回覆列表
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1 # 泉邊看景
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2 # 思陌
絕食三天體重輕了十斤，說明體重基數並不小。所減少的體重當中大部分是水分。
脂肪減少帶來的體重下降普通女性一日的熱量消耗約1800到2000千卡，男性約2000到2400千卡。減少一公斤脂肪需要消耗熱量約7700千卡。減少一公斤脂肪大約帶來1.5公斤體重的下降。三天絕食，脂肪減少至少可以帶來1公斤以上的體重下降。如果體重基數越大，體重下降的越快。
糖原的減少一般情況下人體會儲存500克左右的糖原，對於大量吃碳水，有運動習慣的人而言，糖原的儲存量會更多。身體每流失一克糖原會帶來3到4克的水分流失。絕食三天，體內糖原基本會耗盡。會帶來2公斤以上的體重下降。
其他物質的流失比如排出的糞便重量，減少鹽分攝入時，體內的水滯留現象得到改善，水分的排出。這樣也會減少部分體重。
絕食期間，沒有蛋白質，糖原的攝入，身體會分解體內的肌肉蛋白來為身體提供能量。丟失蛋白質時，也會帶來一定的水分丟失。
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3 # 多米Domi2018
絕食3天好可怕，不如叫斷食嘛。
減的多半是水分。
減肥還是要科學飲食➕科學運動，這種極端的方法不可取！
不知道你是因為什麼原因絕食3天，如果只是為了減肥的話，儘管你瘦了10斤，也會對身體造成很 大損害，所以我覺得這種做法是非常盲目、非常冒失、非常危險的，建議你立即停止絕食，恢復正常生活，採取健康方式進行減肥。如果你是因為疾病或者心理方面的原因進行絕食的，建議你立即找醫生進行治療，以儘快恢復身體健康。
總之 ，祝你身體健康，開心生活！