人非聖賢，萬事萬物都不可能事事如意……(包括馬雲)

隨遇而安，既來之則安之！

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首先，你要思考一下你是不是對生活已經沒有什麼壓力了？比如說在金錢方面。如果對於物質的要求沒有趕上自己的能力，那你就要好好考慮改變自己目前的情況了。

如果是因為沒有賺到足夠的錢而產生的煩躁和焦慮，在我看來是非常正常的，因為生活的壓力有時候就會把你壓得氣都喘不過來，到那時你會覺得只是心情特別煩躁還算比較好。這個時候你就應該重新審視自己的職業規劃了。想一想自己是否熱愛現在的這份工作，並且這份工作對你以後能帶來什麼改變，如果跟你想象的不一樣的話，你就要考慮是改變環境還是考慮改變自己。現在很多人的副業都可以給自己帶來不錯的收益，就比如說悟空問答就是一個很好的平臺，你可以自己開跨境網店。或者做一個自媒體。能夠帶來收入的專案還是有非常多的！

如果單純因為心情不好的話，嘗試去學一些新的東西。類似卡丁車 網球 足球等團隊型的專案，既可以鍛鍊身體又可以改變自己的心態，如果一開始不會，就在網上找一些教學影片。當然做這些的前提還有就是你首先應該改變自己的身體。去運動起來，讓自己的身體更加的健康。在此之前你還可以透過看一些綜藝節目。類似王牌對王牌 或者是中國好聲音 亦或是德雲社的相聲！ 當然好看的電影也是非常值得推薦的一種消遣方式！周星馳的電影過了那麼久，依舊還是會讓你笑著從裡面感受到生活的苦！苦盡甘來！每天的開心當然難得！但是我希望你每天都能開心一點！

最後的最後！養寵物更是一個值得推薦的選項！選擇一隻陪伴犬來改變你的一生！

我有這樣狀態的時候，把自己放空那幾分鐘不想任何事，然後用眼睛眺望遠方，或者是抬頭望天空，然後小走幾步。這樣做了多了，你會心情好一些，不開心的事情和煩惱一般不會來打擾快樂的人。

鬱悶是一天，快樂也是一天，沒有必要把自己的心情搞得這麼糟糕，往好的一面去看待，面對生活要積極向上，坦然面對。沒有過不去的坎，不經歷風雨怎麼見彩虹呢，努力去創造美好的明天。加油↖(^ω^)↗，共勉！

不要想不開心的事，忙起來，每天多和朋友交流，不給自己時間去胡思八想。或者給自己幾天出去走走，好好放鬆一下。人對於世界萬物來說，本來就渺小如塵埃，那麼我的不開心的事更是渺小到不可描述，所有的悲傷都是我們自行放大。

每天的躁鬱，可能是因為壓力過大或者是因為你沒有休息好，可以試試用瑜伽來轉移注意力，緩解心情，蠍子式可以調節情緒，如果還是沒有效果，試試去看看心理醫生。

蠍子式變式

蠍子式變式比蠍子式稍微柔和一點，在練習蠍子式前練習此式可以起到緩衝作用。

做法：跪坐在地面上，身體前傾彎曲，將雙肘撐在地面上，頸部伸展，將頭部抬高離開地面，用前臂及雙肘保持平衡，左腿和驅趕向前彎曲，保持呼吸均勻緩慢，調整好重心，將左腳放在頭頂上。儘量保持此式二十五秒左右。

蠍子式

蠍子式可以擴張肺部，拉伸腹部及腿部肌肉，加強脊柱並保持脊柱健康，同時可以很大程度的提高腰身的柔軟度，讓開跨變得輕輕鬆鬆。

做法：即在上一式的基礎上將雙腿及上半身彎曲前傾並把雙腳放在頭頂即可，維持此式二十五秒左右。

每天都悶悶不樂心情特別煩躁這是怎麼了？

練瑜伽看似在練體式練身體，而實質是在練心。很多時候我們悶悶不樂，是心累了，因為太多的事情在心裡沒放下。人走出了辦公室，心卻還在工作上打轉，人走出了擁擠的人群，心卻還在擁擠中煩亂。所以，大家所說的“狀態不好”，就是一個“散亂”。

這時候，我們需要瑜珈。需要在瑜珈中把向外奔跑的心收攝回來，觀照呼吸，觀照身體，觀照身體的舒展與扭轉中，心隨之舒展與扭轉。讓你真正瞭解當下！

1、女神式

↑瑜伽女神式，看似在練體式，看似在練身體，其實是在練心呀。身體是到達心靈的橋。

動作詳解：雙腿分開，大約一條腿的距離，雙腳向外開啟45度，屈膝下蹲，大腿與地面平行，手臂向上舉過頭頂，腳後跟離開地面。

2、單身單腿下犬式

↑單手單腿下犬，另外一側保持下犬式的正位，你的下犬式做好了嗎？達人們真的要試試！

動作詳解：下犬式開始，抬右腿向後向上，彎曲右膝，右手向上抓右腳，髖部擺正，感受腿部的拉伸。

3、下犬式變式

↑瑜珈就是在對峙你的散亂，幫你建立覺知和正念，進而讓你在覺知中享受當下，專注於你的工作，你的職責。

動作詳解：下犬式開始，雙手臂用力推地，抬右腿向後向上，彎曲右膝，右腳去尋找頭頂的方向，感受腹部和腿部的拉伸。

4、蠍子式變式

↑這是個手臂支撐體式，能加強手臂、肩膀、手腕和核心力量。

動作詳解：蠍子式開始，左腳向前點地，右腿向後向上彎曲小腿，保持小腿與地面平行，眼睛看向地面。

5、輪式

↑輪式可以強健背部和肩部力量，還能強健脊椎和腹部力量！只要保持堅定的信念，長期堅持就一定能達到理想的身體狀態。

動作詳解：

仰臥在地面上，曲肘，雙手手掌放在兩肩旁。曲雙膝，雙腳貼近臀部。呼氣，抬起軀幹和頭部，拱起背部，靠雙手手掌和腳掌來支撐身體。

瑜珈就是在對峙你的散亂，幫你建立覺知和正念，進而讓你在覺知中享受當下，專注於你的工作，你的職責。

讓我們擺脫壞情緒，從做瑜伽開始！

好時代多幸福呀！為什麼把自己鬧得不開心呢？調整好自己心態是關鍵，就是失去親人也應該學會放手，生老病死是自然規律，長期這樣一定抑鬱症開始了！換一種方式試一下，做個大氣，大度，包容些人，好好珍惜今天幸福生活！加油⛽️！希望大家健康快樂幸福平安！