一日三餐，是我們身體對營養和能量的基礎需求。有的人習慣不吃早餐，也有的人習慣不吃下午飯。其實，不管是哪一種生活方式，如果真要保證身體的健康，一日三餐的飲食模式，是最有益健康的。當然，也有人認為，不吃晚飯，對身體有幫助，甚至有人會認為，經常不吃晚飯，可以包治百病，真的有這麼神奇嗎？今天，我們就關於對晚飯的誤解，進行相關的解釋，希望大家在平時的生活中，不要被一些謠言所誤導。

1.不吃晚飯，並不能夠包治百病

如果說一頓晚飯不吃，就能夠解決百病的話，那也太誇張了。事實上，吃晚飯與不吃晚飯，對我們身體的腸胃，影響是非常大的。尤其是一些人，已經習慣了一日三餐，那麼突然不吃晚飯了，對於腸胃的工作環境，就會造成秩序上的破壞，這樣一來，可能很多人就會出現這樣的情況，半夜的時候肚子餓了，然後起來繼續找吃的，這樣反而餓壞了胃，對健康非常不利。

2.不吃晚飯，會影響身體健康

這裡所指的健康，絕對不限於某一方面。簡單來說，如果一個人長期不吃晚飯，那麼對於身體的代謝，就會形成一種固定的模式，即過了午飯的時間，腸胃就會預設不需要再繼續工作了，即使是有一些人，到了晚上，習慣將夜宵當成晚飯的人，長此以往下去，不僅不會給身體減肥，反而會給身體增肥。另外，到了午夜時間，本該是身體臟器休息的時候，如果這個時候還繼續進食，那麼對於腸胃，反而是一種負擔，對健康也是有危害的。

3.一日三餐，下午飯調理很重要

都說早餐要吃早，午餐要吃飽，下午飯要吃少。之所以這樣說，還是有一定原因的，不是說下午飯不去吃，而是可以適當的少吃，因為人到了晚上，伴隨著一天的活動量減少了，這個時候身體需要的能量，也就會相應的減少。因此，這個時候可以適當的減少下午飯用量，不至於因為吃得太多，產生飽腹感，幫助胃減輕負擔，幫助身體達到減肥的效果。

沒有任何證據證明晚上不吃飯治百病！這絕對是誤導誤傳！

當然，晚上為了減輕腸胃負擔，可以少吃一些，可以吃清淡一些。

第一，佛教說。原始印度佛教以乞討為生，為了減少乞食次數。因此過午不食。

第二，過去貧苦人家缺少糧食，晚上不用幹活且可以早睡，勞累一天直接睡覺，減少一餐。

第三，道家辟穀說。

對於普通人，晚飯還是要吃的，特別現在睡得都比較晚，不吃晚飯不但不會包治百病，反而還大傷身體。