還有一種說法是孩子長的高還是矮,比較而言與母親的身高關係更密切一些。

如果你想的你孩子高點，那麼建議還是需要加強營養，特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富是食物。可以吃點鈣片，但是鈣片的吸收效果是沒有那麼好的。同時合理的體育運動也是非常重要，適當的加強體育鍛煉

決定人的身高的因素尚未研究清楚，但根據個人七十多年接觸的數百親友及生物知識可以大膽猜測。一，人的身高與父母家族多個基因有關，至今未見有單一的身高基因二，人的身高與胎兒嬰兒哺乳期的營養關聯度大三，人的身高與發育期的營養好壞關係明顯，四直接決定人的病理性身高如株儒和巨人症的是腦下垂體的生長激素基因，但還有其它相關的致病基因參予。

男女基因共同決定，你看姚明的女兒現在已經很高了，但是她一定不會比姚明高，網上一個子女身高計算公式，能大致計算出身高，當然要排除其他因素影響。人們多數都有一個誤解，子女一般都比父母要高，其實是完全錯誤的。如果按這個推論，現在的人不都快高過大樓了嗎。所以其實很多人其實長不過自己的分母，這裡面由複雜的基因決定，父母不高的也有可能超過父母很多，但是一般機率很低。與吃和環境基本沒關，只要你不像非洲那樣餓的皮包骨。

身高應該是跟基因和飲食都是有關係的。

嬰幼兒一般是晚上九點左右分泌生長激素的，所以一般睡得早，睡得好，對於身高也是很重要的，但這也是以基因為前提的，比如，基因確定你的上限是一米八，那麼飲食和作息決定你能不能最後長這麼高。但是，如果你父母的基因達不到那麼高，你就是營養再充分，睡得再多再好也是沒什麼用。

我覺得基因，體質，飲食習慣，鍛鍊方式都有關！一對夫妻養育的幾個孩子身高都不一樣，有時一卵的雙胞胎孩子都有高有低，認識的一對雙胞胎男孩剛四歲就相差十釐米！

常聽老人們說：“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，父母在交代兒子找女朋友時，往往會要求找個個子高的女生，這樣生下的孩子也會高。但事實真的如此嗎？女性的個子高矮真的會決定孩子的身高嗎？

從遺傳學來說，孩子的身高確實和父母有關，但這種遺傳是由父母雙方共同決定的，所以“娘矮矮一窩”這個說法太絕對了。

那孩子的身高到底是由什麼決定的呢？

遺傳因素

對於孩子的最終身高，大概有75%來自父母的遺傳。也就是說，父母個子高，孩子的身高也會高；父母個子矮，孩子很大程度上也會個子矮。但這種遺傳不是絕對的，後天因素也不能忽視。這裡有一個預測孩子身高的公式，供大家參考。

男孩身高=（父親身高+母親身高）÷2 + 6.5

女孩身高=（父親身高+母親身高）÷2 - 6.5

後天因素

俗話說：“龍生龍，鳳生鳳”，雖然身高受遺傳因素的影響比較大，但後天因素對孩子身高的影響也會佔到30%~40%左右。而且後天因素利用的好，孩子長高不是問題。後天因素主要包括以下幾個方面。

充足的營養供應

這種營養的補充，從女性懷孕期間就要開始了，孕期要給胎寶寶提供充足的營養。孩子出生後，最好母乳餵養。在孩子不同的生長階段，要給準備充足的營養食品，並注重營養的均衡。

適量運動

孩子的骨骼生長離不開充足的鈣質和適量的運動。從小就要讓孩子參加體育鍛煉，這樣能夠加速新陳代謝，促進血液迴圈，增加骨骼組織的供血量。適量的運動還能刺激骺軟骨細胞的增殖，促進骨骼生長髮育，孩子自然會長個。

充足的睡眠

充足的睡眠可以促進體內生長激素的分泌，有利於孩子長高。每天保證8小時的睡眠，並在10點之前入睡，有利於夜間生長激素的分泌。

保持精神愉悅

有研究發現，愉悅的精神能促進生長激素的分泌，有利於兒童生長，而長期壓抑的情緒會抑制生長激素的分泌，導致孩子長不高。所以，父母要為孩子創造和諧的家庭氛圍，使孩子健康愉快的成長。

此外，一些疾病也會導致孩子長不高，如果父母發現孩子的身高與同齡人相差太大，最好帶孩子到醫院接受專業檢查，找出病因，然後透過治療來改善身高。

決定人身高的因素很多。

鐵道部於2008年出臺新規定，將兒童免票身高上限從原來的1.1米調整到1.2米。兒童半票身高的上限從 1.4米調整到1.5米。在兩次調整背後，是一組組不斷躥高的身高資料。例如，以江蘇為例，過去20年間，人們的平均身高增加了6.5釐米左右。

人體發育有兩個高峰期

孩子身高的顯著變化出現在發育時期。可能一說起發育，很多人都會想到青春期，其實，發育的概念應該從母體內開始算起。而發育速度最快的，是在嬰兒期和青春期。

孩子出生後到滿一週歲，這個時期是小兒出生後生長髮育最迅速的時期，體格生長迅速，一年中身高比出生時增加約50%。

而青春期的快速生長髮育，被稱之為青春期急速成長現象，它以人體的第二性徵的出現為界限，這 種現象開始於性成熟之前或與性成熟同時開始，終止於性成熟後的半年到一年。比如，男性的急速成長從10-15歲開始，在15-16歲左右達到頂峰期，以後 逐漸減慢，到18歲左右時身高便達到充分發育水平。

青春期是人的身高快速增長的時期，青春期前，除嬰兒第一年身體增長較快外，其他時間一般每年身體增高4到5釐米，進入青春期以後一年會增高8釐米，甚至達到10-12釐米。整個青春期，人的軀幹骨長二倍，上肢骨增三倍，下肢骨增四倍，體重同時會相應增加。

那麼，人體進入青春期的時間何時才合適？

有些孩子的發育開關為何會提前啟動

“人體進入青春期的平均年齡，30年前，女孩為12.5歲。可是現如今是9.2歲，並且還有繼續提前的趨勢。”促使當前兒童發育年齡提前的因素有多種，這首先就和孩子每日攝入的食物有關。“許多食物比如肉 食動物在其成長過程中就攝入了許多激素性質的藥物，孩子食用後，身體內的激素水平就會受到干擾。”除了正常飲食中許多潛藏的激素外，許多家長都給孩子食用 營養保健品，比如黨參、花旗參、蜂膠等，可它們在不同程度上均含有激素成分，打破了孩子體內正常的內分泌環境。還有，許多孩子愛吃油炸食品，過高的熱量轉 變為多餘的脂肪，過多的脂肪組織又催生荷爾蒙的分泌，從而引發人體性特徵提前啟動。

其次，環境汙染也是孩子發育時間提前的推手。如洗滌劑中的烷基化苯酚類，製造塑膠製品過程中使用的新增劑、增塑劑鄰苯二甲酸酯類及雙酚A等都會改變孩子體內的內分泌環境。

第三，社會環境的影響。現在很多電影、電視、影碟、網路、書刊中有不少涉及性內容的鏡頭和文字，孩子們經常耳濡目染這些內容，特別是從網路上接觸到性資訊，網路中隨時可以接觸到黃色資訊，會過早刺激到兒童心理，使他們大腦中調節青春發育的神經中樞提前啟動。

遺傳因素佔50%。如果一個母親月經過早，那麼，她的女兒也很有可能將發育時間提前。

孩子提前發育，對身高而言，會造成負面影響

提前發育一年，基礎身高就會減少6釐米，人體的身高從某種意義上說，決定於骨骼的生長髮 育。最初，在胚胎髮育階段，骨頭是骨幹和骨骺的積聚物。骺軟骨區形成新細胞，然後由軟骨變成骨頭，即骨骺成熟了，這就形成了骨頭的直線生長，也就是說，人 長高了。讓我們以與身體增長關係密切的下肢為例，說明一下人是如何長高的(如左圖)。長骨按其部位分為骨幹和骨骺，在骨骺和骨幹之間的軟骨是骺軟骨，骺軟 骨不斷增生和逐步骨化。在骨骺軟骨未完全骨化前，骨就可以不斷增長，人就隨之長高。成年以後，骺軟骨全部骨化，骨幹與骨骺連成一體，骨骺完全鈣化，人的長 高也就停止了。

人的終身身高由兩部分組成：青春期開始時的基礎身高，佔80%，青春期時的衝刺所獲得的身高，佔20%。提前一年進入青春期， 其基礎身高就會少6釐米。因為青春期之前，孩子每年身高增長在6釐米左右。而整個青春期持續約三到四年，其間所獲得的升高在不同個體間差異不會太大，男性 約28釐米，女性約25釐米。

青春期提前，在不斷分泌增多的激素的所用下，骨骼的成熟在加速，會比正常孩子失去了較多的生長空間。即使這些兒童在青春期能正常長高，因其進入 青春期時的身高起點較低，也同樣會影響最終身高。例一個8歲、身高1.27米提前進入青春期的女孩，即使能順利長高25釐米達到正常預值，其 最終身高也只有1.52米。而一個10歲、身高1.39米正常發育的女孩，青春期同樣長高25釐米，其最終身高就是1.64米，兩者差距顯而易見。

也有提前發育但身高正常的孩子，其原因在於他們的青春期雖然啟動早，但骨齡比較晚，生長板關閉就較遲，彌補了基礎身高不足的缺陷。”

△身高還與人種有關：黑人骨骺癒合速度最慢

“人體的最終身高除與發育早晚有關，還與其他一些因素有關。比如，種族、氣候、遺傳及個體健康等。”黑色人種的身高普遍比白人高，而白色人種又普遍比黃色人種身高來得高一些。而這種差別，實際上在母親子宮裡就開始了。

與白人和東方人比較起來，黑人胎兒呆在媽媽子宮裡時間最短，在美國，百分之五十一的黑人胎兒在媽媽子宮裡呆不到三十九周就出生了，這種情況，只 佔白人小孩的百分之三十三。非洲嬰兒出生八九個小時後，坐下來時，他們的頭比較能往上仰，背部也挺得較直。做到這一點，白人嬰兒通常需要六到八星期，而黃 種人嬰兒則要十到十二個星期左右。而骨頭的發育條件黑人也是佔先。

“同樣生活條件下成長的非洲和歐洲兒童，平均身高無明顯差異，但前者的腿長明顯。美國黑人兒童的骨齡也和白人兒童不同，黑人嬰兒出生時骨齡比白 人嬰兒早，但骨骺癒合的速度較慢，生長板關閉較遲。中日兩國兒童各年齡組的骨齡都比歐美白人兒童低，但一旦青春期開始後，骨骺癒合的平均速度常比白人更 快，結果反比白人兒童更早地實現骨骺的完全癒合。由於骨骼發育的時間短，所以中日兒童的平均身高低於白人。”

△，與氣候有關：緯度高的地方身高也高

還有，氣候條件也影響人體的身高。在相同經濟條件下，不同地區，基本上緯度越低，身高越低，溼熱地區是身高最低的地區。比如，世界上最矮小的民 族主要分佈在赤道非洲和東南亞等地區，其次分佈在中美洲和中國廣東、浙江、四川等溼熱地區，而北部非洲由於其氣候非常乾燥，所以身高普遍不矮。而世界上最 高的種族分佈在北非。

隨著緯度的由高向低，人的身高也相應地由高到低，這是世界各地的共同規律。居住在北歐的芬蘭、瑞典、挪威和丹麥的人，大多身材高大魁梧，男性平 均身高可高達178釐米左右；往南到了緯度稍低的中歐國家，身高便有所下降；再往南到了西班牙、葡萄牙、義大利南部和希臘南部的地中海地域，人的身材便更 矮，男性平均身高為170釐米左右。就我們國內而言，如果留心一下，你會發現，隨著緯度的升高，人群的身高出現遞增的趨勢。南方人普遍個子矮小，而北方人 則個頭高大。

高緯度北方地區氣候寒冷，生活在那裡的人群新陳代謝慢，大多發育時間較晚，基礎身高較高，所以身材高 大些。生活在熱帶或低緯度地區的人群，因為氣候溫暖或炎熱，人體新陳代謝快，大多青春期發育較早。基礎身高低，所以身材會矮小一些。

△，身高與遺傳有關：捷克公式可測“天生身高”

此外，人體的最終身高和遺傳有相當大的關係。據統計，人體的成年身高主要取決於遺傳因素，後天的營養、鍛鍊等也會影響身高。一般父母高時，子女 也高；父母矮時，子女也矮。即從父母的身高來推運算元女身高：

△，與營養有關：慢性疾病會阻礙孩子長高

一些慢性疾病也會影響到孩子的身高發育，比如，慢性胃腸炎、心臟病等，這些會導致營養吸收障礙的疾 病，使得孩子的身體營養不夠，身高無法正常生長。“當然，對於正常孩子來說，胃口好，營養吸收全面，肯定比胃口不好，營養吸收不全要長得更高。”

△，其它:“長高針”真能讓人長高嗎

“長高針”也可以治療前列腺癌？

針藥名稱：“達菲林”。治療的範圍包括性早熟、前列腺癌、女性不孕症、子宮內膜異位症等，唯獨沒有提到能治個子矮。治療性早熟的藥如何變身“長高針”

既然打了針能讓孩子長高，說明藥物有效，現在臨床上應用較多。“但用它來治療兒童性早熟，並非專治個子矮。關於兒童性早熟，醫學上有嚴格的 定義。發育正常，一般女孩在1.5米以上，我們不建議用這個針。通常，如果女孩子8歲以前乳房發育，10歲月經初潮，就是性早熟的徵 兆。男孩子如果9歲以前睪丸發育，也是性早熟的徵兆。“兒童性早熟可以分為真性性早熟和假性性早熟。真性性早熟是指由於下丘腦-垂體-性腺軸功能提前發動 而引起身體發育，也就是中樞性性早熟，在臨床上佔到70%以上；假性性早熟是指由於某些疾病或外源性因素引起的第二性徵過早發育，比如，由於腫瘤壓迫，這 種早熟不伴隨有性腺的成熟，也不依賴於性腺激素刺激，在臨床上佔到30%左右。”

兒童中樞性性早熟，會對兒童的心理發育造成很大影響。另外，由於發育提前啟動，孩子的基礎身高會比同齡人矮，因此，性早熟的孩子往往個子偏矮。所以，一旦確診孩子是特發性中樞性性早熟，就必須進行醫學治療和干預，包括使用達菲林一類的藥物。

“長高針”是藥也是毒，不是人人都能

實際上，醫學上使用激素類似藥，有一個不斷改進的過程，科學家們一直試圖把藥物副作用降到最低。例如，早在20世紀60年代初期，就開始用孕激 素類藥物治療性早熟，常用的是安宮黃體酮，它能反饋性抑制垂體分泌促性腺激素，從而使性激素下降，性徵消退。但它會損害肝功能、造成輕度高血壓等。後來又 出現了一系列用來治療兒童性早熟的激素類藥，雖然藥物效果明顯越來越好，但副作用還是無法完全避免。

以現在國內流行的達菲林來看，百度詞條上的註釋顯示，它的副作用包括：可能會導致女孩出現少量陰道出血；可能出現蕁麻疹、皮疹、瘙癢等症狀；一些患兒還可能出現腹痛、噁心、嘔吐、頭痛、潮熱、高血壓、情緒紊亂、發熱、視覺異常等症狀。

口服“長高藥”作用微乎其微，除了上述因素，多運動

青春發育期的青少年一方面要營養跟上，睡眠要足，另一方面就是做運動，合理控制體重。“要勻稱，不能太胖。一胖就會影響身高。”

應該多做跳躍性和伸展性的運動。“比如打籃球、打排球、跳高、游泳，都有利於長高。

我身高1.58米，老公1.73米，都不是太高，我家兒子1.85米，他小時候我比較注重他的睡眠，早睡，基本上都能睡8-9個小時，早晨換著花樣給娃做飯，從來不湊合，一日三餐都自己做，中午，下午基本上菜裡都有肉，但肉都是一點，不多，怕他長胖，孩子太胖也不容易長高，初中開始他騎腳踏車上學，覺得騎行也是有利於長高的，腿一蹬一蹬的，這是我的一點心得送給困惑中的父母們，希望對你們有所幫助，我一直對自己身材矮小感到自卑，不喜勿噴！