不知道抽了什麼風，很多歐美人突然像發現新大陸一樣發現了亞洲人一項神奇的技能：蹲。 旅行時，會遇到走累了蹲一會兒的亞洲人；排隊的時候，也會有人站久了蹲一蹲；亞洲的運動員可能是蹲在地上休息……他們紛紛在網上描述自己受到了震撼。還表示自己也曾經嘗試模仿同樣的姿勢，結果沒幾秒鐘就摔倒在地上。於是，英語裡就產生了一個專門的名詞：“亞洲蹲” （Asian Squat）。

亞洲蹲這種蹲姿，其實與人自小的生活習慣——如廁習慣有關，準確地說與人的大便姿勢有關。亞洲地區的人自古以來習慣於蹲姿排便，從小就習慣於這種蹲姿，久之則習慣成自然。據科學研究，蹲姿如廁更容易排空結腸，讓腸道內的致病細菌毒素不易積聚。而且蹲姿如廁時，不直接與便器接觸，可以減少被感染的機率，更加安全衛生。

亞洲蹲時腳底要全部著地，亞洲蹲的要點就是雙腳要完全著地，臀部貼近腳踝而雙膝要分開。

有種說法是這種蹲姿跟身材比例有關，腿長上身短做亞洲蹲就會重心過於靠後，容易仰過去，所以蹲的時候腳尖踮起來抬起臀部以保持平衡，這種說法其實有誤。

一般歐美國家的人認為蹲下是很尷尬和不舒服的姿勢，在歐美的國家這種姿勢並不常見。但是，在極少的場合當中，他們也會做出蹲下的動作，但也只是用腳尖著地，抬高腳跟以保持平衡。

有外國友人來到中國後，想法改變了，降落在北京的時候，有一個場景使他們非常印象深刻，走出機場的時候，看見幾個年輕女孩在蹲著，雙腳完全落地！像呼吸一樣自然地保持著在他們看來非常難做到的姿勢。

繼續穿過機場的大廳時，可以看到一些其它的人也保持這蹲下的姿勢，彷彿那種令人驚訝的蹲的姿勢是華人與生俱來的技巧。

外國友人表示他們花了很長時間才學會如何保持這個姿勢，或者請一些中國朋友來教我怎麼做。但正如所預料的，結果並不令人滿意，一次又一次地摔倒到地面上。因為對這個現象非常印象深刻，所以他們做了一些研究來了解華人為什麼有這項能力而西方人卻沒有。事實上，沒有非常科學的研究結果，從研究的過程中瞭解到幾乎100%的亞洲人都能蹲下，全腳著地只有少於10%的西方人能做到。

歐洲地區的人歷史上習慣於坐姿排便，西方古羅馬時代就已經有公共坐廁，直到第二次世界大戰期間，西方軍隊建立的野戰廁所也採用的是坐廁，有時在戰場臨時設立的一種簡易排便設施，用木頭搭成一種雙層欄杆，人可以坐在上層欄杆上，用腳勾住或踩在下層欄杆上以保持平衡。坐姿如廁比較省力，腿的承重能力不大，重量都轉移到了便器上，毋庸置疑坐姿如廁更加舒適。

隨著時代發展，現代家庭一般都採用坐式便器，有些公共廁所也採用坐式便器，蹲式如廁這一方式也越來越少見，現在一些亞洲地區的孩子從小採用坐式如廁，所以也難以做到亞洲蹲了。

亞洲蹲得名於這種蹲姿一般亞洲人可以輕易完成而歐美之類的就困難一些了。

至於野外怎麼解決，我記得有這麼一個神器

你說什麼呢，人家西方人哪裡有野外，人家城市化率百分之百，家家都有馬桶。人家不需要進化會蹲，只要會拉就可以了！

老外跟腱短吧？至於野外，我覺得他們應該也能堅持踮著腳蹲一會兒，但不能長久。真正的亞洲蹲，就是全腳掌著地，不會累。

大清沒亡的時候，老外連膝蓋都不能彎曲。這個動作老外覺得不雅觀而已。說拉屎習慣的，難道白人茹毛飲血的時候不是蹲著拉屎？周圍雙語幼兒園看看外國小孩能不能蹲，去健身房問問外國朋友能不能蹲？瑜伽術老外練起來都沒問題哈。我健身房裡的男女老外，黑的白的都能蹲下來，他們說只是不太習慣而已，因為生活中很少這樣。對了，印度和巴基斯坦的人，比我們還能蹲。

突然想起公司廁所隔板下面那十幾釐米高的空隙，和同事聊起，我說外國這樣弄和中國不一樣，他說有什麼不同的，不都是廁所麼？我說你看外國都是用馬桶的，隔板高一點也沒事，但是中國多是蹲坑啊，你弄那麼高隔板，你一蹲下去，除了頭，你他媽還不如不弄呢

這個問題很好解決。沒有親眼見過外華人是怎麼蹲的，但就從這兩張圖片來看，雙腳沒有分開或者平行確實是很難蹲下去的。跟韌帶，腿長腿短都沒有關係。只要腿分開，並且腳尖向外呈外八字狀，正常人就沒有蹲不下去的。

這個問題那麼簡單就不要問啦，以前的廁所都是挖個坑，或者一條溝的哪有馬桶，不會蹲難道就不拉屎了？？那就有人說了可以扎馬步，你扎馬步可以把屎拉出來？？？

亞洲人常採用的蹲姿，要點是雙腳要完全著地，臀部貼近腳踝而雙膝要分開。

亞洲蹲這種蹲姿，其實與人自小的生活習慣——如廁習慣有關，準確地說與人的大便姿勢有關。亞洲地區的人自古以來習慣於蹲姿排便，從小就習慣於這種蹲姿，久之則習慣成自然。據科學研究，蹲姿如廁更容易排空結腸，讓腸道內的致病細菌毒素不易積聚。而且蹲姿如廁時，不直接與便器接觸，可以減少被感染的機率，更加安全衛生。

形式

亞洲蹲時腳底要全部著地，亞洲蹲的要點就是雙腳要完全著地，臀部貼近腳踝而雙膝要分開。

要點

有種說法是這種蹲姿跟身材比例有關，腿長上身短做亞洲蹲就會重心過於靠後，容易仰過去，所以蹲的時候腳尖踮起來抬起臀部以保持平衡，這種說法其實有誤。

對比

歐洲地區的人歷史上習慣於坐姿排便，西方古羅馬時代就已經有公共坐廁，直到第二次世界大戰期間，西方軍隊建立的野戰廁所也採用的是坐廁，有時在戰場臨時設立的一種簡易排便設施，用木頭搭成一種雙層欄杆，人可以坐在上層欄杆上，用腳勾住或踩在下層欄杆上以保持平衡。坐姿如廁比較省力，腿的承重能力不大，重量都轉移到了便器上，毋庸置疑坐姿如廁更加舒適。

隨著時代發展，現代家庭一般都採用坐式便器，有些公共廁所也採用坐式便器，蹲式如廁這一方式也越來越少見，現在一些亞洲地區的孩子從小採用坐式如廁，所以也難以做到亞洲蹲了。

據說這可是隻有亞洲人才可以做到的動作，歐美人能做到的人只有不到10%。在極少的場合當中， 西方人也會做出蹲下的動作，但也只是用腳尖著地，抬高腳跟以保持平衡，除此之外，沒有其他可行的方法。

華人說站累了，雙腿分開蹲下，這樣可以緩解雙腿痠疼，比較舒服。前幾天，關於蹲著等地鐵是否文雅一事引起爭議，但在華人眼裡，蹲是一種極為常見的體位。不過在歐美人眼裡，這簡直就是一項亞洲人才會的技能，還賦予了一個專有名詞“亞洲蹲”。樹上鳥完成亞州蹲的產物。

多次看到“亞洲蹲”這個詞，而且總帶著極強的歧視與負面口吻，答主認為，這是人們的誤解、偏見，或者說是無知所致，有必要寫一篇文章，為“亞洲蹲”正名。

一、不僅僅華人要蹲、亞洲人要蹲，全世界人民都要蹲。“蹲下”是人類很常用的姿勢，是符合人體工程學的一個節能姿勢，也是人們從地面撿拾東西時，常用的姿勢，不僅僅華人要蹲、亞洲人要蹲，全世界人民都要蹲。

所謂“站著不如躺著”，就是指躺下的姿勢能讓人體更節能，更舒適，受地球重力的影響也最小。然而，在站著到躺著這兩個動作之間，還有幾個過渡的節能姿勢，包括：躬著、蹲著、坐著，這些姿勢的調整，是一步步地化解了地球對於人體的重力作用。

二、“蹲著”與“蹲坑”兩個詞，沒有必然關聯。不知道題主為什麼看到“蹲著”，就想到“蹲坑”？這兩個動作有必然的關聯嗎？只是一個簡單的人體動作而已，請不要做猥瑣的聯想。當然，猥瑣的人，有一整套猥瑣的聯想系統，比如，看到有人躺著、有人趴著、女人吃香蕉，人們舔舌頭，都能聯想到什麼，而且會有一整套猥瑣的畫面。猥瑣的人，在他們的思想裡，總是要埋藏著各種各樣的猥瑣場景，隨時隨地呼叫，用來分析解釋當前看到的場景，攔也攔不住。但，我，作為一個正常思維的人，決不會對一個蹲著的人，產生關於蹲坑的聯想。

當然，如果蹲姿不雅，或穿裙子的女性，蹲著時洩了春光，那是另一個問題。

有氣質、有修養的人，無論採取何總姿勢，都會很優雅，與蹲不蹲著，都毫無關係。

三、“蹲著”，嚴格地說叫“蹲下”，是一個標準的軍事動作。

作為一名前職業軍人，我還要很嚴肅地告訴你，“蹲下”這個動作，寫在《華人民解放軍佇列條令 》第四章，第二十五條的第（二）條中，具體說明如下：

口令：蹲下。要領：右腳後退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度(女軍人兩腿自然併攏)，手指自然併攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。

持槍時，右手移握護木(95式班用機槍，握上護蓋前端；衝鋒槍、自動步槍和40火箭筒的攜帶方法不變)，左手手指自然併攏，放在左膝上。

本人以前在參加軍事訓練時，曾經有蹲下二三個小時的經歷，雖然腳有點麻，肯定不如坐著，或者躺著舒服，但是，作為一個軍事動作，它的存在，並無不妥。

根據條令的要求，蹲下有二個要領，第一是你可以將臀部坐到其中一個腳跟上；第二是你可以在中途自行換腳。

所以，在我那次蹲二三個小時的經歷裡-----記得是有部隊首長在臺上發表講話，我大概換了十來次腳。

綜上所述，“蹲著”不是亞洲人民才有的動作，更不是一個僅具備排便功能的動作。

如果總是將這個動作聯想到猥瑣的方向，那隻能說明你的極端無知。

兩腿分開，雙腳完全著地，臀部貼腳踝的一姿態，被西歐人稱為“亞洲蹲“，西歐大部分人無法做到，而亞洲人士輕而易主就能完成。其實這是亞洲人的一種生活方式而已，不足為奇。從小方便就是蹲姿，每日都在重複練習，再加上亞洲人身材適中，輕巧靈敏，車輕熟路，自然熟煉。而西歐人體形較大，沒有練習這下蹲動作，偶爾為之，失去平衡也就順理成章，見慣了就好。正有如讓西歐人一到中國來就讓他用筷子去吃飯，肯定醜態百出，什麼也進不了嘴，是同一個道理。

之前國外做過一個調查，關於成年人能否做“全蹲”的測試。調查中發現太多歐美的成年人（缺乏系統健身訓練的為主）不能在脊柱保持中立位地情況下做下蹲使大腿低於水平面。標準的全蹲動作如下： 意外的是，這個調查結果出來後，國外媒體偶然拍到了一個亞裔蹲在街頭抽菸。仔細一看，他的動作居然大致符合“全蹲”的要求。這張照片發到網上，引起中國網友的熱議。許多網友表示，自己從小就是這麼蹲著如廁或者玩耍，“亞洲蹲”由此而來。

由此，國外的研究人員提出了亞裔人群在全蹲這個動作會略勝於歐美人群（單純指不健身人群）的可能原因：

不少比較發達的歐美國家，一對夫妻經常會撫養兩個子女，甚至部分家庭養育多達四五個孩子。家中的父母為了方便管理和照顧孩子們，在家庭活動時會盡量保持孩子的姿態固定。比如說吃飯和看電視的時候，父母會給每個孩子配一個小板凳，或者將孩子放在兒童座椅上，讓他們各自坐好後再照顧他們。

反觀國內的情況，父母往往不會特意糾正孩子們的坐姿，或強迫孩子們保持固定的位置。小孩子活潑好動，在沙發上跑跳、椅子上晃來晃去、地攤上滾來滾去，嘰嘰喳喳很難有一刻保持不動。但是我們小時候也不都是這樣嗎？窩在泥地裡玩玻璃球，在沙地上畫畫，蹲著玩泥巴。這種席地而坐的情況在國外確實會少一些。

除姿態習慣外，中國使用蹲便器的普及率也遠遠高於馬桶，這也是更多地使用了全蹲的模式來進行日常活動的表現。

比“亞洲蹲”更有難度是“警察蹲”

最近，“亞洲蹲”這個動作火了

據說只有亞洲人才可以做到的動作

歐美人能做到的人只有不到10%！

可是你知道嗎？

比“亞洲蹲”更有難度是“警察蹲”

你不信？往下看！

啥是“亞洲蹲”？

通常，西方人是這樣蹲的☟☟☟

而亞洲人是這樣蹲的☟☟☟

亞洲人這項與生俱來

可以隨時全腳掌落地蹲下的

技能在老外看來簡直逆天

因此外華人還給這項技能

取了個高大上的名字——“亞洲蹲”

那麼到底什麼是“亞洲蹲”呢？

“亞洲蹲”是亞洲人常採用的蹲姿

即雙腳要完全著地

臀部貼近腳踝而雙膝要分開

“亞洲蹲”全腳掌都要落地

腳跟不可以翹起來

外國朋友開始嘗試模仿

結果沒幾秒鐘就摔倒在地了☟☟☟

☟☟☟

外國朋友紛紛表示“亞洲蹲”太難了！

“亞洲蹲”是亞洲人身體構造

賦予的獨特技能

每個人都能輕而易舉的做到

吉林高速公安蜀黍不僅會“亞洲蹲”

還會“警察蹲”“警察推”等各項技能

這些技能常見於道路上

不受季節限制

不受時間限制

get新姿勢時間到！

標準“示範蹲”

大家說說，這裡有幾種蹲法？☟☟☟

下面還有更高難度的☟☟☟

“俯身蹲”☟☟☟

“弓腰蹲”☟☟☟

“踮腳蹲”☟☟☟

“側身蹲”☟☟☟

別急，下面還有更暖心的☟☟☟

“風裡花式半蹲”☟☟☟

“雨裡筆直蹲 ”☟☟☟

“雪裡單膝蹲”☟☟☟

“雪裡俯身全蹲”☟☟☟

蹲

不僅僅是一種姿態

更是一種為人民服務的心態！

當群眾有困難

警察蜀黍俯下身子為百姓排憂解難

當群眾有需要

警察蜀黍彎下腰蹲下來聽百姓訴說

這就是吉林高速公安！

還有“警察推”

除了“警察蹲”，還有“警察推”

“單人推”☟☟☟

“雙人推”☟☟☟

“混合推”☟☟☟

“風裡推”☟☟☟

“雪裡推”☟☟☟

“警察推”是一種比“亞洲蹲”、“警察蹲”

更有難度和力度的姿勢

在日常工作中只要群眾有困難

警察蜀黍就會伸出援手！

只要幸福的笑容能掛滿百姓的臉龐

平安的音符能響徹高速公路

不管再苦再累

吉林高速公安一直在守護！

其實所謂的亞洲蹲這種方式並不健康。因為這種蹲法使膝蓋長期處於極限狀態，腿部外側肌肉強力拉伸，內側肌肉強力收縮，對膝蓋的壓力很大，還會壓迫血管，最明顯的症狀就是腿麻。特別是膝關節不太好的人群，感覺特別明顯。蹲的主要目的是為了休息，注意時間不要太久，儘量還是找地方坐著。

其實是因為歐美人胖子偏多，而胖子做這種深蹲是非常吃力的，幾乎沒有平衡可言。即使不是胖子，體重一般也遠超亞洲人。

原理主要是因為人在蹲的時候，膝關節承受的壓力是站立時的3倍，亞洲人體重較輕沒什麼感覺，老外體重很大這個就很難承受了，試想你蹲著的時候給你身上壓50斤大米你還能好受嗎？

不知道為什麼都在說習慣習俗風俗的原因，不習慣這麼蹲和蹲不下來根本就是兩個概念好嗎？我周圍的大部分人都可以這樣蹲下來，但是我就不行，我想西方人看見了這個動作肯定也想蹲，這個動作模仿沒有難度，但為什麼會跌倒，原因就是腳腕這裡無法彎曲到可以腳底全部著地的角度，具體原因不清楚，我想可能是遺傳基因裡的緣故。