假的。洗漱完之後躺在被窩裡玩手機讓人變傻沒有科學依據。但是這種方式對眼睛視網膜的損害是巨大的，側身躺在床上是一邊的眼睛充血，極易形成近視眼。所以，為了用眼健康，儘量不要躺在被窩裡玩手機

晚上躲被窩玩手機，儘量把手機燈光調到最低，然後也不要把手機螢幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎(干涉衍射咱就不考慮了)，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了痠痛。

二、千萬不要身體側躺著玩手機！聽清楚了！是【千萬不要】。左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差（為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。）枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要！！

三、不要俯臥狀玩手機。對手肘、腦部的血液迴圈造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下。。。。頸椎以上基本上都形成惰性缺血

四、最好的方法是仰著玩手機，這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩！這是最好、對健康影響最小的方式。

另外，晚上瀏覽器螢幕儘量調到夜間模式，我們感知字型是透過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋於其中，黑白是最費眼睛的。所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色調，不要用暖色調的顏色。但是有個弊病：夜間顏色很容易使人產生倦感。這也就是為什麼晚上玩不到一會就想睡覺的原因（大部分人反應夜間的深灰色色調優於黑色，這也是一種色調反應問題，不多討論）

五、晚上儘量不要玩超過一個半小時！人在接受一定量的外界資訊後就會屏避記憶了（人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本，無太大波動，但是晚上十一點以後身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，大家要多注意注意呢）另外把瀏覽器字調大些！

六、晚上玩手機的時候不要開著小檯燈，晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌。在一點之前都會有分泌，然後一點過後就是分解作用了（各位看看自己的小臉蛋～～特別是女生,有沒有雀斑。有的話只有三個原因了：太陽曬多了；洗臉沒有洗乾淨；睡眠不足。冬天基本上排除第一個原因，沒有太陽，即使有，光照強度也有限，至於第二個……臉沒有洗乾淨麼……額……這個看你們自己的潔淨程度了，第三個你們自己看著辦吧），然後眼袋會變黑，需要熱敷很久才會好一點。

七、這個…我想不少人都是這樣，晚上躲被窩玩手機之前吃很多東西，怕玩睡著了…沒想到越玩越精神……（晚上吃東西給你的好處就是：可以延遲生物鐘的到來。壞處就是……第二天眼睛浮腫、Bian秘、長期以來胃會罷工的！）

不管怎樣，玩手機太久都不好。首先是對身體不好，因為長時間保持一種姿勢，血氣阻滯，勢必損害視力、脛關節，腰椎、手指手腕關節等；其次目前手機內容絕大部分對人有害，比如打打殺殺的遊戲、電影，在效果上會激發人貪、嗔、痴、慢、疑的各種短文等，看了使人妄想連篇，心得不到安寧，智慧無法開顯，所以說人會“變傻”並不是沒有道理。如一杯清水滴入墨汁無法輕易回覆清徹，一杯泥漿水不停攪動也難以重新變得乾淨是一個道理。

這是沒有科學依據的！首先玩手機不管躺被窩還是坐著玩，時間決定有沒有傷害！其次，手機只有輻射，並不具有其他傷害！

不知道是不是真的，但是經常玩手機確實是不好的！我以前經常熬夜玩手機，視力都下降了不說，還有了眼袋，姐姐我才20來歲，長了眼袋特顯老！