都挺好的吧應該，大學選修過瑜伽課，真的覺得是非常修身養性的運動，減肥、陶冶情操都比較有用，特別好。易筋經這個不是很瞭解，不過中醫應該是值得信任的。

個人認為練瑜伽比較好，而且瑜伽的好處也很多，但前提是正確的練習瑜伽；

正確練習瑜伽可以減肥,排毒,減壓,修正脊背,延緩衰老,滋養內臟等等很多好處

易筋經是傳統武術鍛鍊筋骨的一套方法，如堅持鍛鍊，對人體的筋骨強健有很大好處。易筋經鍛鍊時講究用暗勁，並配合呼吸，鍛鍊強度沒那麼劇烈，不會有拉傷關節、筋骨的現象，可以放心鍛鍊，此功法也是傳統技擊武術必修功法，本人曾堅持鍛鍊過。至於瑜伽，未曾涉獵，不敢妄言！

沒什麼區別，要說是區別的話，就我本人的見識而言，易筋經的活動量比較多，就是在行功的時候多是動態的，而瑜伽則是擺好一個姿勢使之處在靜止狀態，以此吸收“能量”，其實都是佛教的東西，又同樣是透過鍛鍊身體來進行佛教修行，其本質都是相同的，只是可能在表現形式上稍微不同而已。

而且，在鍛鍊程度上也不同，再透過鍛鍊身體來進行佛教修行（所謂”天人合一“）的過程中，瑜伽是一個佛教宗派，叫”瑜伽行派“，其體系是很系統完備的，所以在深度和廣度上講，瑜伽的內涵和鍛鍊程度，都是比易筋經要高的。

雖然說瑜伽要比易筋經更具深度廣度，但是其宗旨都是一樣的。

易筋經，主要還得內壯，也就是開悟，否則強練會毀身軀的，但是開悟就難了，達摩祖師菩提樹下九年不眠不休，才頓悟真我

瑜伽是一種藝術，一門科學，一種哲學。它從身體，精神和靈性上觸及人的生活的每一層面。它是另一個人的生活有目的，有益和高貴的實用方法。

如同蜂巢任何部分品嚐的蜂蜜都是甜蜜的，瑜伽亦是。它使人體系統的每一部分都與其本質-內部清醒的觀察者-相協調。唯有瑜伽能使人修習者感知和經驗內在於他和圍繞著他的世界，品嚐整個創造的神聖喜樂，隨後與同胞一起分享這神聖的財富與喜樂的甘露。

對於那些真誠而徹底擁抱瑜伽的人，瑜伽將成為她們的朋友。它讓修習者脫離痛苦與悲傷的魔爪，能夠充實並快樂地生活。瑜伽修習幫助懶惰的身體變得積極和充滿活力。瑜伽轉變心意，使心意和諧。瑜伽有助於讓身體，心意及其本質保持協調，令三者融為一體。

在古代，類似於《吠陀》和《奧義書》這樣的傳統知識，是以口耳相傳的形式傳遞。如今，這些教導的大部分內容已經遺失。我們不得不依賴書面材料，以便回到過去，抓住這一遺產，它關係到如何認知與領悟我們內在的靈性綠洲。

瑜伽呈印度人縮水版的東西！與原始瑜伽沒關糸了！易筋經是道家修身練丹的前行功法是修仙用的易是變的意思你說誰高。

我練的是揚州師傅教的易筋經，最大的好處就是生病很少了，有的時候上火的時候，練個幾遍，基本上第二天火就消了…瑜伽沒練過…

我們常見的昜筋經，其實就是一種常見的健身操，與八段錦類似，都是中華文化的瑰寶，從小跟父親學，沒有武俠小說中那麼玄乎，鍛鍊身體很不錯，簡單易學，耗時短，不擇地方，值得推廣

易筋經是傳說中的武功，你還是老老實實的練瑜伽，這樣可以從簡單的體式練習，然後一點點的改善自己。

相信很多小姐姐在剛開始練習瑜伽的時候，都是從簡單的體式開始練習起的，小伴我也不例外，不過最近聽身邊的小夥伴說，練習瑜伽只有練習高難度體式才有效，小伴表示，自己練習瑜伽也有幾年的時間了，完全沒有理由放棄簡單體式去接觸高難度體式，只要會搭配，簡單體式依舊能練出完美曲線！

半三角扭轉變式

這個體式最適合那些渴望擁有大長腿的小夥伴，它可以給我們腿部拉筋，協調身體比例並且讓腿部根基更穩，身體更加紮實。動作分解：雙腿向身體兩側分開，膝蓋伸直讓兩條腿形成三角形，上半身向下拉伸，雙手向身體兩側伸直肘部彎曲，並從雙腿後側抓住雙腳腳踝，頭部向下。

單手鴿王式

很多小姐姐練習瑜伽的原因，在於她們想要透過練習瑜伽體式的方式，來讓自己的身材變得越來越有魅力，於是，愈來愈多的小姐姐開始投身於瑜伽運動中，練習各種各樣的瑜伽體式，甚至於有的小姐姐只要有休息時間，就會練習幾分鐘瑜伽。

手肘倒立變式

這個變式比之前手肘倒立變式要難很多，因為它考驗了腰部的柔韌度，以及平衡能力，做的時候可以在小夥伴的幫助下完成。一樣身體下蹲前傾，雙手肘撐地將身體支撐上去，身體保持平穩後將雙腿向後彎曲，直到腳掌可以觸碰到頭頂，這個體式可以拉伸脊柱，鍛鍊腰椎。