精進就是要努力向上向善，即對一切善法肯認真負責，增強自身能力，用持續精確的努力，精誠集中，努力打拼。

那麼，如何成為一個精進的人？

從社會學的角度來說，精進就是要增強能力，努力奮鬥，並塑造我們個體價值的過程。在這個過程當中，我們需要面對各種複雜的問題和挫折，不斷增強自身的能力，堅定理想信念，勇於克服各種各樣困難，積累可供使用的資源。

《易經》人生觀：道深，術壯，目標清晰，當下精進；《瑜伽師地論》卷28：精進有四：一為聞精進。二為思精進。三為修精進。四為障淨精進。

在《精進：如何成為一個很厲害的人》中，作者提出了一種更有效的提升自我的方法：用持續精確的努力，撬動更大的可能，這便是精進。

歷史上有不少精進自我的成功事例。司馬遷受宮刑，獄中寫出《史記》,魯迅先生評價該書為史家之絕唱,無韻之《離騷》；韓信受垮下之辱,當兵又屢屢不受重用,當終成開國大將。

成功案例可悟出：沒有人能隨隨便便成功。所有光芒萬丈的背後，一定藏著汗水，一分耕耘才能有一分收穫。

一個人精進自我，有效的奮鬥，應該聚焦3個方面進行：

①堅定理想信念

面對挫折，要以信念、樂觀、自信、堅韌、坦然的心態去竭力拼搏一一朝著自己心中嚮往的方向，去努力、去堅持、去奮鬥。

遇事時，不要推諉責任，而應該反躬自省。多從自身找原因，才能不斷精進自我，遇見更好的自己。

②增強自身能力

你所羨慕的光芒萬丈，背後都有你不曾付出的努力。

接受突如其來的失去，珍惜不期而遇的驚喜。當情緒低落慵懶無力時，把情緒收到別人看不到的地方，一個人學會堅強，並增強能力。

心中有痛苦，可以選擇多種方法發洩。如找朋友傾訴、唱歌、跳舞、種花、畫畫、書法、散步、旅遊等等。

堅定信念，儘管知道自己應該繼續努力，那怕自己再次失敗，也會勇敢的爬起來，再對自己說，哪是什麼運氣，只有努力打拼！

人生就就像是喝苦咖啡，你能從苦中嚐到甜，也能從甜中體會到苦。這就是人生，至於你能體會到苦還是甜，完全在於你自己是怎麼看待這杯咖啡。

成功不可複製，成事可以修行。一個人精進自我，應該熱愛、團結、活力，更要精進。

比如：馮唐是學霸博士、是商界精英，還是文壇男神。《環球人物》曾這樣評價他：

馮唐真正厲害的是，他既能做個霸氣側漏的商人，也能做個文藝灑脫的作家。

在商圈、在文壇，馮唐都曾掀起一波浪潮；有人不服，憑什麼他那麼好運氣？

生活中，有的人總喜歡把別人的成功，總結出“運氣好”，然而，哪有那麼多好運氣呢？其實，你未曾看見人家的汗水和淚目。

實際上，每個開掛的人生背後，都藏著不為人知的底層艱辛和克服困難的能力。

對馮唐來說，這個底層艱辛和能力，他曾經遇過的挫折，也舉不勝舉，但他精進自我，修煉好自己：他是工人家孩子，跟著貴人細心的領悟……

有的路，是用腳去走。有的路，要用心去走。絆住腳的，往往不是荊棘石頭，而是心，而是責任與擔當。

看到自己的責任，知道自己被需要。世間所有不盡人意之事，全靠硬扛。

成功的道路上，肯定會有失敗;對於失敗，我們要正確地看待和對待，不怕失敗者，則必成功;怕失敗者，則一無是處，會更失敗。

先弄清什麼是精進：應該是積極，進取，Sunny，正能量。

1：要有責任心，為自己，為家人，為親人，為朋友，為家族，為團體，為國，為社會做事。

2：分析實際處的位置，職業，能承擔多大責任，做到心中有數。

3：做到，思路清晰，有計劃。加強學習有能力。

4：堅韌，堅強。面對困難有長期作戰準備。

5：動態調整，適時校正目標。

先要記住這句話：其實一般人真的很菜的，你只要稍稍掌握科學的方法論再加上多那麼一丟丟的努力，就足以超越80%的人了。

如果你想做一件事，而且突破了——只是想想——的第一道坎，已經付諸行動了。你已經比大多數人精進了！

但為什麼不精進的再徹底一點呢？

如果你只是隨著性子去做，做一點算一點。比如健身，哪天想練了就拿起啞鈴舉兩下，心裡安慰自己——我在健身哦。這樣的自我麻痺反而傷害更大！你會覺得你已經在行動了，反而連那可憎又可貴的焦慮感都消滅了。

最終的結果比你不做精進不了多少。

如果你想做一件事，不要有意識-無計劃的做，而是直接上去就是全力幹！全力以赴去把它做好！

用計劃科學地安排任務的進度，查閱資料學習怎麼做最科學，設定獎懲制度督促自己長期堅持----這才是科學的精進方式！

舉我自身的例子，最近一直在背單詞，一開始一直只是完成最少任務量，每天背10個（複習），看起來每天都在打卡，實際上積壓的單詞越來越多，詞彙量也沒有提高多少。但最近我把背單詞安插在大塊任務中間作為調劑——【這是計劃】，休息的時候拿出5分鐘，全神貫注背，5分鐘能過20個單詞（複習），現在每天都能完成最大任務量，還有精力新增新詞。

這就是轉變。

再舉個我大學運動會的例子，雖然那次運動會我並沒有參加，只是見證。

以前我在的班在運動會時，都是大家自願準備，有時間的+有興趣的會偶爾訓練，累了/沒時間就不練，運動會成績總是一般。

但那次的學院是有人組織田徑隊，安排（強制）訓練時間，設定合理的訓練計劃。

從前一年11月就開始訓練，一直到4月，最終在那年舉辦的運動會上取得了團體總分第一的成績（往年我們學院一直都是體育很弱的，只能拿精神文明獎）。

真的，半年的訓練讓我們院的選手比那些偶爾練練，甚至上了大學除了體育課就不怎麼運動的人體能強出太多。這就是計劃的威力。

如果你真的想做，別得過且過，一定要全力以赴！

這不是雞湯！是真正行之有效的方法論，從現在開始就可以改變的態度！

最近幾年，「精進」這次詞語似乎非常流行，在這個浮躁的時代裡，每個人都想暴富，每個人都想快速的走向財務自由，但時間總是有限，工作壓力又是無邊無際，於是很多人都在爭分奪秒地學習。

「碎片化學習」、「知識付費」、「精進不斷」的人生，每一個人都很焦慮，他們焦慮的往往不是知識缺乏，而是缺乏必要的知識，好讓他們能夠一下子就富裕起來。

但我們知道，一個人即使多麼努力，要想在某個領域有所成就，必定需要經過大量時間的刻意練習。

所謂的刻意練習，指的是確定自己的學習目標，並透過對標學習，以便有足夠的反饋，然後透過投入大量的時間，實現精進。

很多人在上下班時候所謂的學習，獲得的知識都是毫無聯絡的，要麼是看看心理學，要麼是看看PPT教程，要麼是學習演講，你說沒有目標的學習，到頭來可以記得住什麼？什麼都記不住。

最好是能夠找到自己想要精進的領域，透過對標學習，也就是找一個自己信任的導師，透過付費的方式，尋找可以複製的路徑。

只有透過這樣的方式，你才能在接下來的時間裡，透過不斷的努力，取得些許成就，否則你只會是在浪費時間而已。