“解酒菜”
用西紅柿、黃瓜做一盤“解酒菜”，喝酒的時候多吃點。
西紅柿、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；黃瓜可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況，在酒桌上，可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜，來達到解酒的目的。
第三步：酒後一杯護肝養胃茶
喝酒傷肝傷胃，自己動手做一杯護肝養胃茶，酒後泡上一杯飲用，舒服又健康。
取野生蒲公英根茶和刺玫花茶，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶包，或者直接按照比例泡水喝，即可。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。
當身體出現下面這些狀況時候，說明你不適宜再飲酒了
1、酒量的下降，醒酒的時間是否越來越長
2、喝酒後的記憶力越來越差
3、下肢異常水腫、走路不穩
4、思維不清、不認識人、易怒
5、記憶力下降、認知障礙等嚴重的症狀
6、酒後斷片，短期內記憶力完全喪失
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4 # 一起賺吧群主
一不做：多種酒水摻和在一起
二不做：一飲而盡之人
三不做：左手煙、右手酒之人
酒後“三不宜”
一不宜：立刻睡覺
二不宜：立刻洗熱水澡
三不宜：行周公之禮
酒後“四不喝”
一不喝：咖啡
二不喝：胡蘿蔔汁
三不喝：濃茶
四不喝：碳酸飲料
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5 # 龍歌地帶
喝酒雖好，但可不要貪杯，適可而止，為了您和您的家人，請勿酗酒。
喝酒，“三不做”
一不做：多種酒水摻和在一起
酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒對紅茶等等，多種酒水、飲料摻和在一起，這樣喝酒的方式，由於兌入其他東西，會顯得酒味濃度不高，便於下口。
事實上，這是非常錯誤的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。
這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時對心血管的危害也相當嚴重。
二不做：一飲而盡之人
很多人，尤其是再喝啤酒的時候，喜歡一口一杯，或者對瓶吹，這樣的方式對身體傷害更大。
喝酒宜慢不宜快，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。
飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。
三不做：左手煙、右手酒之人
很多人都會有“左手煙、右手酒”的情況，總覺得喝酒的時候不抽根，會少點什麼？但是，你知道嗎？喝酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。
酒後，“三不宜”
一不宜：立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。
二不宜：立刻洗熱水澡
酒後立刻洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。並且熱水澡還能使人的血管擴張，容易出現腦供血不足情況，心腦血管疾病患者，在此時更加大發病的危險性。
三不宜：行周公之禮
雖說適量喝酒可助性，但酒精對性神經能起到一定的麻痺作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。
酒後，“四不喝”
一不喝：咖啡
酒精與咖啡同飲，可加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液迴圈，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。
二不喝：胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，在肝臟酶的作用下，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。
胡蘿蔔不宜做下酒菜，也不易在酒後喝胡蘿蔔汁，酒前喝也不行，以免危害健康。
三不喝：濃茶
喝酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛透過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。
四不喝：碳酸飲料
當酒和碳酸飲料（包括汽水、可樂、雪碧等）在人體內摻和以後，會使酒精很快散佈到人的全身，並且產生大量的二氧化碳，它會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶的產生。患有腸胃病的人如飲酒後又大量喝帶氣的飲料，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
健康小忠告：喝酒雖好，但可不要貪杯，適可而止，為了您和您的家人，請勿酗酒。
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6 # 品味時光酒
喝酒傷身，你我皆知，奈何，總有那麼一些時候，需要喝上幾杯，既然無法保證不飲酒，那麼，就儘量降低飲酒對身體的傷害吧！

喝酒者：謹記喝酒“三不吃”
喝酒最重要的就是“下酒菜”，選對下酒菜，可以減少酒精對身體的傷害，才會更健康，下面這三個不宜作為下酒菜。
一：不吃海鮮
“海鮮就酒，說走就走”，海鮮中含有大量的嘌呤醇，可誘發急性痛風，而酒精有活血的作用，會使患痛風的機率加大。有急性痛風者更是不能食用。

二：不吃燻臘食品
因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發癌症。

三：不吃涼粉
涼粉也是大部分人喜歡的一道“下酒菜”，可是其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的效果，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時刻，因而新增人體對酒精的吸收，一起也添加了酒精對胃腸的影響，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時刻，促進人醉酒，危害健康……

喝酒者：謹記酒後“四不喝”
喝酒後的飲品選擇也大有學問，選擇的對了，則有益於身體健康，選擇錯了，則會加重對身體的危害。
一：不喝咖啡
酒精與咖啡同飲，可加重對大腦的損害，並影響血管擴張，加速血液迴圈，新增心血管擔負，形成的危害超越單純喝酒的許多倍，乃至更簡單危及生命。

二：不喝碳酸飲料
當酒和碳酸飲料（包含汽水、可樂、雪碧等）在人體內摻和今後，會使酒精很快分佈到人的全身，而且發生很多的二氧化碳，它會影響胃黏膜，削減胃酸排洩並影響消化酶的發生。患有腸胃病的人如喝酒後又很多喝帶氣的飲料，有可能形成胃和十二指腸潰瘍、出血。

三：不喝胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一起進入人體，在肝臟酶的效果下，就會在肝臟中發生毒素，引起肝病。
胡蘿蔔不宜做下酒菜，也不易在酒後喝胡蘿蔔汁，酒前喝也不行，避免危害健康。

四：不喝濃茶
喝酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。
這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛透過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。

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7 # 大同那點事兒
小飲怡情，大飲傷身，這個道理大家都懂，但是在現代社會，不管是在朋友同學聚會、仍是在應酬都避免不了喝酒。如果喝酒喝對了，那對身體是有很大的優點的。此根據在醫學上現已證明，適量的喝酒可以對人體發生優點。有優點當然建立在適度喝酒上，如果你喜愛酗酒的話，健康就跟你沒相關了。
三不做1、不菸酒齊下
常有“喝酒不吸菸、吸菸不喝酒”的原則，喝白酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。
2、宜慢不宜快
飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液,30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。
3、不宜兩摻
這是非常錯誤的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時對心血管的危害也相當嚴重。
三不宜1,、不吃醒酒藥
醒酒藥可暫時讓人擺脫醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。另外喝醒酒藥的話，會使胃催吐，加劇胃損傷。
2、不立刻睡覺
酒精是靠肝消化代謝的，如果立刻睡覺，人體的新陳代謝變得緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。
3、不洗熱水澡
酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。並且熱水澡還能使人的血管擴張，容易出現腦供血不足情況，心腦血管疾病患者，在此時更加大發病的危險性。
四不喝1、不喝茶
酒精在人體內先轉化為乙醛，然後需要很長時間轉化為乙酸，最後經腎臟排出體外。而傳統茶中所含的茶鹼有利尿作用，酒後馬上飲茶，乙醛將進入腎臟，並對腎臟造成較大刺激。
同時，酒精和茶都對心血管有刺激作用，同時飲用會給心臟帶來很大負擔，所以酒後喝茶對身體傷害很大。
2、不喝咖啡
因為咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用，過量亦可造成中毒。
如果酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液迴圈，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。
3、不喝碳酸飲料
當酒和碳酸飲料（包括汽水、可樂、雪碧等）在人體內摻和以後，會使酒精很快散佈到人的全身，並且產生大量的二氧化碳，它會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶的產生。患有腸胃病的人如飲酒後又大量喝帶氣的飲料，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
4、不喝胡蘿蔔汁
有人酒後愛喝果蔬汁，可以起到解酒的效果，但是不能喝胡蘿蔔汁！
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，在肝臟酶的作用下，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。
胡蘿蔔不宜做下酒菜，也不易在酒後喝胡蘿蔔汁，酒前喝也不行，以免危害健康。
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8 # 下一瞬間
話說：“小飲怡情，大飲傷身”，道理大家應該都懂，為何現在社會的酒文化盛行，朋友聚會、公司聚餐，請人辦事，都少不了喝上幾杯，怎麼才能降低飲酒對身體的傷害呢？
喝酒，做到“三不做”，酒後“三不宜”“四不喝”，可以減少喝酒對身體的傷害，你知道都有哪些嗎？
喝酒，“三不做”
一不做：多種酒水摻和在一起
酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒對紅茶等等，多種酒水、飲料摻和在一起，這樣喝酒的方式，由於兌入其他東西，會顯得酒味濃度不高，便於下口。
事實上，這是非常錯誤的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。
這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時對心血管的危害也相當嚴重。
二不做：一飲而盡之人
很多人，尤其是再喝啤酒的時候，喜歡一口一杯，或者對瓶吹，這樣的方式對身體傷害更大。
喝酒宜慢不宜快，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。
飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。
三不做：左手煙、右手酒之人
很多人都會有“左手煙、右手酒”的情況，總覺得喝酒的時候不抽根，會少點什麼？但是，你知道嗎？喝酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。
酒後，“三不宜”
一不宜：立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。
二不宜：立刻洗熱水澡
酒後立刻洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。並且熱水澡還能使人的血管擴張，容易出現腦供血不足情況，心腦血管疾病患者，在此時更加大發病的危險性。
三不宜：行周公之禮
雖說適量喝酒可助性，但酒精對性神經能起到一定的麻痺作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。
酒後，“四不喝”
一不喝：咖啡
酒精與咖啡同飲，可加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液迴圈，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。
二不喝：胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，在肝臟酶的作用下，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。
胡蘿蔔不宜做下酒菜，也不易在酒後喝胡蘿蔔汁，酒前喝也不行，以免危害健康。
三不喝：濃茶
喝酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛透過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。
四不喝：碳酸飲料
當酒和碳酸飲料（包括汽水、可樂、雪碧等）在人體內摻和以後，會使酒精很快散佈到人的全身，並且產生大量的二氧化碳，它會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶的產生。患有腸胃病的人如飲酒後又大量喝帶氣的飲料，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
健康小忠告：喝酒雖好，但可不要貪杯，適可而止，為了您和您的家人，請勿酗酒。
現在是夏季，我們第一要務是健脾養胃。而夏季最為猖狂的是溼毒，得溼毒，得百病。喝酒是會加重體內的溼毒的，所以，平時我們要注意養生排毒。
在養生中，食療是最好的方法。食療養生就喝薏米湯，薏米的祛溼排毒的功效人人都知道。薏米又名薏苡仁、苡米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、米仁、六穀子，為常用的利水滲溼藥。早在《本草綱目》中就有記載到，薏米性溫和，味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。
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9 # 洛陽聚焦
喝酒“三不做”指：
一不做：多種酒水摻和在一起
酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒對紅茶等等，多種酒水、飲料摻和在一起，這樣喝酒的方式，由於兌入其他東西，會顯得酒味濃度不高，便於下口。事實上，這是非常錯誤的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時對心血管的危害也相當嚴重。二不做：一飲而盡之人
很多人，尤其是再喝啤酒的時候，喜歡一口一杯，或者對瓶吹，這樣的方式對身體傷害更大。喝酒宜慢不宜快，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。三不做：左手煙、右手酒之人
很多人都會有“左手煙、右手酒”的情況，總覺得喝酒的時候不抽根，會少點什麼？但是，你知道嗎？喝酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。酒後，“三不宜”一不宜：立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。二不宜：立刻洗熱水澡
酒後立刻洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。並且熱水澡還能使人的血管擴張，容易出現腦供血不足情況，心腦血管疾病患者，在此時更加大發病的危險性。三不宜：行周公之禮
雖說適量喝酒可助性，但酒精對性神經能起到一定的麻痺作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。酒後，“四不喝”一不喝：咖啡
酒精與咖啡同飲，可加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液迴圈，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。二不喝：胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，在肝臟酶的作用下，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。胡蘿蔔不宜做下酒菜，也不易在酒後喝胡蘿蔔汁，酒前喝也不行，以免危害健康。三不喝：濃茶
喝酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛透過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。四不喝：碳酸飲料
當酒和碳酸飲料（包括汽水、可樂、雪碧等）在人體內摻和以後，會使酒精很快散佈到人的全身，並且產生大量的二氧化碳，它會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶的產生。患有腸胃病的人如飲酒後又大量喝帶氣的飲料，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。健康小忠告：喝酒雖好，但可不要貪杯，適可而止，為了您和您的家人，請勿酗酒。
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10 # 我是可樂不加糖
有人說，夏天愛喝啤酒，是因為美味誘人的大排檔；冬天還在喝啤酒，是因為天氣太冷能暖身，總而言之，啤酒這種特殊的“飲料”，已經在我們的生活中有了“不可替代”的地位，似乎朋友聚會，不幹上兩瓶，總是少了那麼一點氣氛~不過啤酒雖好喝，但不能亂喝！
謹記酒桌四不宜：
1：不宜飲用過期啤酒
超過儲存期的啤酒所含的多種酸類極易與蛋白質起氧化聚合反應，使啤酒變渾濁。或因水質差，灌裝時受微生物汙染而發酵，變粘變餿，飲後極易引起腹瀉等症狀。
2：不宜與白酒混飲
啤酒是一種低酒精飲料，但含有二氧化碳和大量水分，如與白酒混飲，會加重酒精在全身的滲透，對肝、胃、腸和腎等器官產生強烈刺激，並影響消化酶的產生，使胃酸分泌減少，導致胃痙攣、急性胃腸炎等病症。
3：不宜過量飲酒
啤酒熱量較高，經常飲用會使體內脂肪堆積，身體發胖，出現啤酒肚。
4：不宜與海鮮同飲
海鮮中含嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒恰恰富含這兩種成分分解代謝的重要催化劑維生素B1，兩者混在一起飲用，便會在人體內發生化學作用，使人體血液中的尿酸含量增加，並因失去平衡而不能及時排出體外，以鈉鹽的形式沉澱下來，從而形成尿路結石。
謹記酒後三不做：
1：酒後不立即睡覺
飲酒過量千萬不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很有可能一睡不醒。酒精會擾亂睡眠中的呼吸，致使肺部運氣不規律等現象，從而對身體產生危害。
溫馨提示：輕度中毒者應立即停止飲酒，旁人應勸其不要再飲；中度中毒者應多喝白開水或茶水；重度應立即送醫院搶救，讓專人照顧，防止嘔吐物誤入氣管引起窒息。
2：酒後不宜熱水澡、蒸桑拿
酒後洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。事實上，酒後，人在酒精的作用下心跳會加快，身體產生熱量增加，如果這時候洗熱水澡，會直接造成體內熱量大量積聚，心臟負擔增加，血管擴張。腦血管脆弱的甚至會血管破裂。
3：酒後不宜吃醒酒藥
醒酒藥可以暫時擺脫醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。可大量喝其他飲料，礦泉水是最佳選擇；運動飲料可補充電解質；低酸度的橙汁可以補維生素C；自然果汁能保持血糖水平。
兩個小方，助你解酒護肝：
方法一：酒前一杯酸奶
做法：取200ml無糖酸奶，加入5ml蘇子油，攪拌均勻，於喝酒前飲下。
酸奶含有豐富的蛋白質，可以給胃部新增一層“保護膜”，緩解酒精對胃部的傷害，蘇子油中含有大量的α-亞麻酸，α-亞麻酸能夠抗炎、護肝，保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，能夠降低血脂，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。所以，酒前來上一杯，護胃保肝。
方法二：酒後一杯保肝茶
做法：取蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶茶包。取一包，熱水沖泡代茶飲即可，可反覆沖泡2-3次。
此方不同於傳統的茶葉，不含咖啡因和茶鹼，所以可以酒後飲用，並且蒲公英擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,可保肝，且能增強肝臟再生能力。刺玫花可強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，幫助人們調節情緒，對於疏肝解鬱效果不錯。加上蒲公英的護肝排毒效果，二者一起非常適合酒後飲用。
1：適量飲用啤酒的人比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%。
2：每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，預防白內障。
3：適量飲用啤酒的人罹患高血壓的機率低。
4：每天適度喝啤酒(1~2杯)，患2型糖尿病的危險明顯降低。
喝酒雖好，切不要貪杯哦！
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11 # 微笑的一生
喝酒傷身，你我皆知，奈何，總有那麼一些時候，需要喝上幾杯，既然無法保證不飲酒，那麼，就儘量降低飲酒對身體的傷害吧！
喝酒者：謹記喝酒“三不做”
一不做：一飲而盡之人
很多人，喜歡一口一杯，感覺那樣很爽，但其實這樣的方式對身體傷害更大。
喝酒宜慢不宜快，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。
飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。
二不做：幹喝不吃之人
酒桌上喝起酒的人常常會忘了吃飯、吃菜，這樣一來，大多數人就會變成空腹喝酒，這不僅會讓人更容易喝醉，還會對人的肝臟和胃黏膜造成一定的損傷。
空腹喝酒時，血液吸收酒精的速度會變快，血液中的酒精濃度更容易達到一定值，所以更容易喝醉。
另外，酒精會直接刺激胃壁、損傷胃黏膜，進而導致胃炎、胃部疼痛等不適。
三不做：左手煙、右手酒之人
很多人都會有“左手煙、右手酒”的情況，總覺得喝酒的時候不抽根，會少點什麼？
但是，你知道嗎？
喝酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。
喝酒者：謹記酒後四不宜
一：不宜酒後跑步
近日，一名50歲的跑步愛好者，喝酒後跑步回家，不小心摔倒後離世的訊息引起了一陣轟動，酒後跑步到底有啥危害？
酒精能抑制心肌收縮，酒後跑步會加重心肌負擔，對心臟不利；酒精會引起肌肉疲勞，肌肉大量產生乳酸，導致四肢痠痛；酒後馬上運動會加速血液迴圈，大量血液流到四肢，胃腸道和肝臟的供應減少，肝臟無法及時解酒，損害胃腸道功能。
酒後跑步，心率增快、心血管擴張，冠狀動脈處於緊張狀態，可能引起冠狀動脈痙攣，進而出現急性心肌梗死。
二：不宜酒後服藥
很多人都知道，吃藥後儘量少喝酒，甚至吃過某些藥物之後不能喝酒，這完全正確，可你知道嗎？不僅吃藥後不能喝酒，反過來，喝酒後也要儘量不喝酒！
酒類都包含濃度不同的酒精，在酒後服用藥物，會加強藥物的毒副作用，比如酒後安眠藥、鎮靜藥、抗過敏藥和降壓藥等，不僅會增加對大腦的抑制反應，還會導致藥效陡增，一旦超過人體對該藥物的的正常耐受量，會發生危險。
三：不宜酒後“辦事”
很多人認為酒精有調情作用，喝酒後“辦事”更快活。實際上，這樣做很危險。
喝酒後，血液迴圈會加快，血管膨脹，酒精使大腦遲緩，意識模糊，可能會引起性功能障礙。
四：不宜酒後催吐
這一點筆者曾經“中招”，因為不勝酒力，遇到實在推不掉的酒局，只能硬著頭皮喝點，喝完酒後再“摳喉嚨”，將酒吐出來，覺得這樣能解酒，還可以繼續在“拼一會”。
你是不是也會為了保持更好的戰鬥力，在中途會選擇去廁所摳喉嚨催吐。
實際上，催吐確實有一定的醒酒作用，但非常危險。
因為喝酒後，人處於意識模糊狀態，如果指甲比較長沒控制好力度，可能摳破咽喉部；如果把吐出來的東西誤吸到氣管，可能引起窒息。
此外，摳吐也會改變消化道的正常執行，從而損傷消化功能。
喝酒者：謹記酒後“四不喝”
喝酒後的飲品選擇也大有學問，選擇的對了，則有益於身體健康，選擇錯了，則會加重對身體的危害。
一：不喝咖啡
酒精與咖啡同飲，可加重對大腦的損害，並影響血管擴張，加速血液迴圈，新增心血管擔負，形成的危害超越單純喝酒的許多倍，乃至更簡單危及生命。
二：不喝碳酸飲料
當酒和碳酸飲料（包含汽水、可樂、雪碧等）在人體內摻和今後，會使酒精很快分佈到人的全身，而且發生很多的二氧化碳，它會影響胃黏膜，削減胃酸排洩並影響消化酶的發生。患有腸胃病的人如喝酒後又很多喝帶氣的飲料，有可能形成胃和十二指腸潰瘍、出血。
三：不喝胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一起進入人體，在肝臟酶的效果下，就會在肝臟中發生毒素，引起肝病。
胡蘿蔔不宜做下酒菜，也不易在酒後喝胡蘿蔔汁，酒前喝也不行，避免危害健康。
四：不喝濃茶
喝酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。
這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛透過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。
喝酒者：三種飲品，適合酒後飲用，護肝暖胃
1、蒲公英根紅茶，保肝護肝、預防酒精肝
取發酵後的蒲公英根紅茶2g，熱水沖泡，酒後喝上一杯即可。
蒲公英是藥食兩用的植物，不同於傳統的茶，適合酒後飲用，並且蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
但是蒲公英性質微寒，經過紅茶發酵工藝後，大大降低了其寒性，更適合酒後和秋冬季節飲用，所以喝酒者日常代茶飲，可以很好的保護肝臟，預防酒精肝。
2、紫蘇生薑紅棗湯，暖胃護胃
鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水裡洗淨，然後去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。
此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。
3、西紅柿汁，可避免頭暈
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。
實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前如果加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
出現5個身體症狀，立刻戒酒，不能再喝了！
1、脂肪肝、肝炎
2、酒量突然變差
3、酒精依附，也就是越喝越多
4、面色發黃暗沉
5、容易出血，如牙齦、鼻腔容易出血，面板有出血點
小飲怡情，大飲傷身，切莫貪杯哦！
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12 # 二哈般的日常
喝酒，“三不做”
一不做：多種酒水摻和在一起酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒對紅茶等等，多種酒水、飲料摻和在一起，這樣喝酒的方式，由於兌入其他東西，會顯得酒味濃度不高，便於下口。事實上，這是非常錯誤的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時對心血管的危害也相當嚴重。
二不做：一飲而盡之人很多人，尤其是再喝啤酒的時候，喜歡一口一杯，或者對瓶吹，這樣的方式對身體傷害更大。喝酒宜慢不宜快，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。
三不做：左手煙、右手酒之人很多人都會有“左手煙、右手酒”的情況，總覺得喝酒的時候不抽根，會少點什麼？但是，你知道嗎？喝酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。
酒後，“三不宜”
一不宜：立刻睡覺酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。
二不宜：立刻洗熱水澡酒後立刻洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。並且熱水澡還能使人的血管擴張，容易出現腦供血不足情況，心腦血管疾病患者，在此時更加大發病的危險性。
三不宜：行周公之禮雖說適量喝酒可助性，但酒精對性神經能起到一定的麻痺作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。
酒後，“四不喝”
一不喝：咖啡酒精與咖啡同飲，可加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液迴圈，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。
二不喝：胡蘿蔔汁胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，在肝臟酶的作用下，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。胡蘿蔔不宜做下酒菜，也不易在酒後喝胡蘿蔔汁，酒前喝也不行，以免危害健康。
三不喝：濃茶喝酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛透過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。
四不喝：碳酸飲料當酒和碳酸飲料（包括汽水、可樂、雪碧等）在人體內摻和以後，會使酒精很快散佈到人的全身，並且產生大量的二氧化碳，它會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶的產生。患有腸胃病的人如飲酒後又大量喝帶氣的飲料，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
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13 # 歲月清淺我獨自安好
話說：“小飲怡情，大飲傷身”，道理大家應該都懂，為何現在社會的酒文化盛行，朋友聚會、公司聚餐，請人辦事，都少不了喝上幾杯，怎麼才能降低飲酒對身體的傷害呢？
喝酒，做到“三不做”，酒後“三不宜”“四不喝”，可以減少喝酒對身體的傷害，你知道都有哪些嗎？
喝酒，“三不做”
一不做：多種酒水摻和在一起
酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒對紅茶等等，多種酒水、飲料摻和在一起，這樣喝酒的方式，由於兌入其他東西，會顯得酒味濃度不高，便於下口。
事實上，這是非常錯誤的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。
這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時對心血管的危害也相當嚴重。
二不做：一飲而盡之人
很多人，尤其是再喝啤酒的時候，喜歡一口一杯，或者對瓶吹，這樣的方式對身體傷害更大。
喝酒宜慢不宜快，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。
飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。
三不做：左手煙、右手酒之人
很多人都會有“左手煙、右手酒”的情況，總覺得喝酒的時候不抽根，會少點什麼？但是，你知道嗎？喝酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。
酒後，“三不宜”
一不宜：立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。
二不宜：立刻洗熱水澡
酒後立刻洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。並且熱水澡還能使人的血管擴張，容易出現腦供血不足情況，心腦血管疾病患者，在此時更加大發病的危險性。
三不宜：行周公之禮
雖說適量喝酒可助性，但酒精對性神經能起到一定的麻痺作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。
酒後，“四不喝”
一不喝：咖啡
酒精與咖啡同飲，可加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液迴圈，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。
二不喝：胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，在肝臟酶的作用下，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。
胡蘿蔔不宜做下酒菜，也不易在酒後喝胡蘿蔔汁，酒前喝也不行，以免危害健康。
三不喝：濃茶
喝酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛透過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。
四不喝：碳酸飲料
當酒和碳酸飲料（包括汽水、可樂、雪碧等）在人體內摻和以後，會使酒精很快散佈到人的全身，並且產生大量的二氧化碳，它會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶的產生。患有腸胃病的人如飲酒後又大量喝帶氣的飲料，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
健康小忠告：喝酒雖好，但可不要貪杯，適可而止，為了您和您的家人，請勿酗酒。
在養生中，食療是最好的方法。食療養生就喝薏米湯，薏米的祛溼排毒的功效人人都知道。薏米又名薏苡仁、苡米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、米仁、六穀子，為常用的利水滲溼藥。早在《本草綱目》中就有記載到，薏米性溫和，味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。
養生粥推薦：
【薏米紅豆粥】：我要先準備好薏米50克、紅豆30克、芡實15克、枸杞5克,。然後將薏米炒制，炒制過後，把全部的材料放進鍋裡。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。
【薏米山藥粥】：首先我們要準備好薏米150克、枸杞30克、山藥100克、葛根5克。接著我們將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設定為“熬粥”狀態，最後出鍋即可食用，吃的時候可加少許鹽調味。
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14 # 真如真心
在現代社會，不管是在朋友聚會、還是在應酬時都避免不了喝酒。如果喝酒喝對了，那對身體是有很大的好處的。此依據在醫學上已經證明，適量的飲酒可以對人體產生好處。有好處當然建立在適度喝酒上，如果你喜歡酗酒的話，健康就跟你沒關聯了。
喝白酒也有“三不宜”
1、不宜菸酒齊下
常有“喝酒不吸菸、吸菸不喝酒”的原則，喝白酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。
2、宜慢不宜快
飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液,30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。
3、不宜兩摻
這是非常錯誤的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時對心血管的危害也相當嚴重。
謹記酒後“兩不做”
不吃醒酒藥
醒酒藥可暫時讓人擺脫醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。另外喝醒酒藥的話，會使胃催吐，加劇胃損傷。
不立刻睡覺
酒精是靠肝消化代謝的，如果立刻睡覺，人體的新陳代謝變得緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。
酒後謹記“四不做”
1、不洗熱水澡
酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。並且熱水澡還能使人的血管擴張，容易出現腦供血不足情況，心腦血管疾病患者，在此時更加大發病的危險性。
2、不吃醒酒藥
市面上的醒酒藥琳琅滿目，但是不建議大家在酒後進行服用。其實實際上，醒酒藥會延長醉酒時間的。因此，多喝水才是王道。
3、不喝碳酸飲料
當酒和碳酸飲料在人體內摻和以後，會使酒精很快散佈到人的全身，並且產生大量的二氧化碳，它會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶的產生。患有腸胃病的人如飲酒後又大量喝帶氣的飲料，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
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15 # 尚禮村老酒
已經有很多朋友詳細回答了，我簡單的說一下“四不做”“四不宜”“四不喝”
喝酒“四不要”
一、不要空腹
二、不要混合酒喝
三、不要喝太快
四、不要邊抽菸邊喝酒
酒後“四不宜”
一、不宜立即洗澡
二、不宜立即睡覺
三、不宜同房
四、不宜開車
酒後“四不喝”
一、不喝咖啡
二、不喝胡蘿蔔汁
三、不喝濃茶
四、不喝碳酸飲料
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16 # 當主播也不容易啊
小飲怡情，大飲傷身，這個道理大家都懂，奈何現在社會的酒文化盛行，朋友聚會、公司聚餐，請人辦事，都少不了喝上幾杯，那麼怎麼才能降低飲酒對身體的傷害呢？
做到喝酒“三不做”，酒後“三不宜”“四不喝”，可以減少喝酒對身體的傷害
喝酒“三不做”
一不做：多種酒水摻和在一起
酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒對紅茶等等，多種酒水、飲料摻和在一起，這樣喝酒的方式，由於兌入其他東西，會顯得酒味濃度不高，便於下口。
事實上，這是非常錯誤的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。
這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時對心血管的危害也相當嚴重。
二不做：一飲而盡之人
很多人，尤其是再喝啤酒的時候，喜歡一口一杯，或者對瓶吹，這樣的方式對身體傷害更大。
喝酒宜慢不宜快，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。
飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。
三不做：左手煙、右手酒之人
很多人都會有“左手煙、右手酒”的情況，總覺得喝酒的時候不抽根，會少點什麼？但是，你知道嗎？喝酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。
酒後“三不宜”
一不宜：立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。
二不宜：立刻洗熱水澡
酒後立刻洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。並且熱水澡還能使人的血管擴張，容易出現腦供血不足情況，心腦血管疾病患者，在此時更加大發病的危險性。
三不宜：行周公之禮
雖說適量喝酒可助性，但酒精對性神經能起到一定的麻痺作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。
酒後“四不喝”
一不喝：咖啡
酒精與咖啡同飲，可加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液迴圈，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。
二不喝：胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，在肝臟酶的作用下，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。
胡蘿蔔不宜做下酒菜，也不易在酒後喝胡蘿蔔汁，酒前喝也不行，以免危害健康。
三不喝：濃茶
喝酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛透過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。
四不喝：碳酸飲料
當酒和碳酸飲料（包括汽水、可樂、雪碧等）在人體內摻和以後，會使酒精很快散佈到人的全身，並且產生大量的二氧化碳，它會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶的產生。患有腸胃病的人如飲酒後又大量喝帶氣的飲料，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
教你“喝酒三部曲”，讓你更健康
第一步：酒前，一杯酸奶蘇麻飲
用5ml的蘇麻油加入到200ml的酸奶中，攪拌均勻後食用。
酸奶可以保護胃黏膜，延緩酒精的吸收。蘇麻油含有67%以上的歐米伽-3不飽和脂肪酸（α-亞麻酸），可以改善疲勞，還能夠與酸奶中的蛋白質，結合後形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”，幫助加速肝臟內脂質轉運和排洩，可以預防脂肪肝和酒精肝，還可以幫助血液排毒。
第二步：紅綠搭配一盤“解酒菜”
用西紅柿、黃瓜做一盤“解酒菜”，喝酒的時候多吃點。
西紅柿、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；黃瓜可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況，在酒桌上，可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜，來達到解酒的目的。
第三步：酒後一杯護肝養胃茶
喝酒傷肝傷胃，自己動手做一杯護肝養胃茶，酒後泡上一杯飲用，舒服又健康。
取野生蒲公英根茶和刺玫花茶，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶包，或者直接按照比例泡水喝，即可。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。
當身體出現下面這些狀況時候，說明你不適宜再飲酒了
1、酒量的下降，醒酒的時間是否越來越長
2、喝酒後的記憶力越來越差
3、下肢異常水腫、走路不穩
4、思維不清、不認識人、易怒
5、記憶力下降、認知障礙等嚴重的症狀
6、酒後斷片，短期內記憶力完全喪失
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17 # 靜心禪樂
話說：“小飲怡情，大飲傷身”，道理大家應該都懂，為何現在社會的酒文化盛行，朋友聚會、公司聚餐，請人辦事，都少不了喝上幾杯，怎麼才能降低飲酒對身體的傷害呢？
喝酒，做到“三不做”，酒後“三不宜”“四不喝”，可以減少喝酒對身體的傷害，你知道都有哪些嗎？
喝酒，“三不做”
一不做：多種酒水摻和在一起
酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒對紅茶等等，多種酒水、飲料摻和在一起，這樣喝酒的方式，由於兌入其他東西，會顯得酒味濃度不高，便於下口。
事實上，這是非常錯誤的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。
這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時對心血管的危害也相當嚴重。
二不做：一飲而盡之人
很多人，尤其是再喝啤酒的時候，喜歡一口一杯，或者對瓶吹，這樣的方式對身體傷害更大。
喝酒宜慢不宜快，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。
飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。
三不做：左手煙、右手酒之人
很多人都會有“左手煙、右手酒”的情況，總覺得喝酒的時候不抽根，會少點什麼？但是，你知道嗎？喝酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。
酒後，“三不宜”
一不宜：立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。
二不宜：立刻洗熱水澡
酒後立刻洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。並且熱水澡還能使人的血管擴張，容易出現腦供血不足情況，心腦血管疾病患者，在此時更加大發病的危險性。
三不宜：行周公之禮
雖說適量喝酒可助性，但酒精對性神經能起到一定的麻痺作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。
酒後，“四不喝”
一不喝：咖啡
酒精與咖啡同飲，可加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液迴圈，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。
二不喝：胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，在肝臟酶的作用下，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。
胡蘿蔔不宜做下酒菜，也不易在酒後喝胡蘿蔔汁，酒前喝也不行，以免危害健康。
三不喝：濃茶
喝酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛透過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。
四不喝：碳酸飲料
當酒和碳酸飲料（包括汽水、可樂、雪碧等）在人體內摻和以後，會使酒精很快散佈到人的全身，並且產生大量的二氧化碳，它會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶的產生。患有腸胃病的人如飲酒後又大量喝帶氣的飲料，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。
健康小忠告：喝酒雖好，但可不要貪杯，適可而止，為了您和您的家人，請勿酗酒。
現在是夏季，我們第一要務是健脾養胃。而夏季最為猖狂的是溼毒，得溼毒，得百病。喝酒是會加重體內的溼毒的，所以，平時我們要注意養生排毒。
在養生中，食療是最好的方法。食療養生就喝薏米湯，薏米的祛溼排毒的功效人人都知道。薏米又名薏苡仁、苡米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、米仁、六穀子，為常用的利水滲溼藥。早在《本草綱目》中就有記載到，薏米性溫和，味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。
養生粥推薦：
【薏米紅豆粥】：我要先準備好薏米50克、紅豆30克、芡實15克、枸杞5克,。然後將薏米炒制，炒制過後，把全部的材料放進鍋裡。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。
【薏米山藥粥】：首先我們要準備好薏米150克、枸杞30克、山藥100克、葛根5克。接著我們將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設定為“熬粥”狀態，最後出鍋即可食用，吃的時候可加少許鹽調味。
回覆列表
喝酒“三不做”
一：不喝兩摻酒
酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料這樣喝酒的方式，由於兌入其他東西，會顯得酒味濃度不高，便於下口。
事實上，這是非常錯誤的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。
這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時對心血管的危害也相當嚴重。
二：不要菸酒齊下
常有“喝酒不吸菸、吸菸不喝酒”的原則，喝酒時要避免菸酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。
三：不要一飲而盡
宜慢不宜快，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。
飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。
酒後“三不宜”
一：不宜立刻睡覺
酒精是靠肝消化代謝的，如果立刻睡覺，人體的新陳代謝變得緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。
二：不宜吃醒酒藥
醒酒藥可暫時讓人擺脫醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。另外喝醒酒藥的話，會使胃催吐，加劇胃損傷。
三：不行周公之禮
雖說適量喝酒可助性，但酒精對性神經能起到一定的麻痺作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。
四：不洗熱水澡
酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。並且熱水澡還能使人的血管擴張，容易出現腦供血不足情況，心腦血管疾病患者，在此時更加大發病的危險性。
喝酒的你，平時喝點這些，可保護肝臟
金蒲菊茶，保肝利膽，去火消炎
取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成金蒲菊茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！
蒲公英可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。金銀花性甘寒，氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素。
酒後喝點養胃湯，讓你更舒服
紫蘇生薑紅棗湯
鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水裡洗淨，然後去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。
此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。
洋河藍色經典酒，綿柔型白酒的代表，適量喝有益健康！可不要貪杯哦！