不知道您是男旦還是女旦，倒倉是所有戲曲演員都要經過的過程，會有一定的影響，但是倒倉有一定的時間，過個幾個月可能就恢復了，倒倉期間不要再喊嗓練功，注意多休息，飲食上不要吃辛辣的的東西，少油膩，多蔬菜，要保持心情愉快，適量運動，這樣平安度過倒倉期的機遇還是比較大的。像程派大師程硯秋先生就經歷過倒倉停演的過程，後來就好了。

倒倉的時間因人而異，有人幾天就過來了，有人則需要幾個月甚至幾年。倒倉過程中，建議您可以練習一下唸白，增加嗓音的韻味。如果吊嗓子的話，不要貪圖較高的調門兒。我是唱老生的，倒倉的時候，D調都夠不上，現在滿滿恢復到F調了。梅蘭芳先生抗戰勝利後重返舞臺，是先以演崑曲為主，慢慢兒才恢復京劇劇目演出的。

嗓子是演唱的硬體保障，雖然技術訓練可以改善，樂感表達也可以彌補，但是如果搞專業還是會不利的。可以請喉科專家幫您看看，聽聽他們的建議。

戲曲界有一個敏感的氣息,存在於外功訓練中,就是四象氣.這個氣息的增加會耗費內氣,同時產生內外氣失衡的問題,所以導致了學生倒倉期難以過渡,武戲演員唱功不行,文戲演員開高階武氣的氣脈大調而失音.不是這個氣有問題,而是選擇的教學時機和老師的教學跟進及其內功過淺等問題.也就是說,凡是內功不過硬的老師不可以教四象氣的. 我是文氣為主來演唱的,開啟這個氣的時候也經過了一個多星期的換嗓子,也是如同倒倉一樣短暫失聲的.為什麼有的人換的時間那麼長呢?因為內功練得太少.尤其小孩子,從小使勁唱,拼命練外功這都是不對的,要留有餘地.經過這些實踐,我把技術面的解決方法,跟大家交流一下:

1\陰陽平衡養生掌的調節方法.這個掌外四象,內陰陽,兩種掌,我在三十歲以上的演員中普及了一下,一個是剋制陰陽不平衡的錯功,另一個是剋制四象外氣過盛和外邪氣干擾.老師站在學生身後,雙掌伸出和學生的雙掌並貼,就像抱著學生,左手貼這學生左手,右手同樣,運氣,先四象再陰陽,後掌功夫級別高於前掌.根據情況每天幾分鐘練習,堅持7天以上.注意學生是青春期很敏感,要同性別老師做這個工作,這是針對倒倉反應嚴重的學生.

2\加強內氣訓練.太極氣就是太極圓轉圓圈,每天半小時,要慢轉,看誰慢而且還自然;八卦氣,就是太極圓裡轉8字,每天半小時,要慢轉,看誰慢還穩. 3\文化氣息的訓練.中專生念儒家蒙學如<弟子規>,大學生扎道氣和佛氣,念<地藏經>,學小生的可以念<詩經>,武生可以念<黃帝內經>前十章.念採取泛讀,就是讀的快就行,不管朗誦的效果和經書的意義.但是有規矩,比如儒家要端坐在書桌後的椅子上,別的最好盤膝坐好. 這三種方法補多種內氣,以平衡外氣過盛和外邪氣侵入的問題.大家可以做一個實驗組,把最有問題的學生放在這一組來訓練.讓他們放鬆,靜心,迴歸自然.再有老大難學生,那就需要醫學調節了,可以選擇按摩\針灸等方法,這個未必專業的醫生做得了,因為他們不懂演唱,不知道演唱有特殊的用氣方法,所以,要打聽有成功病例的醫生.我一般是平脈,然後做氣息調節,和演唱輔導,不做特別的治療,要他回覆自然迴歸自然是最關鍵的.