據美國《生活科學》報道，人身體上的很多難解之謎，集中在我們的大腦中。大腦是一個讓人迷惑的器官，像生和死、意識、睡眠和其他更多的東西，都是人類至今也沒有解開的謎團。 1．夢境 如果問10個人同一個問題：是什麼引發做夢？你可能會得到10種不同的答案。這是因為目前科學家還沒有揭開謎底。一種理論是：做夢過程中透過

刺激大腦

分子間的資訊神經鍵，對大腦進行鍛鍊。另一個理論是：人們夢到白天無暇顧及的任務和情感，這個過程能幫助人們鞏固思想和記憶。一般而言，科學家贊同“夢境會在淺睡時發生”的觀點。 2．睡眠 人的一生至少要花費1／4的時間睡覺。睡覺對哺乳動物的生存至關重要，

長期失眠

能導致

精神恍惚

、幻覺，並最終引起死亡。 睡眠的兩種狀態：深睡期（眼球活動減慢），此時腦部代謝活動放慢；淺睡期（此時會做夢），這一時期大腦活動活躍。某些科學家認為深睡期睡眠能讓身體休息，儲存精力，就像動物冬眠一樣。淺睡期睡眠有助於把記憶的東西組織起來。然而這種觀點還未得到證實。 3．幻覺 估計80％的截肢者都體驗過來自斷肢的，包括溫暖、渴望、壓力和痛苦等感覺，經歷這種現象的人，總感覺到被截掉的肢體仍然存在。一種解釋認為，斷肢的神經區與脊髓重新建立了聯絡，好像缺少的肢體依然存在一樣，繼續向大腦傳送訊號。另一個可能是，大腦是一條傳輸“硬線”，它就像對待完美無缺的身體一樣操縱著殘體，這意味著大腦仍儲存著肢體健全時的操縱藍本。 當一個

人睡眠

質量不高，達不到一定深度時，在做夢的時候會知道自己在做夢。有時候為了分辨這到底是夢境還是現實的時候，會刻意去區分，反而使拿來區分的東西更加的真實、清晰（比方說夢裡的車、人的相貌）。於是醒過來後就留下了很深的

心理痕跡

，就導致了你那種情況。額，最後想一下這個問題感覺很幼稚，一般人不管怎麼區分都能分出來吧，給自己一巴掌

據美國《生活科學》報道，人身體上的很多難解之謎，集中在我們的大腦中。大腦是一個讓人迷惑的器官，像生和死、意識、睡眠和其他更多的東西，都是人類至今也沒有解開的謎團。1．夢境如果問10個人同一個問題：是什麼引發做夢？你可能會得到10種不同的答案。這是因為目前科學家還沒有揭開謎底。一種理論是：做夢過程中透過

刺激大腦

分子間的資訊神經鍵，對大腦進行鍛鍊。另一個理論是：人們夢到白天無暇顧及的任務和情感，這個過程能幫助人們鞏固思想和記憶。一般而言，科學家贊同“夢境會在淺睡時發生”的觀點。2．睡眠人的一生至少要花費1／4的時間睡覺。睡覺對哺乳動物的生存至關重要，

長期失眠

能導致

精神恍惚

、幻覺，並最終引起死亡。睡眠的兩種狀態：深睡期（眼球活動減慢），此時腦部代謝活動放慢；淺睡期（此時會做夢），這一時期大腦活動活躍。某些科學家認為深睡期睡眠能讓身體休息，儲存精力，就像動物冬眠一樣。淺睡期睡眠有助於把記憶的東西組織起來。然而這種觀點還未得到證實。3．幻覺估計80％的截肢者都體驗過來自斷肢的，包括溫暖、渴望、壓力和痛苦等感覺，經歷這種現象的人，總感覺到被截掉的肢體仍然存在。一種解釋認為，斷肢的神經區與脊髓重新建立了聯絡，好像缺少的肢體依然存在一樣，繼續向大腦傳送訊號。另一個可能是，大腦是一條傳輸“硬線”，它就像對待完美無缺的身體一樣操縱著殘體，這意味著大腦仍儲存著肢體健全時的操縱藍本。當一個

人睡眠

質量不高，達不到一定深度時，在做夢的時候會知道自己在做夢。有時候為了分辨這到底是夢境還是現實的時候，會刻意去區分，反而使拿來區分的東西更加的真實、清晰（比方說夢裡的車、人的相貌）。於是醒過來後就留下了很深的

心理痕跡

，就導致了你那種情況。

首先感謝邀請，我覺得區分夢境與現實的方法很簡單，就是，當你跟別人吵架，說老子花50萬要乾折你一條腿，和直接拿出50萬甩他臉上當場乾折他一條腿。這就是區別。當然，以上所言純屬開玩笑。科學的說法做夢只是深度睡眠的時候，大腦潛意識的活動，玄學上講，日有所思夜有所夢，也不無道里，相信每個人都曾遇到過，舉個例子吧，但是和前任在一起的時候，前任比我大幾歲，總怕我外邊有人，正好趕上我剛工作，老闆是女的，工作原因加了微信，回家以後和她開玩笑，也想說明一下，純屬工作微信沒什麼其他，我記得我當時就說了兩句話，我加老闆微信了，女的，長的挺漂亮。結果前任晚上做夢夢到我跟老闆高一起去了，說夢話罵我，給我罵醒了，我說咋地了，前任來一句，還特麼能咋滴，還不是因為你。之後沒話了，早上起來跟我說了一下做到夢。我想這就是白天她聽到以後當回事了，晚上才夢到的。現實就是這些根本不存在。。。。

平時多自我警覺性，沒事多問問自己為什麼在這裡，在這裡幹什麼，我是在做夢嗎，把這個習慣融入到潛意識養成生活習慣，然後就是驗夢了。靜觀，就是觀察身邊發生的一切，你會發現，物質世界有的夢境全都有，夢裡有觸覺味覺，聽覺，在夢裡吃東西是有味道的。在夢裡摸一個東西也是真是存在的，所以觀察夢境的世界越久，你會越發覺得，現實和夢境不好區分。所以只能從內在觀察來區分了。方法很簡單，也是在現實中養成習慣，問自己是不是在做夢以後，第一件事就是命令自己去看自己的手。你會發現，夢體是沒有肉身的，你只是一團意識，沒有規則的形狀，所以你去看自己手的時候，手的形狀只會保持幾秒鐘，然後手指就會開始變得不規則。當然大多數人是沒辦法控制自己在夢中做這些事情的，需要一段時間的練習和對潛意識的引導。

夢裡是沒有嗅覺的。

做夢是一種低階活動，沒有嗅覺的參與。判斷是不是在夢裡，比起來掐自己一下，聞一下自己的襪子更靠譜一些。