所謂雜念，其實就是不合時宜、不合禮法的慾望，這也是人區別於動物，具備高階思維的地方。所以人要學會剋制，要具備自控力，自控力好的人往往都是能成事或者具備成事資格的人，這樣的人能清楚知道自己在什麼時間、什麼地點該做什麼，不該做什麼。

雜念永遠都會存在，是因為你沒有把雜念管理好。首先，你可以管理雜念。可以轉移注意力，把它壓在心底，不讓它影響我們的行為就可以。其次，你要對雜念進行整理。就像我們整理衛生一樣，要來一個大掃除。讓你的思維看起來一切僅僅有條。

第三，找著生活工作和愛情的目標。人，一旦有了目標，就有了前進的方向。向前開的火車是顧不著旁邊的大樹的。

我個人覺得，你真正想表達的意思是怎樣才能在需要集中注意力的時候摒棄雜念，讓自己做到心無雜念，集中注意力，而不是被被雜念困擾，總是心不在焉。

雜念多，其實是我們內在缺乏充實感的表現，也可以理解為缺乏目標感。因為缺乏目標感，思想就會到處出遊弋，各種不切實際的想法、甚至包括各種幻想都會跑出來干擾我們，不能做到集中注意力。

要做的摒棄雜念，集中注意力，這是可以透過一些小的練習來慢慢實現的。最常用的方法可能是冥想，但有的人不喜歡或者不願意去做冥想，我們可以換種方式：對著某個自己喜歡的物件兒，將自己所有的注意力都放在這個物件兒上，然後充分發揮想象、甚至幻想都沒問題，只有一個要求，就是必須是圍繞這個物件兒產生的，一旦發現超出了這個範圍，就要有意識的拉回來，這樣反覆練習，也就可以將自己曾經的“雜念”集中在一個地方。或者，可以自己刻意的去構思某個主題的一個故事，先從大框架再到小框架，最後慢慢的往裡面填東西，使其豐滿生動，這樣，既鍛鍊了大腦，也提高了我們自己的框架和主題意識。

其實，所有的練習都是有意識的去建立一個目標感，然後讓所有注意力圍著目標感打轉，不離開目標，自然思緒就不會被“雜念”帶跑偏。