你好題主，我覺得這個是正常現象，因為人的大腦每天會產生6萬多個念頭，胡思亂想是一種正常的現場，但是在學習的時候胡思亂想不是一種非常好的狀態。

分享一些馬上就能夠用得上小技巧：番茄鍾和小本子。

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學習的時候在旁邊放一個小本子，當大腦裡飄出來一些想法的時候:

如果是靈感或者等一會要去做的事情，就趕緊的記錄到小本子上。

如果你不記錄下來，你的腦子會一直想著這個事，影響到學習，把人腦比作電腦記憶體的話，開著另外的軟體會一直佔用著你的CPU，一旦記錄下來，這個東西就像是清空了後臺的記憶體一樣，可以繼續的專注在學習上，因為這些靈感是轉瞬即逝的，如果你不記錄的話，也是一筆非常大的損失。

如果你的靈感是亂七八糟無關的內容，引導自己重新把注意力放到學習上，不去管雜念，繼續學習

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開始行動之前建立儀式習慣，儀式習慣可以根據每個人的習慣自己建立，我一般開始讀書的時候會把書跟筆紙準備好，然後按下番茄鍾。

我把準備書和按下番茄鍾這個過程作為我的儀式習慣。

儀式習慣的好處就像是啟用你身體特定狀態的開關，比如你學習的時候是需要的是專注的身體狀態，那麼你在做完儀式習慣以後身體會逐漸的進入專注的狀態。

這兩個小技巧的好處在於馬上就能見效，但是並不能夠治本。

所以需要小技巧和接下去治本的方法相結合。

治本方法：冥想和設定目標

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每天堅持冥想10分鐘，冥想可以訓練人的專注力、情緒控制能力，會讓大腦非常的舒服，我每天中午都會堅持冥想10分鐘，冥想完以後感覺到大腦就像是午睡醒來一樣非常的舒服。

長期堅持冥想，自然而然就能夠讓自己在學習的時候一心的專注在學習上，而且不光是學習，在各方面的專注力都會有所提升。

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設定學習的目標，思考清楚我學習的目的是什麼，如果目標恰當會給你帶來非常大的動力。

就像有不少是在情感上受了挫折而減肥成功的胖子，對於一個胖子來說擁有一個好身材重新贏回尊重就是目標的驅動力，有了目標的驅動，減肥的過程再痛苦也能夠堅持下去，這就是目標的力量。

有了目標的驅動，自然就能夠專心的學習

就像《銀河補習班》裡父親反問兒子說的：如果你練箭靶子都沒有，每天拉弓還有什麼意義呢？

題主可以參考性的嘗試一下這些方法，技巧和治本的方法相結合會更加有效

學習時心裡有雜念，屬於專注力欠缺。基本上現在的學生都或多或少有這方面的問題，因為外界吸引轉移他們的注意力事物太多了。怎麼辦呢？平常嘗試逐漸減少這方面事物的接觸，比如減少打遊戲等。讓自己的心靜下來，不在胡思亂想。每天固定時間段去鍛鍊身體，增強體魄。如果想更好的提升專注力，可以培養一項自己感興趣的技能，比如樂器方面的、繪畫方面的，也可以學習太極拳、打坐冥想等也是很有效果的。希望對你有幫助，謝謝