祛斑護膚可以吃這些食物

西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

胡蘿蔔汁：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

實際上有的妹子臉上長斑就是身體內分泌失調的體現，雖然吃固然重要，但是也應該注意調整個人的生活方式，尤其是作息習慣，然後選擇一些健康養生的方法來達到身體排毒、恢復內分泌的作用。斑點也會越來越淡。當然，如果從吃食上來說，以下幾種食物有祛斑的功效：

1.西紅柿。西紅柿含有豐富的維生素c，而維c可以抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而讓黑斑淡化，面板白皙。建議可以每天食用一個西紅柿或者喝一杯西紅柿汁。​

2.檸檬。檸檬可以讓面板白皙，防止面部血管老化，同時淡化面部色素斑。因而，經常飲用檸檬汁也可以達到美白淡斑的效果。​

3.胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維A，而維A就可防止面板粗糙和雀斑。如果擔心在烹調過程中讓胡蘿蔔的營養流失，可以採取喝鮮榨胡蘿蔔汁的辦法。​

4.除此以外，每天食用一片維c和一片維E也是可以的，一般藥店都能買到，很方便。

你好，常規的祛斑方式，還是有一定的效果哦，但也得因人而異，你最好還是找一些有資質的正規美容醫院，而已斑有很多種，一定要對症下藥，這裡給你推薦一個醫院：成都恆博面板光學中心，你可以諮詢一些他們醫生微信：niu282910,你可以學到很多相關的專業知識。

一定切記，不要盲目用藥或者用常規方式，一定要對症下藥，這樣才能達到祛斑的目的，才能美美的。

想要治療肌膚問題，欲除其根，咱就得知其病因病理。

無論是哪種型別的斑、痘，都需要透過經驗豐富的專家並輔助相應的面板檢測裝置來進行評判和診斷，從而針對性的設定治療方案，方能達到快速的治療效果。 那麼咱們到底該如何治療呢？廖主任指出，中藥見效慢，但有助於恢復，西藥見效快，卻很難斷根。而隨著科技的發展，不斷更新的先進的光學儀器也越來越多的投入到了肌膚問題的治療之中。我們採用360度分型祛斑祛痘、中西聯合治療的方式，能快速緩解又能有效根治，使面板恢復健康。利用專業VB系統檢測儀器，360度準確定位病源位置、分析肌膚問題型別，讓患者準確、輕鬆、徹底祛除。

廖恆利還提醒廣大患者治療面部肌膚的方法，不能隨便亂用，否則會讓面板狀況更加糟糕

西紅柿是具有保養面板、消除雀斑的功效。因為豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。除了西紅柿，還有兩種食物多食用也可以幫助祛斑。獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。

題主是被網上的文章忽悠了吧？

說西紅柿可以祛斑是因為富含大量的維生素C，維生素C可以還原黑色素。

但是，如果真的吃西紅柿就能祛斑了，那為什麼還大把的人有斑點問題呢？

事實上，你吃一輩子西紅柿，斑點都下不去！

西紅柿充只能算是輔助祛斑，僅僅是輔助而已。

真正想祛斑，題主需要先了解自己的斑點的成因，是遺傳性的斑點，還是後天生成的斑點？

是紫外線造成的斑點，還是內分泌造成的斑點，還是兩者皆有？

平時有沒有注意做防曬，有沒有做保溼？有沒有熬夜？

什麼祛斑產品適合你？找到合適的產品能否堅持？

斑點並不是好祛除的！

日常生活中利於祛斑的食物有很多，題主多吃富含維生素C、維生素E的食物就行。但是不要拿這個當主要的治療手段！

長斑的理由有很多種，面板乾燥，缺水少油也是長斑的原因之一。改善的辦法就是生活中多喝水，多吃水果和蔬菜，護膚時一定要補水，一定要保持面板溼潤，面霜也要用滋養型的，只要面板的水分，油份補充到位，毛孔吸收的好，斑點就會好很多，樓主絔度收博文（小不點郡主）看看，我就是那樣好的。

可以淡斑哦，每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

日常小竅門一、鮮奶敷臉祛斑

睡覺前，倒一杯鮮奶，之後將兩顆壓縮面膜放如杯中完全泡開，用溫水淨臉後，將兩張面膜重疊敷在臉上，這能使鮮奶充分溼潤浸透入臉部肌膚，15~20分鐘後，取下，再用清水稍微沖洗下即可。堅持一個星期，定能幫助你淡化臉部的斑，而且有美白功效哦!

日常小竅門二、胡蘿蔔汁祛斑

胡蘿蔔含有豐富的維生素A，不僅能改善面板粗糙問題，還能祛斑哦!

新鮮胡蘿蔔用榨汁機鮮榨，分兩杯，一杯當護膚水用，淨臉後，輕輕拍打到臉上，待幹後再用植物油輕拍下臉即可。另一杯胡蘿蔔汁直接飲，兩種方式一起，功效加倍，記得哦，最好是睡覺前護理，之後睡個甜甜的美容覺，堅持2個星期，保證你的臉部恢復白皙細嫩!

日常小竅門三、自制美容祛斑汁

材料：雪梨100g、葡萄200g、甘蔗150g，蜂蜜50g

做法：洗乾淨雪梨、葡萄、甘蔗後，一起放入榨汁機鮮榨，取汁，最後加入蜂蜜即可。

功效：雪梨富含維生素B，能滋陰潤肺;葡萄含有前花青素，能緊緻肌膚，使膚色紅潤亮麗;甘蔗富含各種維生素，有清熱潤肺功效;蜂蜜是天然的美容佳品，不僅有清熱解毒的功效，還可以緩解疲勞症狀!這幾種天然食物混在一起，能非常有效的幫你排毒祛斑，讓你的面板恢復光滑亮麗!

日常小竅門四、番茄面膜祛斑

材料：番茄一個、蜂蜜50克

做法：將番茄攪拌成汁後，加入蜂蜜均勻攪拌，之後直接塗抹到臉上，15~20分鐘後，淨臉即可

功效：番茄一樣有清熱解毒的功效，能有效的淡化臉部雀斑，而且還有減肥作用哦!

日常小竅門五、杏仁祛斑

材料：杏仁90克、雞蛋一個

做法：

1、杏仁泡開後，去皮，攪拌成泥;

2、雞蛋敲一個小洞，倒出，慢慢分離蛋清和蛋黃，取用蛋清;

3、將蛋清和杏仁泥一起均勻攪拌成杏仁膏;

4、淨臉後，將杏仁膏塗在臉部有斑的地方，最好是晚上睡覺前弄，塗上後，到第二天洗乾淨即可!

功效：杏仁能潤肺解毒，加上蛋清，還能祛斑，效果很好哦!

還有一種使用祛斑產品可以有效的進行祛斑：黛芙微爾(v：divoer)祛斑組合

據瞭解，黛芙薇爾有著自己獨特的祛斑理念，以獨特的DNA肌膚修復技術，徹底顛覆傳統觀念中的面板外在保養機制，從面板深層著手，獨有的超小分子活性成分組合，有效抑制並清除自由基氧化導致的面板代謝不良等形成的斑點、色素沉著，深入色素形成的細胞內發揮直接淨化黑色素的美白功效，強力阻截黑色素的形成，加速黑色素的剝落，讓面板美白年輕的同時自然健康，從而達到標本兼治的目。

效果微乎其微，西紅柿汁裡的谷胱甘肽確實有抑制黑色素的作用，而且西紅柿裡富含維生素C和維生素E，可加快面板新陳代謝。

但是光想靠吃西紅柿來祛斑是比較難的。

如果你想要讓面板更白嫩一些吃點西紅柿是有益處的。祛斑需要把已經生成的黑色素代謝掉，還要防止新的黑色素生成。

所以吃西紅柿的速度根本趕不上新的色斑生成，祛斑的效果就更不用說了。

光靠食療幾乎不可能。不然那些祛斑機構不全部倒閉了麼。

另外你問的食物，富含維生素C的食物都可以多吃一些，綠色蔬菜，水果，比如檸檬，還有燕麥等粗糧加速腸道蠕動的食物也可以。蜂蜜柚子茶好喝又美容，我比較喜歡。

喝西紅柿汁祛斑有效嗎？ 吃哪些食物能祛斑？

四月是充滿生命力的季節，草長鶯飛，各種各樣的花兒也隨之綻放，但是隨著季節的變暖，很多女性出現了肌膚乾燥缺水的狀況。因此，四月這個季節女性更應呵護好自己的肌膚，多食用一些能夠幫助肌膚補水的食物。接下來，帶你瞭解一款富含維生素C的食物，幫助滋潤肌膚。

　　四月不吃肉也要吃它，維生素C含量是檸檬的3倍，女性每天吃一點，不但可以幫助滋潤肌膚，還有著淡斑美白方面的效果，那麼這個食物到底是什麼呢?

　　櫻桃蘿蔔，櫻桃蘿蔔是一種從日本引進的蔬菜，作為一種小型蘿蔔，除卻外觀好看，口感細嫩，它的營養價值也是毋庸置疑的。因為所含的維生素C是檸檬的3倍，因此也被譽為人們譽為淡斑美白的“小能手”。有色斑煩惱的小仙女們，在吃過油膩的食物後食用一點它，還可以解油膩，促消化，防止身材發胖。不過僅僅依靠櫻桃蘿蔔是無法擊散引起色斑形成的黑色素成分，每天還需堅持正確的護膚方式，塗雪知白祛斑霜，可以很好的解決你的色斑問題。配合按摩，補充肌膚水分排出黑色素，這個是朋友分享給我的，效果確實很好。剛開始我用了有一個月左右，就看到臉上的斑點在慢慢減少，堅持了一段時間，臉上的斑點沒有了面板也慢慢變白了，到現在，斑點沒有長出來啊。

　　研究表明，櫻桃蘿蔔含較高的水分，維生素C含量是檸檬的3~4倍，不管是生食還是煮熟食用，都有助於增加血管彈性和修復損傷組織，促進膠原形成，這就保證了營養物質能夠暢通地運輸到臉部面板，促進光澤得以恢復，起到抑制黑色素淡化斑點的效果。

　　櫻桃蘿蔔中還含有較高的礦物質元素、芥子油、木質素等多種成分，有解毒散淤的功效，對於促進消化和毒素排出有效果。每天食用一點涼拌蘿蔔，更是清香爽口，促進人體食慾。