針灸減肥，對於胖胖的MM來說，只要能減肥的方法都要試一試，中醫中的針灸減肥效果不錯，但是有些地方還是需要MM注意的。

　　針灸減肥 你要注意的事

　　1 減少攝入能量別忘保證營養

　　在保證人體每天必須的各種營養素的基礎上儘量選擇能量低的食物，多吃一些富含膳食纖維的食品，例如牛奶、酸奶、魚、海產品、蔬菜、水果、豆類及其製品、粗糧等。控制總熱量的攝入應從原有熱量攝入中每日減少400～500千卡，這樣可以使體重逐漸下降，不至於影響你的身體健康。

　　減少脂肪的攝入最為重要，因為每克脂肪可產生的熱量，相當於1克蛋白質和碳水化物產生的熱量的2倍多。但脂肪攝入不得低於總熱量的20%，而碳水化物應占總熱量的60%～70%，蛋白質佔總熱量的12%～15%。這樣的能量來源比較均衡，不易發胖。

　　2 合理運動才能有效減肥

　　運動可以增進身體各種機能的正常運轉，對健康具有促進作用。但運動時需注意：運動與膳食減肥相配合。運動量應適當。運動時間應足夠。人體運動時20分鐘以內是依靠葡萄糖供給熱量，此後才開始消耗脂肪，因此，鍛鍊時間至少應在30分鐘以上。運動必須達到一定的強度，並且維持一段時間才可以達到消耗體內脂肪的效果。健身操，游泳，跑步，腳踏車和各種球類活動都是很好的運動專案。

　　3 選擇合適的減肥輔助手段

　　選擇有效的減肥輔助手段，可以幫助你更快更好地減肥，增強減肥的信心。目前得到大家認可的減肥輔助手段有：“循經推拿減肥”、針灸減肥、藥物減肥等。

　　其中的循經推拿減肥方法截至目前已累計治療肥胖患者20000多例，臨床總有效率為95.2%。據減肥中心負責人介紹，循經推拿減肥術是運用中醫傳統推拿手法，在肥胖患者身體上循著經絡走向進行推拿，並針對一些特定穴位，進行重點刺激，來達到減肥目的的一種純自然療法。對身體沒有任何不良影響。在減肥過程，有專業減肥醫生對肥胖患者進行科學合理的飲食、運動指導。

　　減肥是改變原有生理狀態的複雜過程，只有身體各個部分的生理機能處於正常狀態才能保證減肥的順利進行。無論你採用的是什麼樣的減肥方法，都需要有耐心和毅力，經過一段時間和努力方可達到理想效果。

針灸減肥信仰者 注意五大誤區

針灸減肥誤區一 效果每日可見

　　有時採用針灸減肥，會有這樣的體會，針灸減肥有的人見效快，而有的人見效卻很慢。

　　這是因為，針灸減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。

　　有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那麼顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關，一些區域性減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點。

　　此外，減肥效果還與脂肪的特點有關，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。

　　任何減肥方法都須逐步調整，每個人對針灸的反應不盡相同，這需要持續治療。

針灸減肥誤區二 針扎得越多越好

　　很多美容院、減肥中心一紮就扎三四十針，顧客也感覺針扎得多就是效果好。

　　其實針灸是需要專業知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎來也沒用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不好的後果。

針灸減肥誤區三 針灸容易感染

　　針灸用的針都很細小，對面板來說，一般的針灸都是極小的創傷，正常人的機體修復一般很快。

　　如不是因為其他破損感染，除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。

針灸減肥誤區四 貼耳針時不能洗頭

　　貼耳針時不是不能洗頭，而是要注意儘量不要沾溼耳朵。一般的耳針之所以不能溼水是怕膠布失去粘性，若是嵌針，則需要避水，因此可以試著戴上耳套再洗頭。

針灸減肥誤區五 針灸減肥一勞永逸

　　針灸減肥是對機體的調整，是需要在反覆治療、不斷強化中建立一個新的狀態。

　　醫生建議，一般需要堅持三個月以上的密集和強度治療(特別肥胖的則需半年至一年)，是一個慢慢調整的過程。

　　當療程停止後，體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。

針灸是中國傳統醫學上的國粹，透過用針對人體穴位進行刺激從而達到治療疾病的目得，在減肥上針灸同樣也有著獨到之處，但針灸減肥也有一些需要注意的地方，下面就來看看。

針灸減肥的注意事項

我回答減肥的問題中都提到減肥其實是一個代謝問題，針灸減肥也不離其外，也是透過針灸調整身體的各種代謝功能和內分泌功能，來促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果，但是正是因為調節代謝及恢復身體的各種激素，所以要注意一下幾點：

1、首先就是建議一定要去正規醫療機構去進行，不要去選擇一些美容機構，因為針灸減肥不是每個人都適合的，在醫院有專業的醫師，安全上比較放心。

2、在進行針灸減肥中不主張過分節食，患者應保持飲食的營養均衡，不暴飲暴食，隨便亂吃就好。

3、在減肥過程中，因調理代謝身體會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞感等症狀，不要擔心這都是正常的，等身體恢復平衡後，這些症狀就會消失掉。

4、在治療的過程中如果出現暈針、疼痛、噁心等不良反應，應停止治療。

5、針灸減肥調理的只是身體，而想要達到減肥的效果還是比如有一套整體的減肥方案，集飲食、運動、治療一體，才能達到減肥的目得，只靠扎針是不行的。

6、適用中青年人群，50歲以上，20歲以下的人不應去進行針灸減肥。

針灸減肥的注意事項主要就是以上這幾點，減肥終究還是需要自己改變自己的不良習慣，不然就算現在減下來了，以後還是會又長胖的！