一直在看《圓桌派》，還是挺喜歡的！

四個人聊天，但總能給聽的人一些啟發，第四季有幾集是講吃的，比較喜歡看，輕鬆而且還有道理。比較喜歡看馬爺出鏡！

最近看了最新一季《圓桌派》，而且是專門為了看這個節目，下載了優酷app。

這一季讓我印象很深的有三期，這三期讓我對自我認知和覺察有了一些感悟。

01

一期是王晶做客，看完節目對他改觀很大，以前一直覺得他是爛片導演，但是，看完後，覺得他有貴在自知和自察的睿智。

他知道自己是商業片導演，自己的作品並不是大浪淘沙能夠留下的精品。

但是，他的認知裡，自己的電影在商業上達到預期、觀眾願意買票就算成功，所以他可以不care影評人對他的評價。

追求電影作品的名垂千古，對他來說一來難，固然香港電影的“執生”（因生產電影快而產生的隨機應變的靈活），讓香港電影被影評家大衛波得維爾評為獨特的電影存在。

但是有商業利益的牽制，有時間緊任務重的掣肘，他導演的很多作品都是飛機稿（邊拍邊寫臺詞，即使後來好評如潮的周潤發張國榮主演的《英雄本色》，也是周潤發軋戲時的），生產電影精品難。

而現在香港影人北上，在有大陸資本的幫助的同時，香港影人又缺乏一些能與大陸影迷產生共鳴的東西，而這是他再也沒辦法拍攝喜劇的原因所在。

二來，這樣的好電影作品本身也少，他不能忝列電影大師之列也沒多大遺憾，他認為很少能挑出錯處的電影只有《教父》，很多電影在時間的大浪淘沙中，都漸漸失去了光華。

除了對自己電影職業的反思讓我印象深刻外，關於他和他合作過的電影人的評價，也讓人耳目一新，讓人覺得他很真。

比如他投資許鞍華的《天水圍的日與夜》系列，他就很誠實的說，他欣賞許鞍華，而且出於電影商人的投資思維，這部戲的投資他能hold住。

關於他和周星馳的恩怨，他認為兩人結束合作是因為兩人都想做導演，即使兩人產生摩擦，他會覺得星爺備受爭議的《新喜劇之王》不錯，有遺憾的地方在於演員不給力——再也沒有一個如周星馳那般的喜劇演員。

正是因為王晶的自知和自察，他很明白他自己是一個什麼樣的人，自己有沒有完成自己的目標，實現自己的價值，他很自信的承認這就是自己，而不是活在別人對他人云亦云的“爛片導演”的眼光裡。

02

一期是陳坤，以前對他的認知僅僅是一名有演技的優秀演員，但看了這期節目，覺得他是一個有大智慧的人。

演員很容易受抑鬱症困擾，因為演藝圈很容易放大虛假自我，而去掩蓋真實自我，而這樣的演藝圈生活很容易產生抑鬱症悲劇，比如張國榮、喬任梁、崔真實等等。

這期節目中，陳坤也講到了自己遭受抑鬱症困擾的經歷，那是一種覺得從高樓跳下去也沒什麼的感覺。

而他是怎麼慢慢走出來的呢？

大家應該知道，陳坤喜歡佛學，喜歡打坐，也做了一個公益行走的組織。在這些活動中，他慢慢覺得要講究外在世界和內在世界二者之間的平衡。

《圓桌派》陳坤

我的理解是，演藝圈，但名氣很大的時候，你會覺得外在世界很大，而你的內心卻其實很惶恐，惶恐觀眾一旦不喜歡自己了該怎麼辦，你會看不清自己。

而講究外在世界和內在世界二者之間的平衡，其實修煉的是一種閒看庭前花開花落，淡看天外雲捲雲舒的淡泊寧靜。

無論外在世界如何，都應該修煉內在世界，保持一份自我認知和覺察。

陳坤還提到一個保持樂觀情緒的方法，叫除了轉念外（轉移負面情緒），還試著去察覺情緒，並試著不去放大情緒。

就比如說，人嫉妒情緒一來，我們能感知到，我們不要去道德評價它，而是想：“這就是妒忌”，並試著和它好好相處，然後讓它慢慢逝去。

演藝圈新老交替那麼快那麼頻繁，也許今天名噪一時，明天就已昨日黃花，外在世界的變化太快，人的地位變化也太快，演員自我察覺到修煉內在世界的重要性，並試著與自己的各種情緒好好相處，去對抗不斷變化的外在世界，是一門很重要的功課。

03

一期是武志紅，武志紅是著名的心理學家，他的《巨嬰國》應該大家都有耳聞。在這期節目中，不能想象他也要找心理師尋求幫助。

但後來想起《自卑和超越》的作者阿德勒，正是因為童年自己體弱多病，才能察覺出一些普遍的心理問題，從而寫出經典心理學著作。

這期節目是探討原生家庭的，有一個觀念讓我很印象深刻，那就是自律和自控是在3歲前養成的。

我們在孩子教育中，總會怪孩子自律不夠，而這一切都是3歲前我們就開始試著控制他，比如為了讓孩子睡覺不尿床，我們大人會哄著他讓他睡前尿尿。

但是，我們也會發現，小孩就是不尿，有著要跟你作對的架勢。

而這一切都是有心理學依據的，那是孩子試圖去奪取控制權。

這讓我理解了，為什麼有些家長讓孩子表現一下揹他滾瓜爛熟的詩歌，孩子會回答，我不會，大人這時候被氣得半死。

所以為人父母，要想小孩自律與自控，3歲前可能就要開始花心思了。

還有家庭關係中除了父母給予的愛，比如在孩子自戀（心理學術語，孩子一出生看世界是以自我為中心的）受挫時，父母會給予正向的鼓勵，這樣孩子成長不會產生心理問題。而之前北大學生吳謝宇弒母一案，其實暴露的是，家庭關係中更有存在感的是權利關係。

父母總以生你養你施壓子女，讓孩子處在一個聽從者的位置。

所以子女很容易在高壓沒有了的時候，想要掌握控制權，比如進入大學後，孩子很容易放飛自我。