比什麼？健身房裡很多人都是打醬油的，腳踏實地鍛鍊的人力氣不在民工之下。比耐力的話可能民工要厲害一些，畢竟他們幹活時間長。

兩者對於肌肉的理解與追求不一樣。

健身房肌肉男追求的是肌肉形態，這個群體會前方百計的孤立目標肌肉，儘量減少其它肌肉參與程度，恨不得用最小的重量撕裂肌細胞，敦促它分裂生長，讓自己肌肉塊頭更大。

工地上的民工對肌肉沒什麼感覺，生存才是他們主要目的，只是為了能完成更多的工作，身體迫不得已需要強壯一些來完成一些需要出力的工作，對於絕大多數出力的活來說，都有促進肌肥大的效果。

另外，健身房中傳統健美式訓練的肌肉與工地或者街頭出力的工人在動作表現上也大不一樣。舉兩個例子：

1，健身房中傳統臥推動作，這個動作是推拉蹲舉四大經典之一，在很多體育專案基礎訓練中都可以見到，但是，臥推這種發力模式在日常工作，尤其是出力專案中幾乎是用不到的，想想看，除了臥推架和俯臥撐，還有什麼場景需要你繃緊全身雙手向前推出，推車？！如果有人指望推車為生，估計要餓死，另外，推車腿上無力也推不出去的。

2，街頭和建築工地的工人在什麼專案上優勢大呢？硬拉和農夫走。有個故事我講過多次，90年代末有一批模特在某健身俱樂部拉練，訓練過程中模特對教練的力量產生興趣，就讓教練展示一下。

教練就熱身之後，演示了硬拉一百多公斤的動作，練說這個重量一般人是完成不了的，眾模特驚歎不已。剛好健身房旁邊在裝修，有裝修工人在圍觀，有個看起來乾瘦的、比教練瘦弱幾圈的人就過來要求試試。

教練說你試試吧，但是當心受傷哦。那個人輕鬆彎腰拔背就把槓鈴拉起來了，不止如此，還在屋子裡轉了一圈，然後問放在哪裡好，弄得教練非常沒面子……

以上兩個例子只是為了解釋不同領域對於力量的追求和運用，其實在健身體系中，比如舉重，健美式訓練，大力士，力量舉等專案之間，對於力量的追求和運用也是不一樣的。

最後回答一個疑問，不同領域之間是否可以跨界呢？可以。在健身房訓練後可以去工地幹活，工地幹活的人也可以進入健身房參加訓練，不同領域之間，並沒有高低之分，不要總是想著關公戰秦瓊的故事，自己親身健身和出力幹活去驗證，也是很有趣的過程。

健身房裡面的肌肉男雞肉很發達是吃得比較好和科學鍛鍊、建築工人的肌肉是累出來的、營養跟不上、一個是花錢、一個是掙錢、不能比

現在，總會有一些朋友喜歡拿健身房裡的練出來的大塊頭肌肉男與搬磚工比肌肉，誰更強？有人的說：搬磚練出的都是紅肉，比健身房練出的白肉強太多了！也有的人認為，為啥我好好的在健身房練身材拿我來和建築工地的民工來比較，

1. 首先肌肉有紅白肌肉之分，紅肌纖維影響肌肉耐力，白肌纖維影響爆發力， 有人專門練耐力，有人專門練爆發，就好像田徑100米和5000米一樣，如果硬要拿自己的短處和別人長處去比，那博爾特去跑5000米絕對連四川省記錄都破不了，省隊都能把他吊起來打，

2. 要說比肌肉塊頭大家都知道，健身房裡的肌肉男每天基本都會練個二三個小時，他們有充足的時間和精力，也有很好的經濟來源做支撐，又有營養補劑的供給自然肌肉就顯得特別大。相反建築工地上搬磚的民工肌肉塊頭小，長時間勞累，對於肌肉的耐力和永續性更強，他們一天要賺錢，要養家餬口，沒有更好的營養補充有的只是饅頭加鹹菜，更多的為了這個家。

3. 拿健身房裡的肌肉男和建築工地上搬磚的民工的肌肉相比，這兩種肌肉在本質上就不是一種水平，健身房是娛樂性場所，放鬆工作壓力，緩解疲勞，同時提高身體健康，追求形美感，肌肉線條勻稱，鍛鍊完有拉伸和放鬆屬於高品質的健康生活方式；而建築民工為了生存，不得不提起承重的磚頭，本質上並不是心肝情願的，生活所迫，而且對身體的磨損傷害遠遠大於健身，屬於疲勞型肌肉，沒有得到及時的放鬆和拉伸，乳酸沒有得到釋放，所以民工的肌肉是疲勞性肌肉。