其實本身喝茶是對於減肥有作用的，促進消化排出，但是是有限度的，真正推薦的減肥的策略是改變引起肥胖的不良的生活習慣，自己可以列一下，逐漸的改正，少食多活動

葛根與葛根茶

葛根

葛根是野葛的乾燥根，也是藥食兩用的中藥食材，中醫認為葛根入肺經、胃經，性涼，味甘甜，具有解肌退熱，透疹，生津止渴，昇陽止瀉的功效，也就是主要的作用就是散熱解毒、降陽。

主治的症狀有發熱表症狀、陰虛陽亢、口乾渴、熱瀉痢疾、脾虛腹瀉等實熱症，對高血壓有較好的治療效果。

因其性涼所以脾胃虛寒的人應忌用。

葛根茶

葛根茶是葛根經加工提取後的製成的具有一定藥效的中藥茶飲，有很好的醫療保健價值。能改善腦部血液迴圈，具有清熱解毒、醒酒、養肝健脾等功效。

長期飲用可以起到降血脂、血壓、血壓的效果，對於高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。

自制法：去中藥店買好葛根，回家後洗淨切薄片，每天取30克加適量清水煮沸後代茶飲即可。

買來的葛根沖泡方法要注意的是要先用約4分之一的冷水泡三到五分鐘，然後再倒開水，能保證充分的藥效發揮。

在飲用葛根茶期間要少吃辛辣刺激、寒涼的食物。

葛根指的是野葛或者甘葛騰的乾燥根，屬於中藥之一，在全國各地都有。它算是一款比較受廣大人民群眾喜歡的補品，它含有黃酮類的化合物，如葛根素，花生素等。同時還含有豐富的蛋白質，氨基酸，糖類和許多人體生長所必須的元素，比如鐵，鈣，銅等。葛根不止具有一定的醫療藥用價值，同時還有美容減肥的功效，泡茶飲用效果很好。

葛根茶的美容功效

葛根茶可以把葛根切片直接加水煮沸作茶飲，或直接買現成的葛根粉泡茶飲用。葛根茶的美容分為以下3點：

1、豐胸：葛根可以有效增大胸圍，改善胸部毛細血管微迴圈。葛根的豐胸作用還和葛根對肝臟功能的改善作用有關。葛根具有改善肝功能，促進肝臟細胞更新，改善機體脂肪代謝的功能，促進胸部脂肪 細胞新陳代謝，進而達到豐胸的效果。

2、抗衰老：葛根作為一種天然的中草藥，其中含有的葛根異黃酮等物質具有清除體內過多的氧自由基，有利於美容養顏、延緩衰老。

3、祛斑：葛根還具有增強機體抵抗力、提高面板免疫力的功能，它能激發巨噬細胞M4的異物吞噬功能，清除體內毒素，清潔血液，具有一定的祛斑功效。

葛根茶的減肥功效

因為葛根中含有異黃酮等物質，可以幫助調節人體的內分泌以及新陳代謝，所以在美容的同時還能起到一定的減肥作用。

如果平常臉上長痘痘的話，也可以用葛根粉加水敷在臉上，可以起到一定的去痘痘效果哦。