先做一下體檢，雙方身體評估，看是否適合懷孕。備孕期間不抽菸.不喝酒，保持充足睡眠，生話要有規律。多吃有營的食物，多補充葉酸！

想要擁有一個健康的寶寶，夫妻雙方，應該先去做一下健康檢查。看有沒有染色體異常，遺傳病什麼的，雙方都擁有健康的身體，才能孕育出健全的嬰兒。

合理的安排作息時間，不熬夜，不吸菸，不喝酒。在準備受孕的前半年，杜絕一切的不良習慣。

保持良好的心理狀態，不緊張，不焦慮。

積極的補充各類膳食纖維，蔬菜水果，把身體和心情都調整到最佳，時刻都會幸福好孕。

一、夫妻商量一下，一旦懷孕，在孕期兩人不能鬧情緒，特別是不好的情緒。

二、在10個月的孕期期間，兩人共同努力學習點東西。我們提意。（孕期的1……6個月期間學習道德經、弟子規、論語、父母規等經典。6月到7月是交換期，由故典轉向現在的數、理、化。進入孕期7月後完全成為現代內容。建議只學數學定理、物理定理、化學公式。要背詠）

三、兩個人不要想負面東西，特別是懷孕6個月之後，只想正面、積極、幸福、努力、自律等內容。

四、兩個人的父母（新生兒的奶奶、爺爺、姥姥、姥爺。）也要有所改變才行，為自已的子孫提前1個月狠拍自己的肝臟，拍到不會生氣為止。

五、孩子出生後，0到1週歲，父母不要想不健康的內容，以免孩子接受父母的腦電波，造成不良後果。父母經常與孩子溝通，在孩子10個月之後，給孩子認識文字，和數字概念。

六、從1歲到3歲在這期間要教會孩子自理，複習在孕期學習的道德經、弟子規、論語等，再學數學、物理、化學定理。在教孩子時要在玩中學，怎麼讓孩子開心就怎樣學。據體怎麼做以後再說。

在要孩子的路上我們一波三折，所以懂得也比一般人多點。第一，從優生優育角度考慮，準備要孩子之前夫妻雙方要做個孕前優生優育檢查，這個一般所在地社群都有免費的，聯絡就可以了。第二，要戒菸戒酒，燒烤火鍋之類的少吃，沒事多運動多散步，晚上早睡早起，工作的地方接觸有毒有害氣體的，要提前避免。第三，雙方孕檢沒有問題情況下，女的要提前吃葉酸，沒事多泡泡腳，或者艾灸一下，暖宮的，有助於早日懷孕。第四，還有要孩子期間注意不要亂吃藥，做ct等有輻射的檢查。

如果準備要孩子，首先第一點雙方提前做好孕檢，為了優生優育。

女方建議:1、看下中醫用中藥調理下身子。2、孕前三個月開始補充葉酸防止胎兒畸形，一直吃到孕後三個月。3、戒油膩戒辛辣食物多吃水果蔬菜。4、保持好愉快的心情更容易受孕。5、不吃冰淇淋和碳酸飲料、燒烤。6、儘量不養寵物如果家裡有寵物做好弓形蟲疫苗特別是貓，弓形蟲只寄生於貓的身上，狗的話沒問題，本人家裡老婆懷孕養過狗狗沒問題親體驗過。7、不吃生肉類如生魚片或者半生不熟的肉類。8、儘量不要化妝。9、不要熬夜。10、停止服用避孕藥最好半年以上。11、不照X光、CT等放射性體檢。

男方建議:1、戒菸戒酒戒燒烤。2、辛辣油膩食物少吃。3、不要熬夜，多鍛鍊身體，保持強健的體魄。4、多吃生蠔提高精子活力和增強精氨酸。5、想生兒子多吃鹼性食物。6、生女兒多吃酸性食物。7、碳酸飲料不要喝，特別是可樂殺精！8、不照X光、CT等放射性體檢，如果做了，就等半年後再計劃。9、男方應多承擔照顧好女方的責任，讓雙方保持好愉快的心情，這樣受孕機率大，懷上的寶寶也健康。

女方：1.按時作息，不熬夜，不要吃燒烤等不健康食品。

2.前三個月吃葉酸，飲食葷素搭配。

3.建議不要做頭髮。

男方：1.合理安排飲食

2.不喝酒、不抽菸

3.加強身體鍛鍊。

媽媽一定要保持心態平和，孕期每天都要樂觀面對生活。孕婦情緒波動較大會影響胎兒，他直接感受到的。

爸爸一定時時關懷孕婦，不能和孕婦鬧情緒。懷孕期間，孕婦情緒變化比較明顯。一方面是身體比較容易疲憊，對食物比較挑剔，胃口變好而且喜歡吃一些自己平常不怎麼吃的東西。但是，無論是什麼都不要過量食用，對胎兒造成不好影響。例如煎炸油膩食物，冷凍雪糕，冷飲等。另一方面，隨著胎兒不斷長大，尿頻，腰會比較痠痛，晚上睡覺最好是側睡。

當孩子要出來的時候，不要害怕。每個女人都有這個偉大的時刻，因為寶寶就要出生了。產痛是無法避免的。我們一定要選擇勇敢面對，跟著醫生的指導下，不用緊張。

生了孩子以後就要哺乳了。哺乳期間，可能會漲奶或者乳房有硬塊，那是孩子吃不完的奶水，如果覺得難受就擠出來，會舒服很多。

大自然賜予一個生命，從孕期到寶寶長大都是不容易的事情。

但是看著他笑，你就感覺你的世界被他照亮，是那樣美！一切辛苦都是值得的！