-
1 # 我來了老弟
-
2 # 凱風哥
人生的道路中會有許多不如意的事情，許多都是我們無法完成的。遇到困難時,會心灰意冷,失去信心,甚至對生活失去信心。但當透過其他方法解決之後，你再回首看，卻發現原來的那些困難是多麼的簡單。
如果你充滿了挫敗感，不知如何解決，你看以下方法，教你輕鬆解決。
1、回家睡一覺。
你沒有看錯。因為此時的你已經內心充滿了挫敗，內心充滿了負能量。那不如放空自己，睡覺美美的睡一覺，忘記眼前的問題。待自己精力充沛以後再解決。
2、聽一會自己喜歡的音樂。
音樂是個奇妙的東西。聽一首歡快的歌，或者一首自己喜歡的歌曲，你的心情也會隨著音樂的節奏，慢慢放鬆，變得慢慢愉悅起來。
3、看一部勵志的電影。
看看主人公怎麼在面臨困難時的態度，他是透過什麼樣的方法，一步一步解決這個問題的。那麼既然他都可以這樣輕鬆的面對問題，你為何也不這樣做呢！
4、找自己的好朋友或閨蜜傾訴下。
面對挫敗感，你不能一直憋在心裡不說。你可以找幾個好友聚一聚，傾訴下自己的心聲。沒有什麼是一頓酒解決不了的。等冷靜之後，你的心情也會好起來！
5、覆盤
透過覆盤，去發現你的問題所在。
第一描述失敗，第二找出導致失敗的原因。
第三，確定哪些原因在可控制的範圍內，哪些不在可控制的範圍內。
第四，做一個思考，是什麼思考呢，就是如何把不可控的原因，變成可控的原因。
最後制定解決方案。
6、總結
透過這件事，以後的工作該如何做。有了標準，有了操作，你做起事情來就會更加自信，也會更加得心應手。從而避免產生挫敗感。
最後告訴自己是最棒的，自己一定可以的，沒有任何事可以打敗自己！
-
3 # 四川緣觀
挫敗感是無法完全消除的，挫敗感其實本質是失落的心理，我們在為人處世的時候都或多或少會有一些遇到失敗的時候，這時就會產生失落心理，導致我們悶悶不樂和鬱鬱寡歡，如果嚴重了一些就變成了不利的挫敗感，所以我們需要正視挫敗感，不是想著克服它，而是想著如何與它更好相處，它來了，我們感謝它給我們上課，它走了，我們感激這一個過程學到的重點。
1、首先你要先把自己容易產生挫敗感的地方的知識點，技能水平，專業應對等方面基礎，進行鞏固和加強，增加你的應對能力，而不是挫敗了以後接著碌碌無為的等著無數次挫敗。
2、積極應對每一次的未知結果，要知道沒有人一輩子都成功的，也沒有什麼事情一輩子都不發生變故的，所以如果有任何變動或者有任何因變故而產生的任何失敗和不幸，你要樂觀的去應對，而不是抓著這件事不放，全球很多人都和你一樣會經歷這些，你要樂觀起來。
3、不要讓自己出現虛榮心，不要過度攀比，每個人所有的和擅長的都不一樣，所以導致的果緣也就不同了，多多少少微妙的差別都會讓你的結果和別人有所不同，所以不用糾結於為什麼你沒有她有，為什麼你不能她能，這件事本身就是不能去對比的，條件都不一樣，所以你只要跟過往的自己對比，有沒有成長，有沒有進步，那些地方需要改善這樣的問題就行。
無論出現什麼失敗感或者低落的情緒，你都要清醒點，還有，記得不要給自己太大壓力，你的身邊有朋友有家人，也有我們這群網線另端的朋友，一切都會過去的！
【有修行的地方就有淨心緣】
-
4 # josangsang
挫敗感會有，而且鬱郁不得。很討厭的感覺，所以想盡快甩掉，於是想著做點是看能不能改觀，可能做的事微乎其微，但多多少少一點點總會有改變的。坐以待斃只會感覺更加挫敗。
-
5 # user2967448950190
世上有三百六十行 行行出狀元，可以成就自己的很多，古代的什麼家，不是用金錢衡量的，你可以選擇自己喜歡的事情去做，堅持下去必有成就，我現在學習書法和二胡演奏，感覺很充實。
-
6 # 風霜蓮
老古話說的好，哪裡摔倒，就在哪裡爬起來，要找找失敗原因，不要一腦子怨氣，走不出來，什麼問題都解決不了。只有把不好的悔氣，黴氣快趕走，振作起來，從新開始。找到經驗。挫敗就不會存在。
-
7 # 小友聊情感
天公不作美，外部因素也差強人意。
都不記得是第幾個N次失敗了！
“挫敗感”就像吃“醋湯麵”一樣，經常在我身上發生。
給你建議：
“去球他的，愛咋地咋地吧！老子努力了！”
泡杯茶，慢慢喝。
或者去公園轉轉……想也沒用，先放鬆一下再說。
-
8 # 冰月悉語
你好，我是心理諮詢師冰月。
挫敗感，一定是人一輩子都躲不開的感覺，即使看上去他或許很成功，但是也許曾經的某一刻，受過挫敗感的侵襲。
一個人不可能沒有挫敗感，也不可能時時感受到挫敗感。
挫敗感，在心理諮詢中，我更習慣用它的對立面——勝任感，做一件事感覺自己行不行，能不能感受到快樂。而勝任感和一個人的自信程度也有著千絲萬縷的聯絡。
怎麼消除呢？如果永遠不想感受到它，幾乎是不可能的，只能減少它對自己的影響。
通常感受到挫敗是和別人的橫向比較中，那就從橫向比較轉變到縱向比較的視角，用一些實際的例證提高自己的勝任感，比如：今天做的即使不比昨天好，但起碼做的時候不緊張了，這就是進步。
挫敗感往往不是因為他不成功，或者不比別人成功，而是對自己成功的感知太差。把注意力放到另自己有勝任感的事情上就能慢慢減輕挫敗感。
如果自己調節很久，還是沒有幫助，想要從根上提高一個人的自信心和勝任感，就需要求助心理諮詢了。
-
9 # 學無止境Mxc
多想多做自己感興趣的事，聽聽音樂，再外出走走，把自置於人群中，你會發現很多人都有失敗，不如意或這樣那樣的煩惱，多看笑容，也多對人微笑，再盡力做點善事，如買個魚兒放生，買個鳥兒放生，讓它們帶著你的不愉快離開。你會發覺天地之廣闊，再遊走於大自然的山水樹林，吸進清新的空氣，撥出心中的濁氣。這會讓你更新為一個更好的你，歷經洗禮的你比此前的你更強大！
-
10 # 蕾蕾283831526
努力過了就沒有遺憾了。因為不是所有的努力一定會有好結果。但不努力肯定沒有結果。所以別太在乎結果。享受過程。自身能力有限，所以要學會放下。
-
11 # 落雪丶
首先要自信，不能遇到挫折就喪失信心，生活哪有那麼順利的，總有些事情讓你感覺無力，有挫敗感，但是你相信自己，有能力有信心能做好的，既然沒法改變，只要自己盡力就好。別在意結果，讓自己安心就可以了。
-
12 # 黃淘淘147724391
這個隨心 你可以試著想點開心的 未來想要去做的 不要去在乎別人怎麼樣 也不要去想別人怎麼樣 做自己 你就是自己的偶像
-
13 # 甘霖說情感
1、可以回想一下你從小到大經歷過的至少九個成功事件，然後嘗試著寫下來和記錄下來。你會發現你只是暫時失敗了，你依然有自信，你依然還有能力！
2、每個人都會成功和失敗，當你感覺到心裡有挫敗感的時候，你可以分析一下自己失敗的原因，哪一些是下次可以避免的，哪一些是不可避免的，進行正確的歸因。
3、可以搜尋一下褚時健的故事或者文章來看看，70多歲了還重頭開始創業，從別人的經歷中重新找回自己內心的力量。
4、加油！失敗是每個人都會遇到的，我會遇到，其他人也會遇到。從內心裡面承認這個事情，嘗試著接受它。接受現實是改變的第一步。
5、可以嘗試著去跑步，跑步可以釋放我們內心的壓力和消極的情緒，讓我們的內心快樂起來。流一身汗後，你的心情會好很多，也會慢慢振作起來。給你講述一個跑友圈裡面真實發生的故事：有一個小夥子創業失敗後，一蹶不振，後來有跑者邀請他一起跑步，跑步一段時間後，這個小夥子慢慢的走出了失敗的陰影，又再次重拾信心，重頭開始創業，並且創業有了起色。
加油！相信你自己！每個人都有無限的潛能！
-
14 # josangsang
挫敗感會有，而且鬱郁不得。很討厭的感覺，所以想盡快甩掉，於是想著做點是看能不能改觀，可能做的事微乎其微，但多多少少一點點總會有改變的。坐以待斃只會感覺更加挫敗。
-
15 # user2967448950190
世上有三百六十行 行行出狀元，可以成就自己的很多，古代的什麼家，不是用金錢衡量的，你可以選擇自己喜歡的事情去做，堅持下去必有成就，我現在學習書法和二胡演奏，感覺很充實。
-
16 # 風霜蓮
老古話說的好，哪裡摔倒，就在哪裡爬起來，要找找失敗原因，不要一腦子怨氣，走不出來，什麼問題都解決不了。只有把不好的悔氣，黴氣快趕走，振作起來，從新開始。找到經驗。挫敗就不會存在。
-
17 # 小友聊情感
天公不作美，外部因素也差強人意。
都不記得是第幾個N次失敗了！
“挫敗感”就像吃“醋湯麵”一樣，經常在我身上發生。
給你建議：
“去球他的，愛咋地咋地吧！老子努力了！”
泡杯茶，慢慢喝。
或者去公園轉轉……想也沒用，先放鬆一下再說。
-
18 # 冰月悉語
你好，我是心理諮詢師冰月。
挫敗感，一定是人一輩子都躲不開的感覺，即使看上去他或許很成功，但是也許曾經的某一刻，受過挫敗感的侵襲。
一個人不可能沒有挫敗感，也不可能時時感受到挫敗感。
挫敗感，在心理諮詢中，我更習慣用它的對立面——勝任感，做一件事感覺自己行不行，能不能感受到快樂。而勝任感和一個人的自信程度也有著千絲萬縷的聯絡。
怎麼消除呢？如果永遠不想感受到它，幾乎是不可能的，只能減少它對自己的影響。
通常感受到挫敗是和別人的橫向比較中，那就從橫向比較轉變到縱向比較的視角，用一些實際的例證提高自己的勝任感，比如：今天做的即使不比昨天好，但起碼做的時候不緊張了，這就是進步。
挫敗感往往不是因為他不成功，或者不比別人成功，而是對自己成功的感知太差。把注意力放到另自己有勝任感的事情上就能慢慢減輕挫敗感。
如果自己調節很久，還是沒有幫助，想要從根上提高一個人的自信心和勝任感，就需要求助心理諮詢了。
-
19 # 學無止境Mxc
多想多做自己感興趣的事，聽聽音樂，再外出走走，把自置於人群中，你會發現很多人都有失敗，不如意或這樣那樣的煩惱，多看笑容，也多對人微笑，再盡力做點善事，如買個魚兒放生，買個鳥兒放生，讓它們帶著你的不愉快離開。你會發覺天地之廣闊，再遊走於大自然的山水樹林，吸進清新的空氣，撥出心中的濁氣。這會讓你更新為一個更好的你，歷經洗禮的你比此前的你更強大！
-
20 # 蕾蕾283831526
努力過了就沒有遺憾了。因為不是所有的努力一定會有好結果。但不努力肯定沒有結果。所以別太在乎結果。享受過程。自身能力有限，所以要學會放下。
回覆列表
“失敗是成功之母 ”其實挫敗感會導致人失敗
有些人準備去做某件事情之前，往往會設想出許多可能遇到的困難和障礙，並被這種困難和障礙所嚇倒，從而感到十分憂慮和恐懼，似乎失敗就在等著自己，於是總想回避和躲開。這種由個人主觀心理活動所造成的失敗感就叫做心理上的"自我挫敗"。
隨著年齡的不斷增加，壓力的不斷增高，人們思想越來越複雜，"自我挫敗"的心理反映也越來越突出，在每個人的學習、生活、活動、競賽、人際交往等各個方面時常可見。
錯誤的預想和行為無助於自己正確對待挫折和適應環境。相反，卻會降低適應能力和自信心，人為地給自己增加精神壓力，嚴重削弱競爭意識，久而久之，就會使人變得退縮，膽怯。導致不敢參與競爭，也不能在競爭中獲勝，更不可能培養開拓進取的能力，在充滿競爭的社會中很難有立足之地。因此，這種"自我挫敗"的心理壓力和思想包袱，應當且必須解除。 造成"自我失敗"的根本原因是"自我挫敗者"的心理原因。必須注重心理素質的培養，積極做好心理預防工作。
1、樹立正確的個人價值觀；
2、正確對待別人對自己的評價；
3、克服虛榮心；
4、形成正確的自我意識；
5、樹立強烈的自信心。