我們先來看肥胖的三種類型

1、吃多了就胖型；最近控制不住食量，又沒有怎麼活動，胖了不少。

2、吃的少還胖型；許多胖子的食量並不多，還是不斷的發胖；經常聽到胖子抱怨，連喝水都會胖，有時這並非形容詞，而是真實的情況。

3、吃多少都不胖型；無論怎麼吃，吃的多，從來沒看到長胖。

要搞清楚什麼導致了肥胖，就得分析這三種人。第一種是吃的過多，能量沒有消耗掉，無法把多餘的物質排出體外，能量增加了，沒有消耗，積累到了體內。第二種沒有增加了多少能量還長胖，這種的原因是並不是能量過剩，身體將過多的能量儲存下來；反而是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。第三種是身體的消耗和能量的輸入達到了平衡，吃的多，但運動也多。

對前面兩種的原因分析，肥胖的原因都是排的太少，針對第一種情況，合理的規劃飲食，年齡慢慢增大以後，吃的量就得往下降一些，加強鍛鍊並長期的堅持就能維持合適的身材。第二種情況是能量不足，不足以把垃圾排除體外，這種情況不能再少吃，而應該慢慢增加食量，讓身體有能量才能排出垃圾。很多時候說起來容易，做起來困難，身體是有記憶功能的，這也是很多不好的習慣很難改掉的原因。這裡推薦大家站樁來減肥，站樁可自學，除了需要花費自己的時間外，不需要有其他的支出。大家可能會問為什麼站樁能減肥呢？

上面已經說了，肥胖是排的太少。為什麼排的少呢，能量不夠、體內的管道（血管、筋膜、經絡等等）有淤堵。這裡舉例汽車的例子來說明一下

汽車開的久後就會慢慢的老化，所謂的老化是動力越來越不足，偶爾還會出現故障。那汽車動力不足的原因是什麼呢？一是發動機老化後提供的動力小了。二是動力在傳遞過程中線路有堵塞（汽車堵塞後看不到胖，會出故障）。那汽車出故障的情況是怎麼的呢，大多數情況下是線路堵塞或者老化，導致傳送的資訊和能量不被接收（當然也有發動機直接壞掉的情況，這裡不做過多闡述）。想清楚了汽車的原理，人體也就比較清楚了。

人體的發動機是五臟六腑，成年人的五臟六腑能力在慢慢的減弱，動力也會一點點的減弱，這個自然規律無法改變，我們能改變的是如何使用讓他減弱的速度慢一些（這個涉及到另外的話題，會有專門的文章介紹）。除了自然的減弱以外，人體也是一個能自動修復的完整體。人體的線路包括血管、經絡和筋膜。人在正常使用一段時間後這些線路會有些雜質，慢慢的變得堵塞起來（更何況很多人都是不正當的使用）。

解決方法：站樁

試想一下一長截軟管子有些堵了，有什麼方法能疏通呢？是不是需要增大液體的流動或者透過高壓來把堵的垃圾沖掉。人體的線路是一根根細小的軟管子（血管、筋膜、經絡等），要想通這些軟管子也得用前面的方法。那在人體裡邊有什麼方法能增大氣血的壓力呢，答案就是站樁。站樁的這個姿勢就能增大氣血的壓力，有助於排除體內的垃圾，排除垃圾後肥胖的問題就解決了，不僅解決了肥胖還獲得了健康。

肥胖是一種病。除了少數基因問題，大部分是因為不良生活習慣造就的。

現代社會物質的優裕供應，使得人們對於衣食住行的選擇具有可多樣性，人性裡的禁止性規範被不斷突破。比如，想吃什麼就吃什麼，能坐車就不走路，口舌之慾無限釋放，等等。這些不良習慣被縱容，覺得這是一種自由，我愛咋地就咋地。但親愛的，身體是你自己的。

想減肥，這是一個良好思維，至少你明白了肥胖是不美的。其實也簡單，不是說好的飲食有道、有氧運動和心情愉快麼？道理你懂，但你能堅持麼？飯吃七成飽的理念能抵禦鮑魚扇貝的誘惑麼？跑著走著能抵禦布加迪和路虎的誘惑麼？心情愉快能抵禦生活給你的無限衝擊麼？說到底，減肥的健康生活是一個習慣，而不是方法的選擇。

從不加節制到減肥，是一個改變你自己的過程，堅持了就會成功，堅持不下來，老天爺也沒辦法哦親。

常見肥胖原因

1.遺傳體型問題

人的體型分為三種，內胚葉型、中胚葉型和外胚葉型。分類的依據是人體脂肪、肌肉和骨骼發育發達的程度。內胚葉型的人皮下脂肪較多，骨骼大而粗短，關節橫斷面大，整體看上去會比較胖；而外胚葉型的人天生就會比較瘦，骨骼細長，關節橫徑小。但是這並不是可以胖下去的理由，因為內胚葉型的人也是可以透過科學鍛鍊、合理飲食瘦下去的。

2.飲食不規律

這是現代人普遍有的問題。當一個人連續早起一段時間後，即使想懶床，也會醒的較早，這就是生物鐘的作用。同樣，我們的消化系統也會有生物鐘，每天到進食的時間就會分泌消化液來消化食物，而此時不進食，消化液分泌後沒有食物進行中和，從而會損傷腸胃黏膜等問題，引發各種消化道疾病。同時，不規律的飲食還會打亂體內的激素分泌，導致食慾上升或者下降等，以及骨密度下降和排便不暢等問題，最終則會引起肥胖。

3.攝入過多且（或）不均衡

攝入過多就不必細說了，人體內的三大營養素都是可以互相轉換的，當攝入過多且消耗不掉時，一部分營養素會被排洩出去，而另一部分則會轉換為脂肪堆積在體內。但是不要妄想脂肪會轉化為糖或者蛋白質，在絕大部分情況下，這是不會發生的。飲食不均衡，同樣會導致肥胖，尤其是反式脂肪的大量攝入，不僅難以消耗，還會引起心血管疾病等。

4.缺乏運動

減脂離不開的就是消耗量大於攝入量，缺乏運動的人往往肌肉含量就會比較少，基礎代謝也就不高，此時還不進行運動，那麼消耗量會更低。如果攝入量不變的話，那不變胖才怪哩。

5.缺乏睡眠

缺乏睡眠或者說作息不規律，同樣會打亂人體的生物鐘，導致各類激素分泌過多或者過少，會引發包括肥胖在內各種問題。

6.藥物因素

這類肥胖是最讓人束手無策的，通常激素類藥物都會引起這樣的問題，而要解決這類肥胖問題，只能在醫師指導下停藥後慢慢調理，從而恢復正常的內分泌環境。

7.精神壓力

精神壓力同樣會影響內分泌，並且會導致食慾上升或者焦慮、失眠等，從而引發肥胖。

8.水腫

水腫的原因較多，在這裡只說兩種，一種是鈉攝入過多或者水攝入過少，會引起體內鈉濃度上升，引起水儲留。另一種是靜脈迴流出現問題。第一種可以透過調整飲食來恢復，第二種則建議及時就醫，遵循醫師指導。

9.內分泌紊亂

以上說的很多因素都會引起內分泌紊亂，這也是難以瘦下來的主要因素。除了疾病導致的內分泌問題，其他基本可以透過自我調理恢復。

想要減肥就對症下藥，改正不良習慣，科學飲食+合理運動。

人要減肥的原因更多的是為了健康，還有很多是為了形象，為了美···不管為了什麼，減下來總歸是好的。不要像我一樣，感覺出現了某個年齡段變胖，其實是這麼多年脂肪堆積使你慢慢的變胖，而不是一下子就胖上去的，只是胖到一定的程度，讓寶寶覺得自己怎麼一下子變胖了。不用擔心，瘦下來怎麼著要比胖起來時間短的多，這麼多年脂肪堆積在身體裡，HICIBI體重管理法分解體內堆積的脂肪，將吃進去的食物熱量靶向定位，我們吃的食物大都是油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食等。但是不可能不吃飯，HICIBI透過【油盾】、【脂盾】對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積，所以不管是哪個年齡段的人，必須要做到阻斷當天食物熱量的堆積，才可以談怎麼瘦下來。

1,經常站著怎麼還會發胖？

我是一個60歲的退休老教師，平時站在七尺講臺上，坐下辦公的不如在講臺上的時間多，但是我是怎麼胖起來的?人啊，一上了年紀，代謝就慢，我年輕的時候是那種胖胖的一看就是富態像，但是現在怎麼胖成這樣？年紀一大就容易胡思亂想，沒事喜歡去醫院檢查身體，還非要掛專家號。這次去查，因為肥胖，讓我的身體確實出現了問題，專家說如果再不注意，後果不堪設想。無疑這對於我來說是一個沉重的打擊，本愛是退休了，想著好好的享受一下生活的。

2，減脂首先要做到營養膳食

我也學年輕人，在網上搜索各種減脂的方法，後來選擇了有權威的HICIBI，畢竟我這把老骨頭經不起折騰，教書育人這麼多年，營養學還是懂的，那些水果減脂法，蔬菜減脂法不符合合理膳食的常理，試想，如果水果減脂法和蔬菜減脂法真的可以瘦下來，街上怎麼還有那麼多胖子？

3，調節消化酶 打造易瘦體質

在專家那裡，我找到了答案，不管哪個年齡段的人，想真的瘦下來就必須調節消化酶，改變易胖體質，HICIBI體重管理法：調節消化酶 打造易瘦體質。只有這樣，才能真正的做個不折不扣的健康瘦子。

我們說說體內酶。其實多數人的體內酶是正常，除了個別先天遺傳因素外，我是後天（年輕的時候）因為採取過度節食、長期飲食無規律、反覆腹瀉等一些極端減重手段，使體內多項酶代謝失衡，後天變成易胖體質。這類人群對食物熱量的抓取對糖分的攝取和對油脂的儲存功能都特別強大，通常表現：不吃也可以保持原來的體重，但是隻要敢吃，就會變成豬頭。

首先HICIBI體重管理法對胰腺調養維護（有專利臨床認證），促使體內酶到正常平衡水平，其次是當我們的消化系統各項消化酶指標迴歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質。

4，擔心反彈

瘦下來擔心反彈是每個減脂成功者所擔心的。說到原理性的知識，HICIBI體重管理法--收縮胃腸組織容量、收緊鬆弛脂肪細胞預防反彈。反彈！大家都知道脂肪其實是智慧的、有記憶的，脂肪有記憶是因為從孩童時起，我們的脂肪細胞數目就基本不變了，我們的體重不斷的增加，脂肪越來越多，並不是脂肪球的數量增加了，而是脂肪顆粒的體積變大。減重以後每一顆脂肪球變小了，但是周邊空間仍然很大，減下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之間的空隙很大，脂肪層網狀筋膜會越鬆散，嚴重肥胖的人脂肪層的筋膜甚至有很多斷裂層。所以減肥後的鬆弛、失去彈性的組織，給新脂肪的囤積留下餘地和空間，減重後為反彈留下很大隱患。越是鬆弛的部位，堆積脂肪的機率會大。因此減重過程當中不僅需要減脂，同時需要進行的是修復鬆弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深層修復面板組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂貴的成分，比如：彈性蛋白、膠原三肽等修復成分，主要的目的就是對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復（有專利臨床認證），讓鬆弛的組織基層收緊，做到360°不反彈。

所以說人發胖的原因是多方面的原因造成的，要想真正的瘦下來，就要調節消化酶+打造 易瘦體質+合理飲食=健康瘦下來不反彈！HICIBI作為法國一線品牌，專注研究科學的體重管理。它不是保健品、不是藥品。而是以人體最易流失的必需營養為核心，全部成分都是國際安全食品級，所以不必擔心有依賴性或者是否長期使用和用量的顧慮。此項研究成果不僅僅針對急需減重的人群，目前更多服務於演藝界名媛，和職業模特、孕產人群。我們誰都不能為自己的健康買單，也許你還很年輕，但是我認為越年輕就應該越愛自己，很多好習慣都是從小養成的，如果你從三十歲開始就是一個易瘦型的人，就不會像我這樣老了老了有了好多擔心，好多顧慮，不過慶幸的是，還好，我發現的早。

判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，身體成分是指人的所有組織器官的總成分，分成脂肪和非脂肪兩種成分。前者稱為脂體重(或稱肥體重)，後者稱為瘦體重(或稱去脂體重)現在醫學上最新的健康指標是去脂體重。為除脂肪以外身體其他成分的重量，肌肉是其中的主要部分。如果體重秤顯示去脂體重43kg指的是去除脂肪的重量。

瘦體重=體重（W)-脂肪重量（f)脂肪重量=體重（W）×體脂率（F%)

瘦體重”由身體細胞重量（BCW）、細胞外水分（ECW）、和去脂的固體部分（FFS）組成。其主要成分是骨骼、肌肉等。正常情況，瘦體重與身體脂肪含量有一定比例。

人體成分分析儀測量指標中含有去脂體重指標，去脂體重越高說明肌肉含量也就也高。去脂體重對促進能量轉換和耗氧、調節水鹽代謝等具有重要意義。在運動訓練中，運動員保持較高的去脂體重，對提高有氧耐力和運動能力是非常有好處的。

鴻泰盛（北京）健康科技有限公司的人體成分分析儀體透過人體電阻原理，利用低電壓電流，測出電阻的單位，因為人體組織中的體脂肪是不導電的，而其它非體脂肪部分有70﹪為水分是可以通電的，如果電阻越大，體脂肪就越高。看起來胖的人，不一定脂肪率高，別看日本相撲選手個個腦滿腸肥，他們的體脂肪率可都控制在30﹪以內，主要是運動之故；相反的，一個外型瘦小的人若不運動，體內還是會囤積很多脂肪，脂肪率當然偏高，即所謂「隱藏性肥胖者」。所以判斷是不是真正的肥胖，還是要注意看脂體重。